《沉思錄》的啟示：面對不如意的大環境，如何用好控制的二分法？

大家早上好啊，靈魂六問做了嗎？那個，如果靈魂六問還沒做，記得做，這個就是我們可以控制的部分。

今天呢，我覺得正好針對群里面大家在討論控制的二分法，是吧？在這樣一個人生不如意十之八九的這樣的一個大環境中間，尤其現在變動越來越大，其實大家都有一種不確定感，未來可能很多事情的演化會超出我們的想象，尤其我們能量營很多都是白領嘛，是吧？我也說了，我說現在AI可能對白領工作的這一個替代會全方位的展開，其實大家現在，說實話，你要從外界來看的話，真的是處于一個高度的不安全的這樣的一個環境中間。那在這樣的環境中間，如何去保持內在的穩定，是吧？內在的平安，內在的這種富足。

以前我直播專門講過古羅馬的這一個皇帝，《沉思錄》，斯多葛學派吧，就他們的控制的二分法。我的能量工具里面也有這個工具，我覺得這個工具是可能今年，明年，這兩年所謂的赤馬紅羊劫，我們一定要用起來的工具，時刻提醒自己，是不是已經就是想去控制外在，想去改變他人，然后呢，有很多期待其實是不合理的。我們應該放下自己不合理的期待，時刻去保持這種覺察。

像控制的二分法呢，我多說幾句。因為有一句著名的祈禱文吧，是吧？說，“上帝請賜予我平靜，是吧？讓我能夠接納我所不能改變的事情；請賜予我力量，讓我有勇氣去面對，我能改變的事情；最后，請賜予我智慧，讓我能夠清晰的區分這兩點。”

其實那個我也經常跟大家講楊定一博士提到的臣服，是吧？在目前的很多的這一個，當外界你不能控制的時候，我們能不能真正的有一份臣服，去接納你不能改變的事情，然后呢，去直面你能掌控的事情。首先說我們能掌控的事情，至少我為什么反復的提醒大家，靈魂六問，就這件事情是我們能掌控的，你真正的是不是把注意力拉回自己去，活在當下。

當然了，包括允許，允許自己把那個帶著覺察，把悲傷的這樣的一些情緒呈現出來。既不沉浸在悲傷里面，就是不去喂養它。但是呢，也不特意的去壓抑它，轉移它，就是跟你的情緒待一會兒，就是我們有自己有一個容器，有一個空間，允許情緒是存在的。在這一方面的話，其實我也在練習，為什么？因為可能陳老師也是一個，說白了吧，也是轉移情緒也好，或者說壓制情緒的高手。就是說實話呢，我曾經的人生也是像一個戰士，就覺得，是吧？還記得我們小時候聽《水手》，“他說風雨中這點痛算什么”，就聽的都是這樣的歌，是吧？就是這點痛算什么？擦干淚，不要怕，至少我們還有夢，是吧？大家還記不記得這首歌？就確實我們可能受到的更多的是這樣的教育，包括可能我作為湖南人，大家如果看過《曾國藩傳》，他就是也是打掉牙齒和血吞，是吧？就是一定要把事情搞成，所以我覺得我的人生其實也是這樣過來的。

所以現在其實我也是處在一個學會認真的去面對自己的情緒，去釋放自己脆弱的情緒。當然呢，可能我比同齡的男性還是要做的可能好很多，為什么？因為畢竟我是走上的是心理咨詢這一條路，在很多方面還是要敏感很多。但是呢，因為我的頭腦邏輯，理性，包括意志力，可能太強大了，所以呢，其實很多時候就不太有情緒的能夠充分釋放的空間。就是我很快就能夠說服自己，就是繼續戰斗，轉念，然后把它解決。所以呢，現在我自己也在刻意的練習，就是如何能夠讓自己跟情緒——就是即使是好像不易覺察的一些微細的情緒，就是讓它釋放出來，我跟它待一會兒。

所以像我們的小伙伴，如果你一直人生走過來，就是以所謂的堅強著稱，其實是逞強了。你允許你自己的這個情緒釋放出來，其實倒是一件好事。但是呢，不要沉溺，不要去給這個情緒加太多的解釋，只是去看見它，陪伴它，就是我們說的念頭出來，但是不要跟隨，就是看著念起念滅，是吧？也看著你的情緒的起落，你就是一個觀察者，看著它就好了，是吧？你就會發現它真的就像陰晴圓缺，月有陰晴圓缺，是吧？然后花開花落，就是云，它會飄過來，但是也會飄走，它其實就是一個很自然的過程。當你越來越理解這一點的時候，你就會發現你的生命不需要這么多的控制，放手就好，好吧？

但是另外一方面呢，就是我們該去自己去行動的部分，我們也不能逃避。這就為什么能量工具你要綜合起來運用，就積極主動的這一塊，就像陳老師為什么現在我能夠學會就是可以更多的去躺平放松呢？那確實也是跟這么多年我自己一路拼搏，一個人活成一支隊伍，也是這么打過來的嘛，是吧？就是，所以其實每個人的課題不一樣，你每個人所處的階段不一樣。如果你現在的整個的人生階段還是處于應該如何去更好的行動，更積極主動的去面對自己的脆弱面，就是有時需要我們去直面，那你可能，那你就去做，是吧？但是呢，你現在這個階段就是已經做fighting的時間太長了，是應該釋放，那就釋放。

至于你的課題目前這個階段究竟是什么呢？當然，歡迎，一個是自我的探索，第二個呢，當然來能量營不就是很好的一個一面鏡子嘛，是吧？你既可以找我，找助教老師進行咨詢確認，這些都是可以，好吧！

好！所以最后也送上祝福，祝福每一位在能量營勇猛成長的勇士。