從炎癥到癌癥只差幾步！這5種炎癥是“癌變警報”，最該早點撲滅

生活中，幾乎每個人都遭遇過“發炎”或“慢性炎癥”，許多人對此并不在意。實際上，有些炎癥看似只是小問題，卻可能在身體里長期潛伏、持續發展、“小火慢燉”，發展到最后就變成了——癌癥。

炎癥不是小事，這5種常見炎癥，可能是“癌變警報”！如果一直拖著不管，癌變風險會直線上升。

這5種常見炎癥，

可能是“癌變預警”

炎癥不一定都會癌變，但長期、慢性的炎癥，確實會大幅提升患癌風險。浙江醫院腫瘤科主任醫師江皓2023年在醫院微信公眾號刊文指出，尤其是以下這5種，一定要警惕。

50歲以上人群或有腸癌家族史、腸病史和有以上癥狀的高危人群，最好定期做結腸鏡預防腸癌。

4. 慢性胰腺炎→胰腺癌

慢性胰腺炎患者會伴隨腹瀉、消瘦、腹痛、組織病變等癥狀，如果反復發作，更容易導致胰腺纖維化、鈣化，是胰腺癌的高危誘發因素。一旦有癌變傾向，患者會出現暴瘦、血糖異常、尿液茶色、皮膚黃疸等癥狀，一定要重視。

5. 宮頸炎→宮頸癌

宮頸炎雖然不會直接變成宮頸癌，但卻可能發展為宮頸癌的重要推手之一。長期慢性的感染可能導致宮頸部位炎癥水平較高，容易感染人乳頭瘤病毒（HPV），并且感染后不容易清除，形成長期反復的感染，進展為宮頸上皮內瘤變和宮頸癌。

降低身體炎癥，養成10個好習慣

好消息是，抗炎并不需要昂貴的保健品，它恰恰源于生活中吃、喝、運動、睡眠和心情等這些最基本卻又最重要的方面。

1. 多吃彩色蔬果

中山大學腫瘤防治中心腫瘤內科副主任醫師周婷2025年在醫院微信公眾號刊文指出，番茄中的番茄紅素、藍莓中的花青素、西藍花中的蘿卜硫素，都是天然抗炎劑。水果和蔬菜中含有豐富的維生素和礦物質、膳食纖維、植物化合物，具有較好的抗炎活性。試著讓餐盤像彩虹一樣多彩。

2. 多選優質蛋白

優質蛋白質的來源有魚、蝦、家禽、雞蛋、少量瘦肉、低脂乳制品、大豆食品、堅果等。與此相對，應盡量少食用加工肉類，并控制紅肉攝入。

6. 每天都要運動

肌肉收縮會分泌一些細胞因子，此類物質進入血液循環中可減輕炎癥反應。建議每周進行3～4次30分鐘以上的中等強度有氧運動，搭配力量訓練，讓肌肉量與保護力同步增長。

10. 遠離污染環境

避免接觸有害物質，注意室內衛生清潔，盡可能不要用染發劑和殺蟲劑，遠離強酸、強堿和甲醛等化學因子。

來源：人民日報健康客戶端