90歲老奶奶單杠懸掛近3分鐘，打破吉尼斯世界紀(jì)錄

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Guinness World Records

近日，一位90歲的美國(guó)老人，憑借過(guò)人的身體素質(zhì)和驚人的毅力，在單杠上懸垂近3分鐘，成功打破吉尼斯世界紀(jì)錄，成為“保持單杠懸垂姿勢(shì)最年長(zhǎng)的女性”吉尼斯世界紀(jì)錄保持者。

這位了不起的老人名為安·克里爾·埃塞爾斯汀（Ann Crile Esselstyn），她從小酷愛(ài)運(yùn)動(dòng)，曾執(zhí)教多個(gè)體育項(xiàng)目。

在其影響下，她的孩子們、孫輩們都已成為世界級(jí)運(yùn)動(dòng)員，榮獲多枚金牌和州錦標(biāo)賽冠軍。而安也在耄耋之年，拿到了屬于自己的世界榮譽(yù)。

2026年3月6日，90歲231天的安，在家中完成挑戰(zhàn)，以單杠懸垂的姿勢(shì)整整堅(jiān)持了2分52秒，成功打破2024年由81歲美國(guó)老人安妮·朱迪斯（Annie Judis）保持的紀(jì)錄。

安告訴吉尼斯世界紀(jì)錄：“以前我總為四個(gè)孩子、十個(gè)孫輩的精彩表現(xiàn)喝彩加油，如今自己沖擊紀(jì)錄，還得到這樣的認(rèn)可，對(duì)我而言完全是嶄新的體驗(yàn)。”

“90年來(lái)，我從未想過(guò)，能在這個(gè)年紀(jì)，靠著系統(tǒng)訓(xùn)練、家人的支持和不懈的努力，打破吉尼斯世界紀(jì)錄。”

安的健身之路，始于2025年，安一直不喜歡家中的動(dòng)感單車(chē)，只是覺(jué)得器械放著浪費(fèi)，在兒媳波莉·拉巴爾（Polly Labarre）的鼓勵(lì)下，開(kāi)始堅(jiān)持早餐前騎車(chē)，沒(méi)想到40天后，她慢慢愛(ài)上了餐前運(yùn)動(dòng)，瑜伽、跑步、舉重，樣樣都練得十分開(kāi)心。

偶爾她也會(huì)嘗試單杠懸垂，以此進(jìn)一步拉伸肌肉，她甚至幻想是否可能再長(zhǎng)高一點(diǎn)。

真正點(diǎn)燃其沖擊紀(jì)錄想法的，是兒子里普（Rip）,里普也是一位優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，各類(lèi)冠軍拿到手軟。

安回憶道：“里普向我發(fā)起一項(xiàng)‘和里普一起懸垂’的健身挑戰(zhàn)。有一次我們視頻通話(huà)，鏡頭前，我在單杠懸吊了1分15秒，里普驚呆了！”

第二天，里普碰巧在報(bào)紙上看到安妮·朱迪斯以懸垂2分鐘打破世界紀(jì)錄的報(bào)道，他興奮極了，打電話(huà)鼓勵(lì)安報(bào)名挑戰(zhàn)。

而根據(jù)挑戰(zhàn)規(guī)則，挑戰(zhàn)者需要保持懸垂姿勢(shì)至少2分鐘。

安也認(rèn)為自己可以，畢竟還沒(méi)經(jīng)過(guò)特意訓(xùn)練，就能懸吊1分多鐘，世界紀(jì)錄并非遙不可及。

從此，里普成了安的專(zhuān)屬陪練，從2026年2月2日起，里普每天打電話(huà)了解安的訓(xùn)練進(jìn)度。

開(kāi)始，安把2分鐘拆分成小段練習(xí)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，手上磨出的水泡變成了老繭，背部肌肉也越來(lái)越有力量。

一次里普說(shuō)自己可以懸吊2分16秒，安當(dāng)即挑戰(zhàn)，直接懸吊2分20秒，不僅贏(yíng)了兒子，還非正式打破了紀(jì)錄。

又經(jīng)數(shù)周強(qiáng)化訓(xùn)練，安正式向吉尼斯世界紀(jì)錄發(fā)起沖擊。

3月6日，安在俄亥俄州佩珀派克市的家中迎來(lái)一眾見(jiàn)證者：計(jì)時(shí)員、攝影師、律師、消防員、鄰居，以及兩位私人教練。更讓安欣喜的是，四個(gè)孩子全部到場(chǎng)。

第一次挑戰(zhàn)，安就懸吊了2分41秒，但一位細(xì)心的見(jiàn)證人指出，她因興奮踢動(dòng)了雙腳，為避免成績(jī)無(wú)效，大家決定重新挑戰(zhàn)。

休息30分鐘后，安再次站在單杠前。第二次上杠，安全神貫注，這時(shí)——時(shí)間仿佛靜止，2分鐘：現(xiàn)場(chǎng)一片安靜；2分30秒：歡呼聲瞬間爆發(fā)；安感覺(jué)到手開(kāi)始打滑，便仰頭咬牙堅(jiān)持，這時(shí)她能清晰感到臉頰發(fā)燙；慢慢地，安的雙手脫離單杠，雙腳落回地面。

最終，安以2分52秒刷新紀(jì)錄，雖然離3分鐘只差一點(diǎn)，但她依舊十分開(kāi)心，安笑著告訴我們，下次繼續(xù)挑戰(zhàn)，沖擊更高的紀(jì)錄。

雖然后背和手臂酸痛不已，但被喜悅包圍的安，早已忘記了疲憊。

值得一提的是，全程挑戰(zhàn)安的丈夫和孩子們始終都是她堅(jiān)定的支持者，不時(shí)齊聲高喊：“媽媽加油！”“安，堅(jiān)持住！”

對(duì)于同齡人，安給出的建議是——只要?jiǎng)悠饋?lái)就好。

她說(shuō)，不管是上樓梯、舉重、拉伸，還是散步、練瑜伽、跳舞，一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。安認(rèn)為，只要勇于挑戰(zhàn)自我，堅(jiān)持做一件事，全世界都會(huì)為你助力。

現(xiàn)在安依然堅(jiān)持每天至少懸垂2分鐘。

破紀(jì)錄沒(méi)多久，有天凌晨4點(diǎn)醒來(lái)，安突然想起不要忘了懸垂，于是穿著睡衣摸黑下樓去練。安說(shuō)：“那種感覺(jué)太對(duì)了！”

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