《像馬一樣思考》：?讓正確的事變容易

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（來源：金科之家網）

一、本書簡介

本書作者格蘭特·古利赫，是美國懷俄明州杰克遜霍爾鉆石十字牧場的主人，被人們稱為“馬語者”。

他從11歲開始與騾子相處，擁有近50年馴馬經驗，訓練過成千上萬匹馬，其中不乏受過創傷或虐待的馬。

憑借與馬相處的感悟，他領悟到溝通、界限、信任與尊重的核心智慧，吸引了世界各地的名人、財富500強企業高管前往他的牧場學習。

《像馬一樣思考》副標題是“一個非傳統牛仔的人生經驗、領導力和同理心”，由機械工業出版社出版，譯者陶尚蕓。

這本書以作者的馴馬經歷為切入點，通過一個個真實的馴馬案例，揭示馬的思維邏輯與行為模式。

它不只是一本講馴馬的書，更將馴馬的智慧延伸到人類生活，教會我們如何建立信任、設定界限、提升領導力，以及如何與自己、與他人好好相處。

二、主要內容

全書共12章，圍繞“像馬一樣思考”這一核心，層層遞進，從與馬相處的基礎原則，延伸到人生哲學與領導力智慧。

1.覺察真實：

馬對情緒的敏感度遠超人類，馴馬師需直面自身恐懼與虛偽。

例如，一匹受驚的馬會通過肢體語言暴露馴馬師的焦慮，迫使人類先完成自我療愈。

2.建立信任：

信任是所有關系的基礎。古利赫提出“三不原則”：不對馬撒謊、不強迫服從、不替代選擇。

他通過后退一步創造安全空間，讓野馬主動靠近。

3.設定邊界：

模糊的界限會引發試探與焦慮。書中以“晚上10點回家”為例，強調邊界需明確后果（如減少娛樂時間），并通過一致性執行建立安全感。

4.激發潛能：

通過“施壓-釋壓”技巧引導行為改變。例如，讓馬在圍欄內自由奔跑至疲憊，再通過調整環境使其發現“靠近人類更輕松”，從而自愿合作。

5.長期主義：

馴馬需尊重馬的成長節奏。古利赫用“TRUST模型”總結過程：

恐懼（Terror）→抵抗（Resistance）→理解（Understanding）→順從（Submissive）→信任（Trust），強調每個階段不可跳過。

三、原文摘錄及解讀

1. “所以我所做的就是讓正確的事變容易，讓錯誤的事變難。讓它認為在外面奔跑是件苦差事，回來跟我待在一起很輕松。”

這是作者馴馬的核心方法，也是最具實用性的智慧。作者從不強迫馬匹服從，而是通過環境引導，讓馬匹主動選擇正確的行為。

這對應到我們的生活中，不管是培養習慣、教育孩子，還是管理團隊，強制要求往往事倍功半，不如通過設計環境，讓正確的選擇更輕松，錯誤的選擇更費力，從而引導他人主動改變。

2. “我們不希望有人告訴我們該做什么，強迫我們違背自己的意愿行事。當我們被允許自由地做出自己的選擇時，我們更有可能信任他人并向他人學習。”

這句話點出了信任的核心——尊重自由選擇權。馬和人一樣，都厭惡被強迫，被尊重、被給予選擇空間時，才會放下戒備。

不管是親子關系中，還是職場相處中，少一些命令，多一些選擇，才能建立真正的信任，也能讓對方更主動地接受引導、獲得成長。

3. “作為領導者或父母，我們總是在為與我們一起工作或生活的人創造環境。這些環境不是由柱子和欄桿組成的，而是由我們自己的態度構成的。”

作者強調，我們的態度，就是身邊人的相處環境。積極、真誠、有耐心的態度，會創造安全、溫暖的環境；消極、敷衍、暴躁的態度，只會讓人感到壓抑、不安。

作為領導者，你的態度決定團隊的氛圍；作為父母，你的態度影響孩子的成長，學會管理自己的態度，就是在經營好身邊的關系。

4. “它們與我們人類的關系是一樣的。如果我們強大且做事明確，它們就會跟過來。如果我們含糊不清、前后矛盾，它們就會質疑和挑戰我們的權威。”

馬的世界里，崇尚清晰、堅定的力量，這種力量不是武力，而是明確的立場和一致的行為。

這對我們的啟示是，不管是做人還是做事，清晰的立場、一致的行為，才能贏得他人的認可和追隨；含糊其辭、前后矛盾，只會讓人失去信任，難以建立權威。

5. “馬并不認可模糊的東西。如果你不明確自己的界限，馬就會失去信心。如果界線一直在移動，那設定界限就沒有任何意義。”

馬對界限的感知極為敏銳，模糊的界限會讓它們感到不安，而不斷移動的界限，只會讓它們無所適從。

這和我們的生活息息相關，很多人因為不好意思設定界限，活得疲憊又內耗；也有人設定了界限，卻輕易妥協、不斷退讓，讓界限失去了意義。清晰且堅定的界限，才是自我保護的底氣。

6. “設定清晰的界限可以在沖突發生之前預防沖突，并允許團隊建立信任和尊重。最后，正如我的妻子簡喜歡說的那樣，明確設定界限是為了大家好。”

很多人誤以為設定界限是疏遠他人，其實恰恰相反，清晰的界限能減少不必要的沖突，讓彼此的相處更有分寸。

職場中，清晰的界限能明確職責，避免推諉；生活中，清晰的界限能尊重彼此的需求，減少矛盾，最終實現彼此尊重、相互信任。

7. “當我們有權自由地做出自己的選擇時，我們會更好地接受指導。”

這句話再次強調了“自由選擇”的重要性。強迫式的指導，只會引發反抗和抵觸；而給予選擇的自由，能讓人放下戒備，主動接受建議和指導。

不管是教育孩子，還是指導下屬，與其強行灌輸，不如給予選擇的空間，讓對方在自主選擇中，學會承擔責任，也能更好地吸收指導意見。

8. “當領導者緊盯著人們干活的時候，這種辦法可能還能正常發揮作用。一旦領導者需要去別的地方，人們很可能就會懈怠下來。”

作者通過馴馬的經驗，點出了很多領導者的誤區——靠監督強迫他人做事，只會換來被動服從，無法真正激發他人的主動性。

真正的領導力，不是監督和控制，而是建立信任、明確方向，讓下屬從“被動干活”變成“主動擔當”，這樣即使沒有監督，也能做好自己的事情。

9. “慢慢索取，快快給予。很多時候，我們恰恰相反。我們很快就會丟棄或斥責我們不喜歡的東西，我們等待太久才去獎勵積極的轉變。”

這是建立信任的關鍵法則，“慢慢索取”是耐心，不急于求成，給對方成長和適應的時間；“快快給予”是及時肯定，看到對方的微小進步，立刻給予反饋和鼓勵。

我們往往容易忽視他人的小進步，卻對他人的不足過于苛刻，久而久之，彼此的信任就會慢慢消耗，學會“慢索快予”，才能經營好每一段關系。

10. “神壇并不是安全之所，當你為了挽回面子而保持平衡時，很容易從神壇上跌落下來。你最好腳踏實地，堅持誠實和透明。”

作者告訴我們，不必刻意追求“完美”，不必把自己架在“神壇”上，誠實面對自己的不足和脆弱，才是最安全、最強大的方式。

不管是領導者、父母，還是普通人，放下偽裝，坦誠面對自己的不完美，才能贏得他人的真正認可，也才能獲得內心的平靜和成長。

四、讀書啟示

1. 真誠待人，不裝不演

馬能看穿人類的偽裝，人與人之間的相處也是如此。與其刻意偽裝完美、偽裝強大，不如坦誠面對自己的情緒和不足。

真誠是建立信任的基礎，不管是與人相處，還是自我成長，誠實面對自己，真誠對待他人，才能收獲真正的聯結。

2. 設定清晰界限，拒絕內耗

明確自己的底線和界限，不輕易妥協，不模糊敷衍。界限不是疏遠，而是尊重自己、也尊重他人的表現。

生活中，學會拒絕不合理的要求，職場中，明確自己的職責和底線，才能擺脫內耗，活得更輕松、更有底氣。

3. 學會引導，而非強制

不管是教育孩子、管理團隊，還是引導他人改變，強制要求只會引發抵觸。

不如借鑒“讓正確的事變容易，讓錯誤的事變難”的方法，通過環境引導，讓對方主動選擇正確的方向。

給予他人選擇的自由，才能激發其主動性，也才能建立更穩固的信任關系。

4. 耐心沉淀，重視微小進步

成長從來都不是一蹴而就的，不管是自己成長，還是陪伴他人成長，都需要耐心。

學會“慢慢索取，快快給予”，及時肯定微小的進步，不苛責、不急躁。

每一個小進步，都是成長的積累，重視這些小進步，才能逐步實現更大的突破。

5. 放下完美執念，接納真實自我

不必追求完美，不必害怕脆弱，坦誠面對自己的恐懼、不足和創傷，才是自我成長的開始。

腳踏實地，不裝不演，接納自己的所有面，才能獲得內心的強大，也才能更好地與世界相處。

五、延展閱讀

1. 《藏在賽馬場的驢：在快世界中，活出慢幸福》

作者瑞秋·安妮·里奇，以賽馬場中的驢為切入點，打破“只有優秀才能幸福”的誤區，告訴我們幸福不在于與他人比較，而在于接納自我、挖掘自身優勢。

與《像馬一樣思考》一樣，以動物為載體傳遞人生智慧，適合在快節奏的生活中，尋找內心平靜的讀者。

2. 《馬語者》

作者尼古拉斯·埃文斯，講述了一位“馬語者”治愈受傷馬匹和人類心靈的故事，深入探討了信任、溝通與救贖的主題。

與本書同為“馬語者”題材，更側重情感共鳴，能讓我們更深刻地理解“與動物相處，也是與自己相處”的真諦。

3. 《萬物有靈且美》

作者詹姆斯·赫里奧特，以獸醫的視角，記錄了與各種動物相處的溫暖故事，文字細膩治愈，充滿生活氣息。

和《像馬一樣思考》一樣，從動物身上挖掘生活智慧，教會我們尊重生命、熱愛生活，適合喜歡治愈系書籍的讀者。

4. 《領導力：不是控制，而是吸引》

本書聚焦領導力的核心，強調“真正的領導力不是壓制和控制，而是理解和吸引”，與《像馬一樣思考》中傳遞的領導力智慧高度契合。

適合職場人士、管理者閱讀，能幫助我們更好地理解領導力的本質，提升與人相處、管理團隊的能力。

5. 《共情的力量》

作者亞瑟·喬拉米卡利，深入解讀共情的意義和方法，告訴我們共情是建立良好關系的關鍵，也是自我成長的重要途徑。

《像馬一樣思考》中強調的同理心，與本書的核心觀點相通，閱讀本書能讓我們更好地理解他人、接納自己，提升溝通能力。

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