醫生提醒：身體出現這4個癥狀，可能是身體缺乏葉酸了，及...

醫生提醒：身體出現這4個癥狀可能是身體缺乏葉酸了，及時補充。

袁醫生課堂。

我發現很多人對葉酸的了解還停留在孕婦需要補充的層面上。實際上葉酸并非是孕婦專屬，它是一種重要的B族維生素，它參與人體多種生理過程，對于各個年齡段的人都很關鍵。當身體缺乏葉酸的時候會出現一些癥狀來提醒你。

·第一、皮膚出現了異常變化。身體缺乏葉酸的時候皮膚就會出現色素沉著，原本光滑白皙的皮膚可能會在面部、手背這些部位出現一些褐色或者黑色的斑塊，就像沒洗干凈一樣。還有的人皮膚會變得干燥粗糙，失去彈性，甚至出現了脫屑的情況。

這是因為葉酸參與了細胞的分裂和生長，缺乏葉酸就會影響到皮膚細胞的正常的更新和修復，導致皮膚狀態變差。

·第二、口腔潰瘍反復發作。葉酸缺乏會影響到口腔黏膜細胞的再生和修復，使得口腔黏膜變得脆弱，容易受到損傷，從而引發口腔潰瘍。而且這種因為缺乏葉酸導致的口腔潰瘍往往愈合速度比較慢，還伴有疼痛、灼燒感等等一些癥狀。如果你經常被口腔潰瘍困擾，嘗試了各種的治療方法都不見好轉，不妨檢查一下自己的葉酸的水平。

·第三、頭暈、乏力、精神萎靡。葉酸在紅細胞的形成的過程中起著關鍵的作用，缺乏葉酸會影響紅細胞的生成，導致巨幼紅細胞性的貧血。當出現這種貧血的時候，身體各個組織器官得不到充分的氧氣供應，就會出現頭暈、乏力、精神萎靡的一些癥狀。尤其是老年人和素食者更容易出現葉酸缺乏的情況，更要多留意這些癥狀。

·第四、消化系統的功能紊亂。葉酸缺乏還可能會影響到消化系統的正常功能，患者可能會出現一些食欲不振、惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉或者便秘等一些消化不良的癥狀。這也是因為葉酸參與了胃腸道黏膜細胞的更新和修復，缺乏葉酸就會導致胃腸道黏膜受損，影響食物的消化和吸收。

葉酸廣泛存在于綠葉蔬菜、豆類、水果、動物肝臟等食物當中，一般情況下均衡的飲食就能滿足身體對葉酸的需求。但是如果身體出現了上述的一些癥狀，除了調整飲食之外，也可以在醫生的指導下適當的補充葉酸制劑。