初中學(xué)校如何推進(jìn)課間15分鐘？學(xué)業(yè)和運動這樣平衡

上午10點，音樂在上海大學(xué)附屬嘉定實驗學(xué)校（下稱“上大嘉實”）校園響起，全校700名中小學(xué)生走出教室，開啟專屬的活力課間。短短15分鐘，走廊里、操場上到處是盡情奔跑嬉戲的學(xué)生，丟沙包、下圍棋、投籃球、擲飛鏢……沉寂的課間徹底“活”了起來。

今年2月，教育部發(fā)布《關(guān)于全面推進(jìn)健康學(xué)校建設(shè)的指導(dǎo)意見》，首次將推行“課間15分鐘”納入國家級教育指導(dǎo)意見。上海同步明確目標(biāo)：到2026學(xué)年秋季學(xué)期，全市高中、初中、小學(xué)課間時長將逐步有序調(diào)整至15分鐘，推動“健康第一”教育理念落地生根。

此前，黃浦區(qū)已率先實現(xiàn)全區(qū)小學(xué)課間15分鐘試點，3月末，嘉定區(qū)三所學(xué)校啟動課間延長試點，下學(xué)期全區(qū)將全面推行。其中，九年一貫制的上大嘉實成為首個實現(xiàn)初中部課間15分鐘全覆蓋的試點學(xué)校。

面對初中課業(yè)壓力更重、時間調(diào)配更難的現(xiàn)實困境，這所新校如何讓課間15分鐘真正落地見效？記者近日走進(jìn)校園，實地探訪其創(chuàng)新探索。

讓學(xué)生隨時隨地可以運動

2024年開辦的上大嘉實擁有充足的運動場地資源，但學(xué)校仍然聚焦課間“最近一米”，對走廊區(qū)域精細(xì)重構(gòu)，讓學(xué)生隨時隨地都可以輕松運動。

走廊運動器材、活動項目的設(shè)置都由學(xué)生說了算。為此，學(xué)校通過問卷調(diào)查、學(xué)生代表座談、班級征集等多種形式，傾聽學(xué)生心聲，精準(zhǔn)匹配不同學(xué)段、不同年級的興趣需求。

在6、7年級初中部的專屬走廊，記者看到，除了籃球、室內(nèi)高爾夫、電子飛鏢等動感項目，圍棋、象棋等棋類活動也備受青睞，對弈切磋的學(xué)生周圍站滿了觀戰(zhàn)的同學(xué)?！皩W(xué)生喜歡什么，我們就采購什么、設(shè)置什么，不同年級喜好不同，我們還會定期更換項目?！睂W(xué)校副校長謝天豪介紹道。

不止活動項目，課間的氛圍營造也處處體現(xiàn)學(xué)生的意愿。每節(jié)課下課的背景音樂各不相同，這些曲目均由學(xué)生投票選出，每月更新一次，成為學(xué)生放松身心的“治愈BGM”。

學(xué)校還引入AI智能體能設(shè)備，打造科技化運動場景，學(xué)生只需站在設(shè)備指定區(qū)域，就能跳繩、立定跳遠(yuǎn)、開合跳、高抬腿等，進(jìn)行多項體能練習(xí)，并實時獲取運動反饋。

從10分鐘到15分鐘，看似只是5分鐘延長，卻給學(xué)生的校園生活帶來了顛覆性改變。不少初中生坦言，以往10分鐘課間倉促又緊張，僅夠完成喝水、上廁所、準(zhǔn)備下節(jié)課書本等瑣事，“想出去玩，卻怕來不及趕回教室”，如今15分鐘的充裕時間，讓他們徹底放下顧慮，有了“敢玩、暢玩”的底氣，真正實現(xiàn)勞逸結(jié)合。

破解學(xué)業(yè)與休息的平衡難題

初中階段面臨中考升學(xué)壓力，課業(yè)任務(wù)相對繁重，課間延長至15分鐘，時間從何而來？會不會擠占學(xué)習(xí)時間？這是所有初中學(xué)校推進(jìn)改革面臨的核心難題，而上大嘉實用科學(xué)的時間統(tǒng)籌，給出了答案。

學(xué)校體衛(wèi)科負(fù)責(zé)人呂鄭介紹，初中部通過微調(diào)作息、優(yōu)化時段分配的方式，在不增加學(xué)生在校時長、不壓縮課堂教學(xué)時間的前提下，順利騰出課間延長的時間。原本上午第一節(jié)課8:10開始，調(diào)整為8:00開課，多出的10分鐘合理分配給上午兩個課間；下午原有10分鐘課間，則通過適度延后課后服務(wù)開始時間，順利延長至15分鐘。

與此同時，學(xué)校構(gòu)建了全方位、多層次的運動時間體系：上午40分鐘大課間、下午20分鐘小課間、4個15分鐘常規(guī)課間，另設(shè)2次眼保健操時間，學(xué)生每日在校運動時長遠(yuǎn)超校園運動120分鐘標(biāo)準(zhǔn)，全方位保障學(xué)生的運動與休息需求。

“收心機制”確保玩得盡興、學(xué)得專注

課間時間延長，學(xué)生盡情釋放活力，是否會出現(xiàn)上課收不住心、影響學(xué)習(xí)效率的問題？這是試點初期家長和老師最大的擔(dān)憂。學(xué)校黨支部書記、校長宋睿告訴記者，實踐結(jié)果打破了大家的顧慮。延長課間反而助力課堂提質(zhì)增效，“充足的運動和放松，能讓大腦供氧更充足，有效提升課堂注意力、穩(wěn)定學(xué)習(xí)情緒”。

學(xué)校還設(shè)置了專屬“收心機制”：上課前2分鐘會有舒緩的提示音樂，學(xué)生自覺收拾運動器材，快速平復(fù)情緒，進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，做到玩得盡興、學(xué)得專注。

初中學(xué)校試點課間15分鐘，究竟在試點什么？宋睿思考很深，她告訴記者，試點并不是看運動場地充裕的“優(yōu)勢”，而是要探索一條通過多維度綜合施策，提高學(xué)生身心健康水平的辦學(xué)之路。