河南
今日話題：普通人減肥需要知道哪些知識？接下來小編就帶領大家來看看，網友們是怎么看待這個問題的。
我一個半月減了24斤，每天早晨空腹跑5-6公里，早餐只吃一個白水雞蛋。午餐水煮菜加一點牛肉蘸自制調料，或者玉米面條配一點豆芽冬瓜牛肉。晚餐1-2個白水蛋加半根水果玉米。有時間再來30分鐘HIIT。戒朋友和酒局，戒外賣，不吃大米和面食。三頓飯一頓不落，不算節食，只是吃的干凈了，效果很好！還在繼續，目標是30斤。
我減肥，不吃油膩的東西，晚上幾乎不吃，每天運動一小時，跑步五公里，跳操至少半小時，半個月了，一點沒瘦，甚至胖了兩三斤，半個月了，已經完全沒有信心了，我就是那種胖也不容易胖，從來沒瘦過，體重穩步上升，身高158，之前體重110，不知不覺已經快115了，愁死了
我輕斷食減肥 周末會有一兩頓社交飯局 不算暴飲暴食 就是以前正常飯量但是是火鍋之類的 一周運動四五天量也不大就是出出汗 我這樣合理嗎？ 晚上會很餓 周末會中重一兩斤
身高158，原始體重142。上月22號開始減的，今天體重124，過午不食，馬上快40天了，感覺減的有點慢
看完網友的這些精彩分享，手機屏幕前的你們是不是也有一肚子的話想說，歡迎大家評論區留言哦。
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