2026退休新規！1965-75年出生者，退休時間漸進調整

1965到1975年出生的朋友，這輩子大半輩子都撲在工作上了，年輕時拼事業、養孩子，中年扛家計、顧老人，好不容易熬到快夠歲數，天天掐著手指頭算60歲（女50/55歲）退休的日子，盼著趕緊卸下擔子遛彎、帶孫、享清福。結果最近身邊老伙計扎堆討論“延遲退休”，說60歲退休成老黃歷了，心里瞬間咯噔一下，生怕自己的退休計劃泡湯。

其實真不用慌，2026年漸進式延遲退休新規已經全國落地，核心就是“小步慢走”，咱這個年齡段的人根本不會一下子晚退好幾年，頂多延遲幾個月到兩三年，而且官方還留了彈性退休的口子，能提前也能和單位協商延后。更貼心的是，2026年退休的咱，社保繳費年限還是15年，不用多繳冤枉錢。

2026年的延遲退休，核心依據是人社部發布的漸進式實施細則，從2025年1月1日起啟動，用15年時間逐步調整退休年齡，男性最終延至63周歲，女工人延至55周歲，女干部延至58周歲 。

調整節奏也有明確的官方定數，不是一刀切：男性和原55周歲退休的女干部，每4個月延遲1個月；原50周歲退休的女工人，每2個月延遲1個月 。1965-1975年出生的群體是首批受影響者，但因為臨近退休，只會小幅延遲，完全不用擔心里程式的延后。

先給男性朋友算筆明賬，1965-1975年出生的，退休時間就按這個官方節奏來，延遲幅度都在可接受范圍。

1965年出生的，僅延遲1-11個月，60周歲1個月到60周歲11個月就能退休；1970年出生的，延遲約1年，61周歲上下辦理退休；

1975年出生的，延遲2年多，62周歲出頭就能退，只有1976年9月后出生的，才會逐步延至63周歲，咱這個年齡段壓根不用愁。

女性朋友分兩類算，按原工作崗位定調整節奏，延遲幅度同樣小幅漸進。

原50周歲退休的女工人，因調整節奏是每2個月延遲1個月，1970年出生的僅延遲數月，1975年出生的延遲1年左右；

原55周歲退休的女干部，按每4個月延遲1個月調整，1965年出生的延遲數月，1975年出生的延遲1年多，56周歲上下即可退休。

最讓人安心的是，2026年全國落地了彈性退休政策，滿足社保累計繳費15年，咱就能自主選退休時間，完全不用被定死的年齡綁住。

想早點退休享清福的，能自愿申請彈性提前退休，最長可提前3年，唯一要求是不能低于原法定退休年齡——男性不低于60周歲，女工人不低于50周歲，女干部不低于55周歲。比如男性法定延到60周歲6個月，只要符合條件，就能申請提前回60周歲退休。

身體硬朗還想多掙工資、多攢養老金的，可和單位協商彈性延后退休，最長也能延后3年。延后期間單位和個人正常繳社保，工齡繼續累計，養老金只會越攢越多。

不少人擔心，延遲退休會不會讓養老金變少？官方早就定了多繳多得、長繳多得的原則，晚退的實際收益反而更可觀。

晚退休1年，基礎養老金直接多1個計發百分點；個人賬戶不僅能多繳1年保費，還能享受社保基金的記賬利息；退休年齡越大，個人賬戶養老金的計發月數越少，同樣的余額能領更多。

中等繳費水平的職工，晚退1年養老金漲幅約5%-7%，一線城市、高繳費基數的朋友，漲幅還能更高，后續養老金年度調整還會向長繳費人群傾斜。

還有兩個關鍵福利，咱1965-75年出生的人完全不用愁 。

一是社保繳費年限，2030年才會逐步提高至20年，2026年辦理退休的，依舊執行15年最低標準，不用額外補繳；

二是特殊工種福利不變，從事井下、高空、高溫等特殊工種的，2026年仍可按原規定男55周歲、女45周歲提前退休，不受延遲退休節奏影響。

針對大齡失業的朋友，官方也做了兜底：距法定退休年齡不足1年的，失業保險金會延長至退休，期間還由失業保險基金幫忙繳納養老保險，不用擔心社保斷繳影響退休待遇 。

2026年退休辦理流程也做了簡化，線上線下都能辦，幾步就能搞定，不用反復跑窗口。

第一步，先在掌上12333APP測算自己的精準退休時間，輸入出生年月、性別、工作崗位就行；第二步，提前3個月提交書面申請，靈活就業人員直接線上申請，企業職工和單位協商后由單位代辦；第三步，準備好身份證、激活金融功能的社保卡、退休申請表，有特殊工種經歷的額外帶工種證明。

辦理前別忘了激活社保卡金融功能，2026年養老金全通過這個賬戶發放，去銀行柜臺幾分鐘就能辦完，行動不便的還能申請上門服務。

其實說到底，咱1965-75年出生的人，壓根不用怕“60歲退休成過去式”，這次延遲退休就是漸進式的小幅度調整，臨近退休的也就晚幾個月，年輕點的也就晚一兩年，完全不影響退休規劃。

更何況還有彈性退休的選擇，想早退就申請，想多攢養老金就延后，社保繳費還是15年，特殊群體還有專屬福利。與其瞎焦慮，不如按官方規則算清自己的退休時間，提前準備好材料，該工作的安心工作，該規劃退休生活的照常規劃，反正日子總會順順利利，福也總會安安穩穩享到。