陜西
陳嘉樺在演唱會上說，她每天吃的東西真的都長得一模一樣。她的意思是減脂保持身材，吃的影響要占百分70，意思是運動占比小一些?？梢娤胍獪p肥，食譜還是最重要的，運動是輔助。
陳嘉樺說自己也不全是吃“草”，自己吃的是身體需要的東西。每天吃的一樣，可能會讓人覺得她很無聊，但是她覺得，吃只是一種生存作用。
她這種狀態應該是對食物有點無欲無求，就是看到美食也會享受，但不會對食物很強的欲望，也不會亂吃。這樣的人，一般會內心比較充實平靜，不會隨意往身體里塞食物。
所以她的的食物，是為了生存而吃的，自然也就會比較講究，就是那種為了身體所需而吃的狀態，不是為了飽口腹之欲，到了這種境界，想要保持身材其實也真的就不難了。
她的食譜很簡單：
早餐：喝高蛋白，然后吃個地瓜，然后就去運動了。
中午：管家幫她準備蝦籽，白飯，青菜，蛋白質類如豆腐什么的。
看吧，其實也不復雜。
就是不要狂吃主食碳水類，而是每餐用“蛋白質，膳食纖維，碳水”這個模式來搭配就好，蛋白質指的是牛奶，瘦肉，魚，豆腐這類東西，網上一搜就有分類。然后就是蔬菜青菜一類的。碳水就是主食，白米白面少吃，換成土豆地瓜玉米或粗糧一類的就可以了。
如陳嘉樺所說，她只堅持了吃了一兩個月。同時運動一個多月后，就練出了肌肉……看她的身材，是真的好薄一片啊，全是又不會是那種不健康的瘦，看起來還是挺健康的。
想來減肥的方式其實都不復雜，不管是食譜還是運動方式，都是大同小異，主要就看我們是否能堅持吃一陣子，堅持練一陣子。管住嘴邁開腿還是減肥的鐵律，其它的都是形式……
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