她3歲被棄，20歲獲22個世界冠軍，母親后悔想認親，結果怎樣

陳若琳1992年12月12日出生在江蘇南通，3歲時，父母離婚。母親帶著哥哥去了加拿大，父親以身體原因無法照顧她，把她交給外婆陳桂英。外婆心疼孩子，決定讓她改姓陳，并過繼給舅舅唐華。

從此她跟著外公外婆和舅舅一家生活，這些親人成了她主要的撫養者。舅舅一家原本只有一個兒子，對她格外照顧，省吃儉用供她讀書。外婆每天照料飲食，外公外婆一起承擔起養育責任。

小時候陳若琳體質差，經常生病。家人為了讓她身體強壯，1996年左右帶她去南通市兒童業余體校學游泳。跳水教練高峰看到她四肢修長，覺得有潛力，就讓她改練跳水。她從4歲開始接觸跳水，進步很快。

1997年她隨家人看八運會比賽后，對跳水興趣更濃。2000年前后進入江蘇省體育運動學校系統訓練。2004年在全國跳水錦標賽拿到女子10米臺第五名，同年底入選國家隊。2005年正式進入國家隊集訓。

2006年她14歲，參加跳水世界杯，與賈童搭檔贏得女子雙人10米臺金牌，成為最年輕的世界冠軍。那一年她在國際泳聯跳水大獎賽多個分站賽中連奪雙人項目冠軍，包括澳大利亞站、德國站、中國站、加拿大站和美國站。

世界杯上她作為替補頂替袁培琳，與賈童配合再次奪冠。這讓她在國家隊站穩腳跟。2007年世錦賽她拿到雙人金牌和單人亞軍。

2008年北京奧運會她16歲，與王鑫搭檔雙人10米臺奪金，又在單人10米臺決賽最后一跳拿到100.30分，以447.70分逆轉加拿大選手埃米莉·海曼斯，贏得金牌。

這是中國跳水隊時隔12年重奪女子單人10米臺奧運金牌，她也成為首個在同一屆奧運會包攬單雙人金牌的跳臺選手。

此后她繼續保持高水平。2011年世錦賽她包攬女子10米臺單人和雙人金牌，成為首位實現奧運會、世錦賽、世界杯三大賽女子10米臺單雙人大滿貫的運動員，金牌數超過伏明霞。

2012年倫敦奧運會她20歲，與汪皓搭檔雙人10米臺奪金，單人項目以422.30分衛冕。這兩枚金牌讓中國代表團奧運金牌總數達到200枚，她以四枚奧運金牌追平伏明霞、郭晶晶、吳敏霞的紀錄，成為中國跳水隊奧運金牌最多選手之一。

那時她已積累大量世界冠軍，包括世界杯、世錦賽和大獎賽冠軍，總數達到22個。她在女子雙人10米臺項目創造14連冠，世界級比賽雙人59連勝紀錄。

訓練中她嚴格控制體重，一年多幾乎不吃晚飯，餓了就早睡。領隊周繼紅稱她是隊里訓練最刻苦、時間最長、量最大的人。頸椎和脊椎傷病逐漸積累，但她堅持下來。

2016年里約奧運會她把這屆當作最后一次參賽，與劉蕙瑕搭檔雙人10米臺再次奪金，拿到個人第五枚奧運金牌，成為中國最年輕奧運五冠王。那一年她24歲，已是國家隊主力10多年。

里約奧運會期間，21年未見面的親生母親從加拿大趕來，出現在賽場看臺上為她加油。比賽結束后母親與她見面，兩人擁抱在一起。母親表達了后悔和想認回女兒的想法。陳若琳接受了這次見面。

之后她與母親和哥哥保持一定聯系，但她始終把舅舅一家視為主要親人，獎金和獎品大部分用于回報養育她的家人。舅舅一家從她小時候就承擔全部責任，舅舅靠修鞋等辛苦工作供她訓練，這種養育之恩在她成長中起決定性作用。

2016年10月19日她通過社交平臺宣布退役，原因是頸椎傷病無法繼續高強度訓練。從5歲練到24歲，她用19年時間完成從普通孩子到世界冠軍的轉變。

退役后她進入中國人民大學攻讀公共管理專業，2019年獲得學士學位。同時她考取國際跳水裁判證書，多次擔任國際賽事裁判，進入國際泳聯跳水技術委員會。

2021年底她轉為國家隊教練，擔任全紅嬋主管教練。巴黎奧運會她作為跳水項目教練帶隊，全紅嬋在女子單人10米臺衛冕成功，她還負責練俊杰等運動員。練俊杰與楊昊在男子雙人10米臺奪冠。

2024年巴黎奧運會后她繼續在隊里工作。2025年7月她入選國際游泳名人堂，這是對她運動員和教練生涯的認可。同年11月她擔任第十五屆全國運動會第一棒火炬手。

從運動員到教練，陳若琳始終圍繞跳水事業。運動員時期她專注10米臺項目，承受發育期體重控制和傷病壓力，多次在落后情況下逆轉取勝。

教練時期她把經驗傳給年輕隊員，幫助她們處理類似成長問題。國家隊更新換代快，她參與培養新一代，確保項目優勢延續。中國跳水隊長期保持“夢之隊”地位，與她這類骨干的貢獻分不開。