3月健康防護提示

三月初春，萬物齊吟

草地漸綠，寒假落幕

新學期啟航~~

肥城市疾病預防控制中心

特發布2026年3月

重點傳染病防控

健康提示

一、傳染病防控

（一）呼吸道傳染病

春季常見的呼吸道傳染病主要有流感性感冒、麻疹、新型冠狀病毒感染、流行性腮腺炎、水痘、肺結核等。建議公眾做好科學防護，筑牢春季健康防線。具體的防護措施：

1.接種疫苗。要及時全程接種流腦疫苗、麻疹-風疹-腮腺炎疫苗、水痘等疫苗，未完成接種的要盡早補種。

2.保持良好衛生習慣。勤洗手，使用肥皂和流動水徹底洗手，尤其是在飯前便后、接觸公共物品后。咳嗽或打噴嚏時，用紙巾或肘部遮掩口鼻，不隨地吐痰。常通風，保持室內空氣流通。

3.增強自身免疫力。選擇散步、慢跑等運動項目，均衡飲食，規律作息。

4.做好健康監測。如出現發熱、咳嗽、咽痛等癥狀應做好個人防護并及時就醫，避免帶病上班、上學。

（二）腸道傳染病

3月氣溫回暖，諾如病毒感染性腹瀉、手足口病等是當前高發的腸道傳染病，傳染性強，極易在集體單位引起暴發。腸道傳染病的具體防護措施：

1.注意飲食安全。喝開水，吃熟食。不喝生水，不食用生冷、未煮熟的食物，尤其是貝類海鮮。生熟分開，處理食材時，生熟案板刀具要分開。剩菜剩飯食用前徹底加熱。

2.保持手衛生。勤洗手，使用肥皂和流動水，按照七步洗手法徹底洗手，尤其是在飯前便后、接觸公共物品后。

3.保持環境衛生。學校、托幼機構等集體單位要做好室內通風消毒工作，餐飲單位應加強工作人員健康監測。

4.接種疫苗。建議6月齡至5歲以下兒童接種EV71疫苗，降低手足口病重癥風險。嬰幼兒建議接種輪狀病毒疫苗。

（三）人畜共患病

狂犬病是由狂犬病毒引起的一種急性傳染病，主要經被感染動物咬傷、抓傷傳播，發病后病死率為100％。具體防控措施：動物接種疫苗，人暴露后及時處置。一旦被貓、狗咬傷、抓傷應立即進行傷口處理，用肥皂水（或者其他弱堿性清潔劑）和流動清水交替徹底沖洗所有傷口和抓傷處至少15分鐘，沖洗傷口后，用稀釋碘伏或75%酒精消毒，盡快到就近的狂犬病暴露處置門診，由醫生評估規范全程接種疫苗，及注射被動免疫制劑。加強個人防護，文明養犬，不隨意接觸來歷不明的動物，為家養犬、貓定期接種獸用狂犬疫苗。

二、校園開學健康提示

為保障學生身心健康、平穩適應校園生活，準備了健康風險及科學預防措施，為校園生活筑牢安全屏障。

（一）調整飲食作息，恢復健康節律

1.快速調整生物鐘：小學生每日保證10小時睡眠時間、初中生保證9小時、高中生保證8小時，睡前1小時遠離電子產品，營造安靜睡眠環境。

2.規范飲食結構：告別高油、高糖、高鹽零食，回歸三餐規律，多吃蔬菜水果、優質蛋白，少吃油炸、生冷食物、“三無食品”，不暴飲暴食、干飯過快，細嚼慢咽，以水代茶。

3.做好腸道保護：集體就餐選擇衛生的食堂，不喝生水，不吃過期、變質食物，出現嘔吐腹瀉及時報告，避免交叉傳播。

（二）筑牢傳染病防線，減少交叉感染

1.做好健康監測：開學后密切觀察體溫及身體狀態，若出現發熱、咳嗽、嘔吐、腹瀉、皮疹等癥狀，立即居家休息，不帶病上學，及時就醫并告知班主任，帶病后憑復課證明返校。

2.強化手部衛生：遵循“七步洗手法”，在飯前便后、接觸公共物品后、咳嗽打噴嚏后、戶外活動后，用流動水和洗手液/肥皂洗手，不隨意用手揉眼睛、挖鼻孔、摸口鼻。

3.保持環境通風：教室、宿舍每日開窗通風2-3次，保持空氣流通；公共區域定期清潔消毒，學生不共用水杯、餐具、毛巾。

4.規范佩戴口罩：可規范佩戴口罩；咳嗽、打噴嚏時用紙巾或手肘遮擋，不隨地吐痰。

（三）科學運動，調節心理狀態，平穩適應開學

合理規劃學習生活，增加戶外活動時間，及時疏導負面情緒，出現焦慮、煩躁、厭學等情緒，及時與老師、家長、同學溝通，必要時尋求學校心理老師幫助，科學防范健康風險，適應校園生活。

3月正值冬春交替

天氣多變

請廣大市民做好個人防護

保持良好衛生習慣

共同守護健康

供稿 | 市疾病預防控制中心

投稿地址：fcjsx04@163.com

編輯審核： 肥城市衛生健康宣教中心