糖尿病去世的人變多？醫生早提醒：寧可喝茶水，也別做這9事

血糖升高，看似只是小事，卻可能悄悄埋下大隱患。很多人直到并發癥出現，才意識到自己已經掉進了“糖尿病陷阱”。

李大爺今年63歲，退休后每天喜歡下午泡茶，順便看看電視，生活看起來悠閑自在。他最近去體檢，醫生說他的空腹血糖有點高，但李大爺心里不以為意：“沒事兒，我平時沒感覺，也沒口渴、沒尿多，吃得也清淡。”

可沒幾個月，李大爺的右腳開始有點麻木，眼睛也常常模糊，去醫院一查，醫生告訴他：腎功能已經出現異常，血糖控制得不穩，糖尿病并發癥已經悄悄發生了。

“醫生，我血糖才高一點，這怎么就麻煩這么多了？”李大爺困惑地問。醫生搖搖頭說：“糖尿病不只是血糖高，它在慢慢‘毀’你的血管、神經和臟器。你這只是冰山一角。”

一、糖尿病不是“血糖高一點就沒事”

很多人把糖尿病當作“血糖高一點就沒關系”，實際上高血糖只是表象。糖尿病是一種全身性的慢性病，長期血糖升高會慢慢損傷血管、神經和重要器官。初期幾乎沒有癥狀，所以靠感覺來判斷血糖狀態是不可靠的。

研究顯示，糖尿病患者因并發癥死亡的比例，比單純因血糖升高死亡的比例高得多。也就是說，血糖升高本身可能看似“輕微”，但它背后的累積傷害，才是致命因素。

醫生常說，糖尿病的本質是全身代謝紊亂，不控制血糖和生活方式，血管和臟器會慢慢被“燉熟”。這也是為什么早期干預非常關鍵：血糖控制得早，許多人可以長時間維持穩定狀態，防止并發癥出現。

二、越來越多人因糖尿病去世？

糖尿病患者已超過1.4億人，每10個成年人中就有1個是糖尿病患者。雖然醫療條件越來越好，但糖尿病死亡人數仍在上升。原因并不是沒錢看病，而是生活方式和管理習慣的問題。

很多患者不規律吃藥、暴飲暴食、運動少，甚至迷信所謂的“降糖偏方”或保健品。

生活方式的失控，是糖尿病慢性損傷的“助燃劑”。北方高鹽高油飲食，南方甜食和夜宵文化，加上生活壓力和作息不規律，都讓血糖問題悄悄加重。糖尿病不是“偶爾血糖高”，而是長期生活習慣累積的結果。

醫生常提醒，糖尿病初期看似無感，但如果不重視飲食、運動和規律服藥，身體器官會逐步受損。

三、喝茶可以，但這9件事要警惕

不少人誤以為“喝茶降糖”，就可以放縱自己，實際上生活中這9件事情，比單純喝不喝茶更重要：

1. 不監測血糖，靠感覺判斷：糖尿病初期幾乎無癥狀，血糖波動只能靠檢測發現。
2. 迷信控糖食物，但不看總熱量：無糖食品并非零熱量，果糖、甜味劑仍會影響血糖。
3. 用保健品替代正規藥物：保健品只能輔助，不能代替藥物，否則可能出現酮癥酸中毒。
4. 只吃肉和蔬菜，不吃主食：極端低碳飲食會打亂代謝，增加酮癥酸中毒風險。
5. 飯后不動，活動量為零：血糖在飯后最容易升高，哪怕飯后在屋里走動10分鐘，也比完全不動好。
6. 夜宵不斷：夜間血糖波動大，凌晨胰島素負擔增加，第二天空腹血糖可能升高。
7. 情緒波動大：焦慮、憤怒會通過激素影響血糖，讓血糖像過山車。
8. 一檢正常就放縱：血糖短期正常不等于控制好，應該看長期趨勢。
9. 拒絕胰島素：早期使用胰島素可保護胰島功能，恐懼只會耽誤治療。

喝茶是生活習慣，但不能成為放縱的借口。管理糖尿病，是日常飲食、運動、作息、藥物的綜合管理。

注明：文中所提姓名均為“化名”，切勿對號入座。

本文所載的健康相關信息僅供科普參考，不能直接作為任何健康干預的依據，在采取任何預防、治療或治愈的措施之前，請先與醫生進行溝通。