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早春時節,氣溫起伏不定、晝夜溫差大。記者從嘉定區中醫醫院了解到,近期感冒、咳嗽等呼吸道疾病患者明顯增多,其中不少都是因氣溫變化、未及時增減衣物所致。
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“最近這天氣,衣服穿多了覺得熱,脫了又覺得冷。我喉嚨痛了好幾天,實在難受。”3月19日,正在嘉定區中醫醫院就診的沈阿姨對醫生說道。
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醫院治未病科副主任醫師陳婷表示,當前正值驚蟄與春分節氣之間,天氣乍暖還寒,晝夜溫差大,像沈阿姨這樣因天氣變化引發感冒的市民不在少數。“老話說‘春捂秋凍’,但‘春捂’也要講科學,捂得對、捂得巧,才能真正起到防病作用。”陳婷說。
“‘春捂’并不是簡單地多穿衣服,早晚溫差大時適當多穿,以體感不覺寒冷、不出汗為宜;中午氣溫升高時,可適當減少衣物,避免出汗后受涼。”陳婷提醒說,春天白晝時間變長,睡眠不足也會導致免疫力下降,“建議市民保證每天七八個小時的睡眠時間,睡前不可多看手機,有助于養護身體。”
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此外,醫生也提醒“春捂”不光要注意身體上的變化,也要維持心情舒暢。春季與肝相應,肝主疏泄,情緒波動容易導致肝氣郁結或肝火過旺。可以通過增加日照、出門散步、冥想或聽音樂來調節情緒,必要時可尋求醫生進行調理。
對于特殊人群,陳婷也給出了一些貼心提醒,“容易感冒、有鼻炎或哮喘的市民,出門時要注意頭頸、面部、腰背和腳部的保暖,花粉增多時記得佩戴口罩。”
天氣多變,健康先行
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撰稿:徐宸逸
攝像:王軼凡
編輯:黃驪越
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