陜西
2月6日上午，“三秦科學健身大講堂”商洛站在市煙草公司舉行。本場活動深度融合科學健身與疾病防治，為職場人士普及健身知識、筑牢健康屏障，為職場健康發展注入科學活力。
本次大講堂立足職場人群健康需求，緊扣健身與疾病防治核心主題。授課專家圍繞科學健身與疾病防治的內在關聯，闡明科學健身邏輯，針對辦公族常見的頸肩腰腿痛與亞健康問題，講解預防和改善方法，并現場教學桌面拉伸、肩頸放松等碎片化運動技巧。同時，結合職場特點詳解運動強度、熱身恢復等關鍵要點，幫助參與者掌握安全有效的健身知識，助力擺脫久坐困擾，養成健康運動習慣。
實操演練環節，技能輔導專家聚焦職場健身誤區及疾病預防關鍵點，通過動作分解示范、一對一指導，糾正參與者不規范姿勢，手把手傳授運動損傷預防技巧，講解如何通過科學運動緩解久坐不適，從源頭降低疾病發生風險，讓職工掌握可落地的健身防病方法。
活動特別設置體質監測專區，為每位參與者提供體質測評，結合職場特點與個人體質，量身定制“辦公間歇健身計劃”，將疾病預防融入健身方案，明確不同體質適配運動方式，讓健身指導更貼合職場、更具實操性，助力職工通過規律健身提升體質、預防疾病。
李女士在參與活動后說道：“平日里沒有空余時間健身，偶爾鍛煉方法也不當，導致頸肩一直不舒服。這次活動中學會的健身動作簡單又實用，還幫我改掉了平時的錯誤姿勢，以后上班就照著練，還得分享給同事們，一塊兒把身體調理好”。
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