上海
早春時節，氣溫起伏不定、晝夜溫差大。記者從嘉定區中醫醫院了解到，近期感冒、咳嗽等呼吸道疾病患者明顯增多，其中不少都是因氣溫變化、未及時增減衣物所致。
“最近這天氣，衣服穿多了覺得熱，脫了又覺得冷。我喉嚨痛了好幾天，實在難受。”3月19日，正在嘉定區中醫醫院就診的沈阿姨對醫生說道。
醫院治未病科副主任醫師陳婷表示，當前正值驚蟄與春分節氣之間，天氣乍暖還寒，晝夜溫差大，像沈阿姨這樣因天氣變化引發感冒的市民不在少數。“老話說‘春捂秋凍’，但‘春捂’也要講科學，捂得對、捂得巧，才能真正起到防病作用。”陳婷說。
“‘春捂’并不是簡單地多穿衣服，早晚溫差大時適當多穿，以體感不覺寒冷、不出汗為宜；中午氣溫升高時，可適當減少衣物，避免出汗后受涼。”陳婷提醒說，春天白晝時間變長，睡眠不足也會導致免疫力下降，“建議市民保證每天七八個小時的睡眠時間，睡前不可多看手機，有助于養護身體。”
此外，醫生也提醒“春捂”不光要注意身體上的變化，也要維持心情舒暢。春季與肝相應，肝主疏泄，情緒波動容易導致肝氣郁結或肝火過旺。可以通過增加日照、出門散步、冥想或聽音樂來調節情緒，必要時可尋求醫生進行調理。
對于特殊人群，陳婷也給出了一些貼心提醒，“容易感冒、有鼻炎或哮喘的市民，出門時要注意頭頸、面部、腰背和腳部的保暖，花粉增多時記得佩戴口罩。”
天氣多變，健康先行
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撰稿：徐宸逸
攝像：王軼凡
編輯：黃驪越
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