谷愛(ài)凌發(fā)文：抱歉嚇到大家，1.26分到75.30分，驚魂逆轉(zhuǎn)！

2026年2月7日，米蘭冬奧會(huì)利維尼奧雪上公園的雪風(fēng)，裹挾著全場(chǎng)觀眾的心跳，掠過(guò)自由式滑雪女子坡面障礙技巧的賽道。作為中國(guó)軍團(tuán)的奪冠熱門，谷愛(ài)凌第二個(gè)站上出發(fā)點(diǎn)，一身紅色比賽服在白雪的映襯下，格外耀眼，也承載著無(wú)數(shù)人的期待。沒(méi)人能預(yù)料到，這場(chǎng)萬(wàn)眾矚目的預(yù)賽，會(huì)從一開(kāi)始就陷入揪心的僵局——首個(gè)道具區(qū)，谷愛(ài)凌在完成倒滑轉(zhuǎn)體動(dòng)作時(shí)，重心突然偏移，身體失控重重摔倒在雪道上。

摔倒的瞬間，賽場(chǎng)的歡呼聲戛然而止，只剩下雪板摩擦雪地的刺耳聲響，以及觀眾席傳來(lái)的倒吸冷氣聲。鏡頭緊緊追著她的身影，只見(jiàn)她迅速起身，拍了拍身上的積雪，眼神依舊堅(jiān)定，一步步滑完了剩余賽程。但核心動(dòng)作的嚴(yán)重失誤，早已注定了這一輪的分?jǐn)?shù)不會(huì)理想。當(dāng)裁判打分牌亮起，1.26分的數(shù)字格外刺眼，在26名參賽選手里，她暫列第20位，幾乎已經(jīng)站在了出局的懸崖邊。

全網(wǎng)瞬間沸騰，焦慮的情緒在社交平臺(tái)蔓延。有人刷著實(shí)時(shí)比分，指尖都在發(fā)涼；有人留言“太揪心了，她會(huì)不會(huì)就此崩盤(pán)”；也有人默默為她祈禱，盼著她能在次輪創(chuàng)造奇跡。畢竟，自由式滑雪坡面障礙技巧預(yù)賽的規(guī)則清晰而殘酷，每名選手只有兩次滑行機(jī)會(huì)，取兩輪中的最佳成績(jī)排名，前12名才能晉級(jí)決賽。1.26分的差距，意味著谷愛(ài)凌在次輪必須做到零失誤，還要拿出足夠有競(jìng)爭(zhēng)力的高難度動(dòng)作，才有機(jī)會(huì)逆襲，這幾乎是一項(xiàng)不可能完成的任務(wù)。

沒(méi)人比谷愛(ài)凌更清楚自己所處的絕境。滑完首輪后，她緩緩走下賽道，在場(chǎng)邊等候的母親谷燕立刻上前，給了她一個(gè)緊緊的擁抱。那個(gè)擁抱，沒(méi)有過(guò)多的言語(yǔ)，卻藏著最堅(jiān)實(shí)的支撐——作為一直陪伴在她身邊的人，谷燕比任何人都懂，奧運(yùn)賽場(chǎng)的壓力，從來(lái)都和其他賽事不同。即便賽前反復(fù)提醒自己放松，即便早已經(jīng)歷過(guò)無(wú)數(shù)次大賽的錘煉，可當(dāng)站在米蘭冬奧會(huì)的賽道上，那種來(lái)自賽場(chǎng)、來(lái)自期待、來(lái)自自我的壓力，依然會(huì)不受控制地襲來(lái)。

后來(lái)谷愛(ài)凌在談及首輪失誤時(shí)，語(yǔ)氣平靜卻帶著幾分真切的感慨：“今天真的不是賽道的問(wèn)題，就是因?yàn)閵W運(yùn)會(huì)的這種壓力，跟其他賽事真的是有不同。”她坦言，再怎么告訴自己不要有壓力，到了那個(gè)地方，壓力就會(huì)自然而然地涌上心頭，裹挾著所有的情緒，影響著每一個(gè)動(dòng)作的發(fā)揮。摔倒后，她的第一反應(yīng)不是沮喪，也不是慌亂，而是低頭查看自己的腳部——沒(méi)人忘記，2025年那段艱難的時(shí)光，她曾在訓(xùn)練中意外摔倒，遭遇重度腦震蕩伴昏迷5分鐘、顱內(nèi)出血加癲癇發(fā)作，隨后又經(jīng)歷鎖骨骨折，那些傷病帶來(lái)的痛苦，以及被迫遠(yuǎn)離賽場(chǎng)的焦慮，她比任何人都刻骨銘心。

那段被傷病籠罩的日子，是谷愛(ài)凌職業(yè)生涯中最黑暗的時(shí)刻。她曾在采訪中坦言，自己甚至不敢看滑雪比賽，“太敏感，太痛苦”。無(wú)法正常訓(xùn)練，無(wú)法奔跑調(diào)節(jié)心態(tài)，甚至要擔(dān)心自己能否再次健康地站上賽場(chǎng)，焦慮與挫折感一次次洶涌而來(lái)，讓這個(gè)一向堅(jiān)強(qiáng)的姑娘忍不住痛哭。但她從來(lái)沒(méi)有想過(guò)放棄，冰雪戰(zhàn)士的暫停，從來(lái)都不是為了退場(chǎng)，而是為了更好地蓄力。

為了重返賽場(chǎng)，她一點(diǎn)點(diǎn)調(diào)整自己的心態(tài)，發(fā)明了“五分鐘哭泣法”，允許自己在情緒崩潰時(shí)盡情釋放，卻從不會(huì)讓負(fù)面情緒蔓延太久。她革新了自己的訓(xùn)練模式，不再盲目追求高難度和高強(qiáng)度，而是引入精細(xì)化的備賽策略——選擇性參賽，放棄大跳臺(tái)積分爭(zhēng)奪，主攻優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目以降低受傷風(fēng)險(xiǎn)；研發(fā)“冰面觸感記憶法”，反復(fù)打磨每一個(gè)動(dòng)作，提升對(duì)雪況的預(yù)判能力；用“疊加態(tài)訓(xùn)練法”模擬比賽中的各種不確定性，讓自己在任何突發(fā)情況下都能保持冷靜。她還嚴(yán)格控制每日訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)，將高強(qiáng)度訓(xùn)練控制在5小時(shí)內(nèi)，其余時(shí)間則投入到理療和恢復(fù)中，隨身攜帶5公斤重的訓(xùn)練石，以此穩(wěn)定自己的心理狀態(tài)，鍛煉核心力量。

正是那段傷病的淬煉，讓谷愛(ài)凌完成了心態(tài)上的徹底轉(zhuǎn)型。她不再執(zhí)著于“帶傷奪冠才是強(qiáng)者”的誤區(qū)，而是慢慢明白，“安全應(yīng)優(yōu)先于勝利”，目標(biāo)也調(diào)整為“平安站上賽場(chǎng)，發(fā)揮出自己的水平”。這種從“征服者”到“聆聽(tīng)者”的轉(zhuǎn)變，讓她變得更加清醒，也更加堅(jiān)韌。她開(kāi)始學(xué)會(huì)與壓力共存，與失誤和解，不再因?yàn)橐淮问【头穸ㄗ约海悄茉诖煺壑锌焖僬{(diào)整，找回屬于自己的節(jié)奏。

首輪失誤后，留給谷愛(ài)凌調(diào)整的時(shí)間并不多。在短暫的擁抱安慰后，她回到休息區(qū)，沒(méi)有沉溺于失誤的遺憾，也沒(méi)有被外界的焦慮情緒影響，而是靜下心來(lái)，開(kāi)始復(fù)盤(pán)自己的動(dòng)作。她閉上眼睛，腦海里一遍遍回放著首輪滑行的每一個(gè)細(xì)節(jié)，分析著自己摔倒的原因——不是技術(shù)不夠嫻熟，也不是準(zhǔn)備不夠充分，而是心態(tài)上的一絲波動(dòng)，讓她在發(fā)力的瞬間出現(xiàn)了重心偏差。她對(duì)著自己默默打氣：“這一年付出了多少努力，這一刻已經(jīng)準(zhǔn)備了很久。如果在這樣的時(shí)刻要押注一個(gè)人，那我愿意押我自己。”

在等待次輪滑行的間隙，谷愛(ài)凌還和母親進(jìn)行了一次長(zhǎng)時(shí)間的視頻通話。不同于大家想象中的嚴(yán)厲叮囑，母女倆更多的是互相安慰、鼓勵(lì)。谷燕在鏡頭那頭，語(yǔ)氣溫柔地提醒她補(bǔ)充點(diǎn)能量，喝點(diǎn)含咖啡因的飲料，讓自己盡快“醒一醒”，把注意力重新拉回到比賽本身。“每次我滑雪，她在下面都比我還緊張，但他們都對(duì)我的水平很有把握。”后來(lái)谷愛(ài)凌笑著回憶起這段對(duì)話，言語(yǔ)間滿是對(duì)母親的依賴與感激。家人的支持，就像一束光，照亮了她前行的路，也給了她足夠的底氣，去面對(duì)接下來(lái)的挑戰(zhàn)。

很快，次輪滑行開(kāi)始，谷愛(ài)凌再次站上了出發(fā)點(diǎn)。這一次，她的眼神里沒(méi)有了首輪的一絲猶豫，多了幾分堅(jiān)定與從容。雪風(fēng)依舊吹拂著賽道，全場(chǎng)觀眾都屏住了呼吸，目光緊緊鎖定在她的身上，所有人都在期待著，這個(gè)曾經(jīng)創(chuàng)造過(guò)無(wú)數(shù)奇跡的姑娘，能否再次書(shū)寫(xiě)傳奇。

出發(fā)信號(hào)響起的那一刻，谷愛(ài)凌毫不猶豫地滑了出去。她的身體輕盈而舒展，雪板在雪道上飛速滑行，每一個(gè)動(dòng)作都銜接得絲滑流暢，沒(méi)有一絲拖沓。在首輪摔倒的道具區(qū)，她沒(méi)有絲毫膽怯，反而更加沉穩(wěn)，完美地完成了不同方向的270度上下動(dòng)作，落地穩(wěn)健，沒(méi)有出現(xiàn)任何偏差。緊接著，她進(jìn)入跳臺(tái)區(qū)，一氣呵成地完成了左轉(zhuǎn)900度抓板、右轉(zhuǎn)720度以及又一個(gè)右轉(zhuǎn)900度的高難度動(dòng)作組合，騰空姿態(tài)舒展優(yōu)美，抓板技術(shù)精準(zhǔn)到位，每一個(gè)細(xì)節(jié)都處理得恰到好處。

當(dāng)她穩(wěn)穩(wěn)落地，滑向終點(diǎn)的那一刻，全場(chǎng)觀眾再也抑制不住內(nèi)心的激動(dòng)，歡呼聲、掌聲響徹整個(gè)雪上公園，經(jīng)久不息。谷愛(ài)凌也終于露出了久違的笑容，她高高舉起雙手，豎起大拇指，還向現(xiàn)場(chǎng)的觀眾送上了一個(gè)飛吻，所有的壓力、緊張與疲憊，在這一刻都煙消云散。

裁判打分的間隙，賽場(chǎng)的氣氛依舊緊張。所有人都在猜測(cè)著分?jǐn)?shù)，有人預(yù)估她能拿到70分以上，有人則盼著分?jǐn)?shù)能再高一些，確保她能順利晉級(jí)。當(dāng)打分牌最終亮起，75.30分的數(shù)字映入眼簾——技術(shù)分42.90分，表現(xiàn)分32.40分，這個(gè)分?jǐn)?shù)，足以讓她的排名實(shí)現(xiàn)驚天逆轉(zhuǎn)，從首輪的第20位，一躍飆升至第2位，穩(wěn)穩(wěn)鎖定了一個(gè)決賽名額。

看到分?jǐn)?shù)的那一刻，谷愛(ài)凌輕輕舒了一口氣，臉上的笑容更加燦爛。她和教練擊掌擁抱，和身邊的對(duì)手友好致意，那份從容與大氣，讓人忍不住為之動(dòng)容。這場(chǎng)逆轉(zhuǎn)，不僅僅是分?jǐn)?shù)上的巨大跨越，更是心理調(diào)節(jié)能力的極致展現(xiàn)，是堅(jiān)韌與勇氣的最好證明。它告訴我們，競(jìng)技體育的魅力，從來(lái)都不只是冠軍的榮光，更是那些在絕境中不放棄、在挫折中敢拼搏的瞬間，是那些摔倒后依然能重新站起來(lái)，笑著繼續(xù)前行的勇氣。

晉級(jí)決賽后，谷愛(ài)凌沒(méi)有立刻投入到緊張的備戰(zhàn)中，而是第一時(shí)間在自己的社交平臺(tái)上，發(fā)布了一張自拍照，并配文：“抱歉嚇到大家了，每個(gè)人都緊張了一把。”照片中的她，妝容依舊精致，笑容明媚，眼神清澈，絲毫看不出剛剛經(jīng)歷過(guò)一場(chǎng)驚心動(dòng)魄的逆轉(zhuǎn)之戰(zhàn)。在一些版本的配文中，她還加了一句調(diào)侃：“哈哈，得讓大家時(shí)刻保持警惕呢。”

就是這樣一句看似輕松的話語(yǔ)，瞬間溫暖了無(wú)數(shù)人，也讓大家看到了這個(gè)頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員溫柔共情的一面。她沒(méi)有因?yàn)槟孓D(zhuǎn)而沾沾自喜，沒(méi)有炫耀自己的實(shí)力，反而第一時(shí)間想到了那些為她揪心的觀眾，用一句“抱歉”，安撫著所有人的情緒。這句“抱歉”，不是愧疚，不是自責(zé)，而是一種溫柔的體諒——她深知，自己的每一個(gè)動(dòng)作，每一次表現(xiàn)，都牽動(dòng)著無(wú)數(shù)人的心；她明白，大家的緊張與焦慮，都是源于對(duì)她的喜愛(ài)與期待。所以，她用最輕松、最溫柔的方式，化解了所有人的擔(dān)憂，也傳遞出了對(duì)自身實(shí)力的篤定。

有人說(shuō)，谷愛(ài)凌的這句配文，太會(huì)共情了；也有人說(shuō)，這才是頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員該有的樣子，既有賽場(chǎng)上的王者風(fēng)范，也有生活中的溫柔可愛(ài)。其實(shí)，這份共情與清醒，從來(lái)都不是與生俱來(lái)的，而是在一次次大賽的錘煉中，在一次次挫折的磨礪中，慢慢沉淀下來(lái)的。她懂得尊重每一位支持者的情緒，也懂得如何與自己的情緒相處，這份清醒，比任何成績(jī)都更難得。

這場(chǎng)預(yù)賽的逆轉(zhuǎn)，不僅讓谷愛(ài)凌順利晉級(jí)決賽，也讓中國(guó)軍團(tuán)在這個(gè)項(xiàng)目上創(chuàng)造了歷史。和谷愛(ài)凌一同出戰(zhàn)的中國(guó)選手韓林杉、劉夢(mèng)婷，也在次輪奮力拼搏，分別拿到了62.98分和55.10分，最終以第5位和第9位的成績(jī)，成功晉級(jí)決賽。三名中國(guó)選手?jǐn)y手闖入自由式滑雪女子坡面障礙技巧決賽，這是中國(guó)隊(duì)在該項(xiàng)目上的歷史最佳戰(zhàn)績(jī)，也展現(xiàn)了中國(guó)在自由式滑雪領(lǐng)域整體實(shí)力的提升。

四年前的北京冬奧會(huì)，谷愛(ài)凌在這個(gè)項(xiàng)目上獲得了銀牌，留下了些許遺憾。四年后，她再次站上奧運(yùn)賽場(chǎng)，帶著更成熟的心態(tài)，更嫻熟的技術(shù)，以及更強(qiáng)的堅(jiān)韌，向更高的榮譽(yù)發(fā)起沖擊。而這場(chǎng)預(yù)賽的絕境翻盤(pán)，對(duì)她而言，不僅僅是一次晉級(jí)，更是一次重要的心理歷練——它讓她更加堅(jiān)信，自己的努力不會(huì)白費(fèi)，讓她在面對(duì)壓力和挫折時(shí)，變得更加從容、更加堅(jiān)定。

當(dāng)然，我們也必須清醒地認(rèn)識(shí)到，晉級(jí)決賽，只是谷愛(ài)凌米蘭冬奧會(huì)征程中的一小步，接下來(lái)的決賽，等待她的將是更嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。2月9日19時(shí)30分，自由式滑雪女子坡面障礙技巧決賽將正式打響，與預(yù)賽不同的是，每名選手將有三次滑行機(jī)會(huì)，取成績(jī)最高的一輪排名，這無(wú)疑增加了比賽的不確定性，也對(duì)選手的體能和心態(tài)提出了更高的要求。

決賽的賽場(chǎng)上，谷愛(ài)凌將遭遇強(qiáng)勁的對(duì)手。瑞士名將瑪?shù)贍柕隆じ窭啄拢鳛樵擁?xiàng)目的衛(wèi)冕冠軍，雖然近期狀態(tài)有起伏，但在關(guān)鍵比賽中的發(fā)揮能力不容小覷，她在預(yù)賽中以79.15分的成績(jī)穩(wěn)居第一，展現(xiàn)出了強(qiáng)大的競(jìng)爭(zhēng)力；英國(guó)新星科斯蒂·繆爾傷愈歸來(lái)，在近期的阿斯彭站比賽中成功奪冠，同樣具備沖擊獎(jiǎng)牌的實(shí)力，她甚至已經(jīng)能完成leftdoublecork1620等超高難度動(dòng)作。此外，利維尼奧賽場(chǎng)的高海拔和變幻莫測(cè)的天氣，也是一大變數(shù)——大雪、妖風(fēng)都可能影響助滑速度，進(jìn)而影響選手的動(dòng)作發(fā)揮。

更值得注意的是，谷愛(ài)凌在米蘭冬奧會(huì)上，將同時(shí)出戰(zhàn)自由式滑雪女子U型場(chǎng)地技巧、坡面障礙技巧和大跳臺(tái)三個(gè)項(xiàng)目，密集的賽程對(duì)她的體能和狀態(tài)切換，無(wú)疑是一場(chǎng)巨大的考驗(yàn)。其中，U型場(chǎng)地技巧被視為她最穩(wěn)的沖金點(diǎn)，本賽季她在該項(xiàng)目的世界杯比賽中實(shí)現(xiàn)全勝，崇禮站更是以95.80分的高分奪冠，動(dòng)作完成度和難度都處于世界頂尖水平。而坡面障礙技巧和大跳臺(tái)，不僅需要強(qiáng)大的技術(shù)支撐，更需要良好的心態(tài)和臨場(chǎng)應(yīng)變能力，充滿了不確定性。

但無(wú)論決賽的結(jié)果如何，谷愛(ài)凌在這場(chǎng)預(yù)賽中展現(xiàn)出的堅(jiān)韌與清醒，都已經(jīng)成為了賽場(chǎng)內(nèi)外的榜樣。她讓我們看到，頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員從來(lái)都不是完美的，他們也會(huì)失誤，也會(huì)緊張，也會(huì)面臨挫折，但他們與普通人最大的區(qū)別，在于面對(duì)失誤時(shí)的態(tài)度——不逃避，不氣餒，不沉溺于遺憾，而是能在最短的時(shí)間內(nèi)調(diào)整自己，找回狀態(tài)，用實(shí)力證明自己。

很多人喜歡谷愛(ài)凌，不僅僅是因?yàn)樗奶熨x與成績(jī)，更是因?yàn)樗砩夏欠N獨(dú)特的氣質(zhì)——清醒、堅(jiān)韌、溫柔、從容。她有著超越年齡的成熟與通透，懂得自己想要什么，也知道如何去實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)；她敢于挑戰(zhàn)自我，敢于在絕境中拼搏，也懂得與自己和解，與壓力共存；她既能在賽場(chǎng)上展現(xiàn)出王者風(fēng)范，也能在生活中保持真實(shí)可愛(ài)，用溫柔的方式對(duì)待身邊的每一個(gè)人。

回望谷愛(ài)凌的滑雪生涯，從年少成名到驚艷世界，從遭遇傷病到涅槃重生，她走過(guò)的每一步，都充滿了汗水與努力，充滿了挑戰(zhàn)與挫折。她不是天生的王者，卻用自己的努力，一步步活成了王者的模樣。她曾說(shuō)，自己的成功，是天賦、努力與運(yùn)氣的結(jié)合，但只有她自己知道，那些光鮮亮麗的成績(jī)背后，是無(wú)數(shù)個(gè)日夜的刻苦訓(xùn)練，是一次次摔倒后的重新站起，是面對(duì)傷病時(shí)的咬牙堅(jiān)持，是承受著巨大壓力時(shí)的默默堅(jiān)守。

這場(chǎng)米蘭預(yù)賽的逆轉(zhuǎn)，就像谷愛(ài)凌滑雪生涯的一個(gè)縮影——有低谷，有挫折，有揪心，但更多的，是絕境中的奮起，是挫折中的成長(zhǎng)，是不放棄的勇氣與堅(jiān)定。1.26分的墊底，沒(méi)有打敗她；巨大的壓力，沒(méi)有壓垮她；外界的期待與焦慮，沒(méi)有影響她。她用自己的行動(dòng)，詮釋了什么是“真正的強(qiáng)者”，什么是“競(jìng)技體育的魅力”。

一句“抱歉嚇到大家”，藏著她的溫柔與共情，藏著她的清醒與篤定，也藏著她對(duì)所有支持者的尊重與感謝。它告訴我們，真正的頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員，不僅要有過(guò)硬的技術(shù)實(shí)力，還要有強(qiáng)大的心理承受能力，要有溫柔共情的底色，要有清醒通透的認(rèn)知。

如今，決賽的號(hào)角即將吹響，我們有理由相信，帶著這場(chǎng)逆轉(zhuǎn)帶來(lái)的底氣與歷練，帶著家人的支持與期待，帶著自己的堅(jiān)韌與清醒，谷愛(ài)凌一定會(huì)在決賽的賽場(chǎng)上，發(fā)揮出自己的最佳水平，為我們帶來(lái)更多的驚喜與感動(dòng)。無(wú)論最終她能拿到什么樣的成績(jī)，我們都會(huì)一直支持她、鼓勵(lì)她，因?yàn)槲覀冎溃呀?jīng)用自己的行動(dòng)，贏得了所有人的尊重與喜愛(ài)。

競(jìng)技體育的賽場(chǎng)，從來(lái)都沒(méi)有永遠(yuǎn)的勝利，卻有永遠(yuǎn)的拼搏與堅(jiān)守。谷愛(ài)凌用20分鐘的時(shí)間，從1.26分到75.30分，完成了一場(chǎng)驚天逆轉(zhuǎn)；她用一句溫柔的“抱歉嚇到大家”，展現(xiàn)了頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員的清醒與擔(dān)當(dāng)。愿她在接下來(lái)的決賽中，能夠保持從容的心態(tài)，發(fā)揮出自己的真實(shí)水平，不負(fù)努力，不負(fù)期待，不負(fù)自己。也愿每一個(gè)在人生賽道上奮力拼搏的人，都能像谷愛(ài)凌一樣，在遭遇低谷時(shí)不放棄，在面對(duì)挫折時(shí)敢拼搏，摔倒了就重新站起來(lái)，笑著繼續(xù)前行，終會(huì)迎來(lái)屬于自己的逆襲與榮光。