陜西
1月27日下午，“三秦科學(xué)健身大講堂”榆林站在市體育局舉行。本次活動聚焦群眾健身的核心需求痛點(diǎn)，現(xiàn)場百余名健身愛好者參與。
本次大講堂創(chuàng)新采用“案例警示+知識普及+實(shí)操指導(dǎo)”三位一體教學(xué)形式，讓專業(yè)的科學(xué)健身知識更易于被普通群眾理解和吸收。活動現(xiàn)場，授課專家結(jié)合真實(shí)事例，深入淺出地分析了錯誤鍛煉方式對骨骼、韌帶、心血管系統(tǒng)等造成的潛在危害，為廣大健身愛好者敲響科學(xué)健身的警鐘。
在實(shí)操互動環(huán)節(jié)，技能輔導(dǎo)專家針對跑步、力量訓(xùn)練、廣場舞等熱門健身項(xiàng)目，通過標(biāo)準(zhǔn)動作示范、關(guān)鍵發(fā)力點(diǎn)拆解、手把手針對性指導(dǎo)等方式，逐一糾正現(xiàn)場群眾者長期形成的不規(guī)范鍛煉姿勢，同時分享運(yùn)動損傷應(yīng)急處理技巧與居家簡易康復(fù)訓(xùn)練方法。活動特別設(shè)置體質(zhì)監(jiān)測專區(qū)，借助專業(yè)設(shè)備為每位參與者監(jiān)測身高體重、體脂率、心肺功能等多項(xiàng)核心指標(biāo)，量身定制專屬健身方案，讓健身指導(dǎo)更貼合個人需求、更具可操作性。
參與活動的市民王女士感慨道：“以前總跟著網(wǎng)絡(luò)視頻盲目健身，練完經(jīng)常腰酸背痛卻沒看到什么效果，今天聽了專家講解才明白，很多動作看似簡單，發(fā)力點(diǎn)錯了不僅白費(fèi)功夫，還容易傷身體。這次大講堂不僅教會了我正確的鍛煉方法，專家還根據(jù)我的體質(zhì)數(shù)據(jù)制定了適合我的健身計(jì)劃，真是收獲滿滿。以后我會帶著家人一起踐行科學(xué)健身，讓運(yùn)動真正為健康賦能。”
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