柚子立大功！研究發(fā)現(xiàn)：這樣吃可減少肺部炎癥55%，肺癌風(fēng)險(xiǎn)直降

“肺主氣，司呼吸，通調(diào)水道，下輸膀胱。”

在我國中醫(yī)藥典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》中，古人便已洞察肺與全身氣血津液運(yùn)行的關(guān)聯(lián)，強(qiáng)調(diào)“肺為嬌臟，易受外邪侵襲”。理論認(rèn)為，肺不僅掌管呼吸，更主導(dǎo)水液代謝與衛(wèi)外功能，一旦失衡，便易出現(xiàn)咳嗽、痰多、氣短等癥。然而在現(xiàn)代快節(jié)奏生活中，人們往往重養(yǎng)肝、補(bǔ)腎，肺部健康常被忽視。

近年來，隨著呼吸道感染高發(fā)及“陽康”后遺癥狀的大量出現(xiàn)，肺部養(yǎng)護(hù)問題逐漸走向臺前。《慢性呼吸系統(tǒng)疾病防治行動方案》中明確提出，要加強(qiáng)對氣道炎癥及肺部亞健康狀態(tài)人群的早期干預(yù)，推動肺健康管理向預(yù)防前移轉(zhuǎn)變。

此前，一項(xiàng)發(fā)表于《Frontiers in Nutrition》的研究為日常護(hù)肺提供了新的科技方案。研究認(rèn)為，柚子中特有的黃酮類物質(zhì)——尤其是柚皮苷和新橙皮苷，具有良好的抗炎與黏液調(diào)節(jié)作用，可顯著降低咳痰頻率55%。

1、柚子蘊(yùn)含神秘物質(zhì)，可阻斷肺部炎癥

研究團(tuán)隊(duì)先用酶水解技術(shù)，將整個(gè)柚子（果肉、果皮、果絡(luò)、果籽）全部加工成全柚果汁。通過成分分析，從中鑒定出10種主要黃酮類物質(zhì)，這些物質(zhì)正是抑制炎癥、舒緩呼吸道的核心力量。

不過，光有成分分析還不夠，研究人員在實(shí)驗(yàn)室中模擬了肺部發(fā)炎環(huán)境，觀察全柚果汁對受損細(xì)胞的作用。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，原本因炎癥而腫大變形的細(xì)胞，在接觸全柚果汁后，形態(tài)已恢復(fù)正常，炎癥反應(yīng)顯著減弱。

隨后，進(jìn)一步的動物實(shí)驗(yàn)給出了精準(zhǔn)數(shù)據(jù)：服用全柚果汁的實(shí)驗(yàn)對象，肺部損傷明顯減輕，肺泡壁增厚、炎癥滲出等問題都得到了改善，止咳清痰率最高達(dá)55%。而對照組的肺部炎癥則持續(xù)加重。

“之所以能達(dá)到這樣的效果，核心在于全柚果汁能精準(zhǔn)“切斷”炎癥的傳播路徑。”項(xiàng)目負(fù)責(zé)人王教授解釋，“它能抑制體內(nèi)MAPK/NF-κB信號通路，關(guān)掉發(fā)炎的’總開關(guān)’，阻止炎癥指令在細(xì)胞內(nèi)傳遞，從根源上遏制肺部損傷蔓延。”

2、科學(xué)養(yǎng)肺，切勿盲目進(jìn)補(bǔ)

那么，在日常生活中，通過單純吃，或榨取柚子汁等，能否達(dá)到上述實(shí)驗(yàn)中的護(hù)肺效果呢？

事實(shí)卻并沒有那么簡單。一是生榨的全柚果汁苦澀難咽、性偏涼，腸胃敏感及脾胃虛寒人群，并不宜過量食用；二來研究中起關(guān)鍵作用的活性成分，如柚皮苷、新橙皮苷等黃酮類物質(zhì)，多富集在柚子的白色海綿層和外果皮中，家庭自制缺乏專業(yè)的酶水解技術(shù)，其中活性成分難以被充分釋放，人體吸收率極低。

不過幸運(yùn)的是，近年來，隨著生科領(lǐng)域的快速發(fā)展，科研人員已成功將植物活性相關(guān)護(hù)肺成分，轉(zhuǎn)化為穩(wěn)定、高效的干預(yù)方案。其中，專注于肺部養(yǎng)護(hù)的“倍凈肺”便是代表之一。

資料顯示，核心機(jī)制在保留桔梗、百合、麥冬等潤肺漢方的基礎(chǔ)上，引入小孢子靈芝蛋白與強(qiáng)效抗氧化成分羥基酪醇（肺部毒素吸塵器），配合DetoxifyX專研體系，不僅規(guī)避了植物成分的寒涼屬性，還實(shí)現(xiàn)了對氣道炎癥、痰液黏稠、氧化應(yīng)激等多環(huán)節(jié)的協(xié)同支持。

經(jīng)由第三方實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證顯示，經(jīng)其持續(xù)干預(yù)后，TNF-α、IL-6等多重炎癥水平下降超40%，肺組織損傷指標(biāo)顯著改善，并延緩了煙霧暴露引發(fā)的早期肺功能退化。

對于長期吸煙、接觸空氣污染的人群來說，這一研究結(jié)果尤為重要。今年下半年以來，倍凈肺正式登入國內(nèi)，收獲大量35至60歲中老年群體關(guān)注，不少反饋稱：“感覺氣道清爽了，說話都有力”“痰少了，胸口沒那么悶了”。

不過，“對于已經(jīng)確診的呼吸道疾病，必須遵醫(yī)囑用藥。”北京協(xié)和醫(yī)院呼吸科李主任強(qiáng)調(diào)，“針對日常保養(yǎng)，京東等現(xiàn)代科技手段確實(shí)可作為一種日常養(yǎng)護(hù)。”

3、科學(xué)養(yǎng)肺的生活之道

當(dāng)前，肺部亞健康問題正悄然蔓延。據(jù)《2025呼吸健康白皮書》顯示，約有3.2億成年人存在不同程度的呼吸道不適，包括長期干咳、晨起咳痰、活動后氣短等，其中超過六成人群尚未達(dá)到臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)，卻深受“隱性肺損傷”困擾。

尤其在空氣污染、吸煙暴露及病毒感染后遺效應(yīng)等多重因素疊加下，肺部養(yǎng)護(hù)已從“可選項(xiàng)”轉(zhuǎn)變?yōu)榫用窠】倒芾淼摹氨匦拚n”。

除了借助科學(xué)的調(diào)理方式，日常護(hù)肺更應(yīng)注重生活細(xì)節(jié)：保持室內(nèi)空氣流通，霧霾或高污染天氣減少外出，必要時(shí)佩戴N95或KN95防護(hù)口罩；主動遠(yuǎn)離二手煙、廚房油煙及工業(yè)排放區(qū)域，減少有害顆粒物吸入等。

此外，飲食方面，適當(dāng)攝入柚子、銀耳、雪梨、百合、枇杷等傳統(tǒng)潤肺食材，以溫和滋養(yǎng)的方式支持呼吸道黏膜健康，真正將“養(yǎng)肺于日常”落到實(shí)處。