今日話題:普通人減肥需要知道哪些知識?接下來小編就帶領大家來看看,網友們是怎么看待這個問題的。
我一個半月減了24斤,每天早晨空腹跑5-6公里,早餐只吃一個白水雞蛋。午餐水煮菜加一點牛肉蘸自制調料,或者玉米面條配一點豆芽冬瓜牛肉。晚餐1-2個白水蛋加半根水果玉米。有時間再來30分鐘HIIT。戒朋友和酒局,戒外賣,不吃大米和面食。三頓飯一頓不落,不算節食,只是吃的干凈了,效果很好!還在繼續,目標是30斤。
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我減肥,不吃油膩的東西,晚上幾乎不吃,每天運動一小時,跑步五公里,跳操至少半小時,半個月了,一點沒瘦,甚至胖了兩三斤,半個月了,已經完全沒有信心了,我就是那種胖也不容易胖,從來沒瘦過,體重穩步上升,身高158,之前體重110,不知不覺已經快115了,愁死了
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我輕斷食減肥 周末會有一兩頓社交飯局 不算暴飲暴食 就是以前正常飯量但是是火鍋之類的 一周運動四五天量也不大就是出出汗 我這樣合理嗎? 晚上會很餓 周末會中重一兩斤
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身高158,原始體重142。上月22號開始減的,今天體重124,過午不食,馬上快40天了,感覺減的有點慢
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看完網友的這些精彩分享,手機屏幕前的你們是不是也有一肚子的話想說,歡迎大家評論區留言哦。
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