糖尿病人幾十年沒有并發癥？學會3項技能邁過兩道坎就可以！

糖尿病人都應當聽到過這樣一句話：糖尿病本身沒有什么可怕的，但它帶來的并發癥絕不能輕視。實踐證明，糖尿病是一種需要做好管理的疾病，管理到位完全可以與人體和平相處，糖尿病人就能與正常人一樣健康長壽。

當然，想管理好糖尿病，需要高質量的管理體系，其核心是學會3項技能邁過兩道坎！

第一項技能：看清前路，心中有數，先邁過這兩道“坎”

糖尿病主要是通過損傷血管，進而波及全身的各個組織器官損害身體的，這個過程不是一蹴而就的，而是有規律可循。

臨床經驗表明：對糖尿病放任不管，通常在確診后的5-8年，身體就可能開始出現各種并發癥的苗頭；而到了10-15年，并發癥就會進入一個快速進展期，一旦到了這個階段，很多損傷就不可逆轉了。簡單地說，在糖尿病的進程中，有兩道必須邁過去的“坎”：

• 第一道坎：并發癥的5年發生期
• 第二道坎：并發癥的10年進展期

第二項技能：讀懂身體的“警報”，血糖控制不佳的3種表現

管理好血糖是基礎，其中最關鍵是要做到平穩少波動，要知道血糖像過山車一樣忽高忽低，比持續的高血糖危害更大，切記血糖大幅波動是最重的警報，其次是餐后血糖居高不下，空腹血糖持續偏高排在第三位。

第三項技能：學會看糖化血紅蛋白與日常血糖的關系

很多糖尿病人非常看重糖化血紅蛋白這個指標，把它當作血糖控制的金標準。這本沒有錯，但如果你只會看一個數值，就太浪費這個指標的價值了，因為它不僅僅是一個血糖的“平均分”，更能幫我們找出日常控糖的薄弱環節，比如：

• 如果糖化血紅蛋白能小于 7.3%：意味著血糖控制得還不錯。此時，這平均分的高低，主要受餐后血糖的影響。想讓糖化血紅蛋白更上一層樓，就需要把重點放在管理餐后血糖上。
• 如果糖化血紅蛋白大于 7.3%：這是一個需要警惕的信號，通常意味著空腹血糖控制得不理想，常常高于7.0 mmol/L，提示單靠控制飲食和運動可能已經不夠，當務之急是盡快咨詢醫生，調整你的控糖方案，無論是調整口服藥還是胰島素，都需要專業的介入。

總而言之，糖尿病會伴隨一生，但它并非一個身體無法共處的敵人，更像一個需要精心打理的花園，需要不斷學習新的養護知識，掌握更多的管理技能，看清兩道坎、讀懂三種警報、看透糖化的秘密，并融入到日常的糖尿病的管理中，幾十年沒有并發癥完全可以做得到。

你明白了嗎？點個贊轉發告訴更多人吧，關注天天聽健康，方便每天學健康養生知識！