2月6日上午,“三秦科學健身大講堂”商洛站在市煙草公司舉行。本場活動深度融合科學健身與疾病防治,為職場人士普及健身知識、筑牢健康屏障,為職場健康發展注入科學活力。
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本次大講堂立足職場人群健康需求,緊扣健身與疾病防治核心主題。授課專家圍繞科學健身與疾病防治的內在關聯,闡明科學健身邏輯,針對辦公族常見的頸肩腰腿痛與亞健康問題,講解預防和改善方法,并現場教學桌面拉伸、肩頸放松等碎片化運動技巧。同時,結合職場特點詳解運動強度、熱身恢復等關鍵要點,幫助參與者掌握安全有效的健身知識,助力擺脫久坐困擾,養成健康運動習慣。
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實操演練環節,技能輔導專家聚焦職場健身誤區及疾病預防關鍵點,通過動作分解示范、一對一指導,糾正參與者不規范姿勢,手把手傳授運動損傷預防技巧,講解如何通過科學運動緩解久坐不適,從源頭降低疾病發生風險,讓職工掌握可落地的健身防病方法。
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活動特別設置體質監測專區,為每位參與者提供體質測評,結合職場特點與個人體質,量身定制“辦公間歇健身計劃”,將疾病預防融入健身方案,明確不同體質適配運動方式,讓健身指導更貼合職場、更具實操性,助力職工通過規律健身提升體質、預防疾病。
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李女士在參與活動后說道:“平日里沒有空余時間健身,偶爾鍛煉方法也不當,導致頸肩一直不舒服。這次活動中學會的健身動作簡單又實用,還幫我改掉了平時的錯誤姿勢,以后上班就照著練,還得分享給同事們,一塊兒把身體調理好”。
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