冬奧會大家都看了嗎?有的項目從從容容游刃有余,有的項目匆匆忙忙連滾帶爬。
自由式雪上技巧(Moguls)絕對是最連滾帶爬的比賽之一。但這個比賽不像大小回轉那樣觀賞性明確,如果不清楚規則,也不知道比賽的難點,就只能看到:20多秒的賽程里,運動員在一堆小雪包上膝蓋如彈簧,胳膊如發條,一顛一顛地往下沖。顛完了之后還得飛個臺子,在空中拗一下造型。

整個比賽可以概括為:噸噸噸噸……飛!噸噸噸噸……飛!|giphy
這個項目需要極度專注,即使是頂級運動員,只要一個不小心就會失去節奏,被雪包彈飛。

跳完之后最容易失去節奏|giphy
這些雪包英文叫Moguls,中文里經常叫“蘑菇”(跳包的動作也被叫做貓跳),和很多冬奧會項目一樣,如此神秘的比賽也是從現實經驗中抽象而來的。
剛滑雪的人可能都有過這樣的經歷,在山上和一大片雪包不期而遇,這些包讓本來就陡的坡道充滿了不確定性。但往往雪包又是滑雪進階愛好者最愛的地形,能夠快速穩定地在滾落線上滑蘑菇是對滑雪技巧極大的挑戰,也是高級別的滑雪教練考級試上的必考項目。
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滑雪者在蘑菇田前踟躕不前,已經預見到被蘑菇頂個大跟頭的畫面了|powder
在本屆冬奧會中,自由式雪上技巧共產生4枚金牌。包括自由式男子雪上技巧和女子雪上技巧,自由式男子雙人雪上技巧和女子雙人雪上技巧。
今年的冬奧會,我國運動員黎睿霖、楊丫入圍自由式滑雪女子雪上技巧資格賽,男子雪上技巧項目則遺憾未獲得參賽席位。在預賽中,黎睿霖和楊丫未能晉級決賽輪,但這兩位年輕選手的入圍已經是中國隊在這一非傳統強項上的突破。
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2月11日,中國選手黎睿霖在比賽中|新華社
北京時間2月15日18:45將進行男子雙人雪上技巧決賽,屆時大家一定記得觀看!
這個項目到底比什么,有什么看點?大片的野生蘑菇是怎么來的?奧運的蘑菇田又是怎么造的?我們請到了曾師從于蘑菇名將John Smart,有多年滑蘑菇經驗的雙板滑手噠噠為我們解析這項比賽的魅力。
四個項目,這次增加了雙人賽
雪上技巧是對運動員控雪能力的全面考驗。想參加這個比賽,你不能只是個滑雪高手,還得是體操運動員和短跑運動員的結合體,在極不穩定的地形上尋找最完美的平衡。
雪上技巧的比賽賽道長度在250米左右,賽道平均坡度為26度,寬度20米±5米之間,蘑菇之間的間距約為3.5米。賽道還包含兩個小型跳臺,用作空中動作的起跳點,運動員在比賽中會先滑蘑菇,再跳臺子,重復兩次。

跳臺的時候,運動員會完成正立或倒立或回轉的技巧動作|giphy
今年冬奧會,雙人雪上技巧(Dual Moguls) 首次被列為正式比賽項目,蘑菇賽的奧運獎牌直接翻倍了。與傳統的單人雪上技巧不同,雙人雪上技巧是兩位選手直接對決,更有心理上的壓迫感,也更有趣味性。雙人雪上技巧比賽采用淘汰賽制,每場比賽的敗者將被淘汰,勝者晉級下一輪,直至決出最終成績。
雪上技巧是一個高度綜合性的項目,比賽成績可以分為三個部分:回轉技術(滑蘑菇)、空中技巧(翻跟頭)、速度(比誰下得快),權重分別為60%、20%和20%。
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運動員需要穿這種腿上有一條線的運動服,以便裁判觀察腿部姿態|fis-ski
具體到回轉技術,又由5名裁判根據滑行路線(Fall line)、立刃控制(Carving)、對雪包的吸收與伸展(Absorption and extension)以及上半身穩定性進行打分。去掉一個最高分和最低分,剩下的三個評分相加則為滑行總分。
空中技巧則由2名裁判根據跳躍的姿態、高度、距離和流暢度打分,并乘以動作難度系數(DD),速度評分則通過電子計時器決定。當總分持平的情況下,回轉技術分高的一方獲勝。
今年冬奧會上就出現了罕見的一幕,澳大利亞選手庫珀·伍茲(Cooper Woods)與加拿大傳奇名將、擁有100塊世界杯金牌的“蘑菇王”米凱爾·金斯伯里(Mika?l Kingsbury)最終總分竟然都是83.71分。根據我們剛才介紹的評分規則,當總分持平時,就看回轉技術小項分——伍茲憑借微弱的回轉分數優勢(48.4對47.7)力壓金斯伯里,奪得個人首枚奧運金牌。
雙人雪上技巧賽(Dual Moguls)則采用更為激烈的兩兩對決淘汰制,要么贏,要么走。
在具體打分的權重上,雙人賽相比單人賽更加強調對抗感與速度。回轉技術約占總權重的50%,依然是決定成敗的基石,要求選手在并排滑行時展現出更強的穩定性和線路精準度;空中技巧與滑行速度則各占約25%。選手往往會采取比單人賽更激進的滑行策略。就算是在雙人賽中領先對手一頭,也不一定能獲得最后的勝利,打分重點決定了這個項目的核心是運動員的蘑菇技術,翻跟頭和速度只是余興節目。
滑蘑菇的時候,是哪里在用力?
在比賽中,運動員的時速可以達到30/km每小時,和一個飯點兒高峰期的外賣電動車差不多,運動員平均一秒鐘要過3到4個蘑菇。
在比賽中,運動員常用一種叫“拉鏈式”的蘑菇滑行法。拉鏈式蘑菇的路線是一條最直最陡轉彎半徑最小的路線,每個蘑菇的頂部邊緣就是一次換刃轉彎和最大吸收點,這也是速度控制的關鍵點。
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紅色部分是點杖處,黃色部分是吸收點|達達
滑好蘑菇的第一步,是扎實掌握小回轉技術,要學會利用前半彎壓雪來控制速度,無論雙腿在雪包間如何快速左右擺動,都要始終保持雙腿在身體正下方,上半身穩定、持續正對山下(Fall Line)。
這里有一個小技巧:可以嘗試用視線鎖定滾落線。這樣不僅能提前預判地形變化,也能幫助身體保持穩定,確保上半身始終朝向山下。滑行時,雙腿盡量并攏,保持山下腳受力從而保證髖部與地面平行。
蘑菇上的速度控制主要依賴雙腿的吸收與伸展。可以通過橫切蘑菇包去體會這種“吸收—釋放”的節奏:當雪包來到腳下時,借助雪包的反作用力,讓膝蓋自然向胸部回收,越過雪包后再順勢伸展。不要急于做過多動作,而是耐心等待蘑菇的到來,再做精準的調整。
點杖時主要以手腕發力為主,雙手應穩定保持在身體前方,點杖位置應選在雪包頂部的下方,以防止在腿部吸收和伸展過程中手臂因沖擊力而被“頂飛”,手臂與身體要始終保持穩定的相對位置。
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運動員過蘑菇的動作分解|wiki
雖然比賽只有短短幾十秒,但對于運動員的身體要求非常非常高,雙腿必須像“液壓減震器”一樣快速屈伸,難點在于如何在雙腿劇烈運動的同時,保持上半身絕對穩定且雙肩正對前方,這需要極強的核心力量和關節穩定性。
另外一個難點在于高速的回轉滑行狀態和起跳狀態的切換。從蘑菇田到跳臺的過渡距離大約三米,運動員要盡可能地提升速度,才能為跳躍積累足夠的高度。從50-70厘米高的跳臺飛出并完成高難度動作(如帶轉體的空翻)后,還要精準地落入緊隨其后的蘑菇田,立刻切換滑行模式,恢復回轉節奏。
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2025年3月在意大利利維尼奧舉行的國際雪聯世界杯雪上技巧比賽中,日本隊的Ikuma Horishima (左)和Takuya Shimakawa在雙人賽中|powder
所有這些,同時還要努力保持雙腿并攏的平衡和漂亮的姿勢。
今年新引入的雙人賽,給選手又帶來了額外的心理壓力,這是一個只有一次機會的比賽,要么贏要么離開,如果看到對手領先,很容易產生心理波動導致動作失誤。
蘑菇是怎么產生的?
那么問題來了,大片野生的蘑菇是怎么來的?總不能是雪場造出來難為我的吧?
蘑菇,這些散落在高級道上的天然障礙物,其實是滑雪者集體參與的一場自組織實驗。
高級雪道地形復雜,坡度較大,通常沒有壓雪車專門整理,只要一場大雪遇上一群人,規律便產生了:大家習慣在相似的位置轉彎,雪板則不斷將積雪推向外側。隨著時間的推移,小雪包匯聚隆起成小山丘,最終在坡面上刻畫出凹凸相間的槽狀地形。在漫長的冬季里,蘑菇經歷著日復一日的自然演變——夜晚凍結定型,午后被陽光曬軟,或是被新雪覆蓋后由后來者重新“雕琢”。如果不加人工干預和整理,整座雪山最終都會被這股力量占領。
正所謂:“世上本沒有蘑菇,滑的人多了,也便成了蘑菇。”
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一場深深的粉雪,一群水平差不多的人,蘑菇就出來了|outside
比賽中使用的蘑菇田就不能像野蘑菇一樣任性隨意了,為了比賽的公平性、安全性,以及確保運動員能在高速滑行中展現頂尖的滑行技巧和空中技巧,奧運蘑菇田確立了嚴格的標準和要求。
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賽道長度被嚴格規定不能少于250米(普通國際賽事范圍通常在235米±35米),平均坡度要維持在28°±4°,斜面上均勻分布著密集的雪包, 雪包之間的中心距離通常設定在3.5米至4米之間,這個距離是根據頂尖選手的滑行速度(男選手約11-12米/秒,女選手約10米/秒)計算出來的。除了連貫的雪包,賽道還嵌入了兩個關鍵的空中動作跳臺。第一個跳臺位于賽道總長約15%處,第二個則設在離終點約20%處。|奧運會官網
奧運會的蘑菇田是機械與人工共同完成的作品。
蘑菇田需要壓雪車先整理出基礎雪層并進行滾落線基準矯正,然后由壓雪車司機精確控制鏟刃,在平整的坡面上推起一排排規律的垂直于滾落線的“田埂”。有趣的是,這門手藝由壓雪車司機手手相傳,世界范圍內能達到競賽標準的壓雪車司機寥寥可數。
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右側是壓雪車|NBC
接下來是決定賽道質量的關鍵,專業團隊(教練和退役運動員)會利用滑雪板的側刃和雪鏟,在雪脊之間切削出流暢的S型槽位。通過反復的順坡滑行,把蘑菇的迎風面處理得圓潤平滑,同時在背風面的轉向區保留適量的松軟散雪,以幫助運動員在高速下滑中通過摩擦力控制速度。左右兩側的蘑菇形狀和間距必須盡可能一致,否則滑行者很難建立節奏。
建造蘑菇田很麻煩,維護蘑菇田也不簡單,選手在比賽過程中會不斷掏空槽位的雪,維護團隊必須在每輪比賽間隙迅速切入,將隆起處的余雪推回深坑,消除危險的冰棱和過深的槽位。
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北京冬奧會的蘑菇田
蘑菇賽的歷史可以追溯到20世紀中葉,它不僅是滑雪技巧的競技,更是人類對自由精神的追求。
當時,滑雪者們開始厭倦傳統的高山滑雪規則,轉而追求更具有挑戰性的炫技式滑行 “Hot Dogging”,試圖在多障礙的自然地形中加入如空翻、轉體等高難度動作。1971年,美國新罕布什爾州舉行了第一場正式的自由式雪上技巧滑雪比賽,1979年,國際滑雪聯合會(FIS)正式承認其為官方項目,自由式雪上技巧蘑菇賽在1992年進入奧運視野,在1994年正式加入奧運會。而今年又是蘑菇賽的另一重大里程碑,雙人雪上技巧首次作為正式比賽項目亮相。
滑蘑菇的樂趣不僅在于對身體的極限控制,也在于對大自然豐富地形的享受,如果你覺得在雪場的機壓雪道上遛彎沒意思的話,蘑菇就是你的下一個征程了!
作者:達達de馬蹄
編輯:翻翻
封面圖來源:powder
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