“倒春寒”期間防護要點，預防心腦血管疾病發生

冬去春來，本該是萬物復蘇的時節，但實際上，這個時期正是心腦血管疾病的"高危窗口期"。氣象學上，此時冷空氣活動依然頻繁，氣溫像"過山車"一樣忽高忽低；醫學上，這種劇烈的溫度波動被稱為"倒春寒"，是心肌梗死、腦卒中等急癥的高發誘因。

一、為什么氣溫波動會傷害血管

當氣溫驟降時，人體會啟動"御寒模式"：交感神經系統興奮，導致外周血管收縮以減少熱量散失。這種生理反應雖然能保溫，卻會讓血壓短時間內急劇上升。同時，寒冷刺激會使血液黏稠度增加，血小板更容易聚集形成血栓。

此外，春季呼吸道感染高發，流感等病毒本身也會通過炎癥反應增加血栓風險，成為誘發心腦血管事件的"導火索"。

二、誰是高危人群

老年人首當其沖。隨著年齡增長，血管彈性下降，對溫度變化的調節能力減弱。特別是已有高血壓、冠心病、糖尿病等基礎疾病的人群，寒冷刺激可能導致血壓失控或動脈粥樣硬化斑塊破裂。此外，吸煙者、肥胖人群以及有晨間鍛煉習慣但保暖不足的老年人也需格外警惕。

三、如何安全度過"危險期"

"春捂"有講究：不要急于脫掉冬裝，尤其要護住頭部、頸部和手腳。外出時采用"洋蔥式穿衣法"，方便根據環境溫度增減衣物。避免清晨（6-9點）氣溫最低時段外出鍛煉，可改為上午10點后。

監測要勤快：高血壓患者應增加血壓監測頻率，若收縮壓持續超過140毫米汞柱應及時就醫調整用藥。切忌因為"感覺不冷"就自行停藥。

生活方式微調：保持充足水分攝入（每天1500-2000毫升），稀釋血液黏稠度；飲食避免高鹽高脂；室內保持適度通風，但避免冷風直吹。

識別危險信號：突發胸痛（尤其是胸骨后壓榨性疼痛）、持續頭痛眩暈、單側肢體麻木無力、言語不清或視物模糊，都可能是心腦血管急癥征兆，務必立即撥打急救電話，抓住"黃金搶救時間"。

"倒春寒"雖然短暫，卻是心腦血管健康的一道坎。關注天氣預報，做好防寒保暖，規律監測指標，才能平安迎接真正的春暖花開。/健康科普

作者：慢病中心 劉韞寧

審核：吳靜

編輯：楊紫萱、張林林

監制：姚建義、于子涵

本文涉及版權圖庫，轉載時請注意，避免侵權。

1.

2.

3.

快點“一鍵三連”，
一起健康生活吧！