早起的第三十天

圖文 朗誦 | 荷香

最近，大王在視頻號上每天直播，歡迎花園的大家來關注大王視頻號，預約每天清晨5點的直播，大王2021年的目標是和1000個小伙伴一起早睡早起，鍛煉、畫畫、冥想、閱讀，過上愛自己、做自己，努力得毫不費力的人生。

早起30天鳥兒們

荷香點大王：

“不知不覺，早起30天啦，有同學說，我都沒想過自己竟然可以做到每天五點起床。嘿嘿，我也沒想到，我僅僅想要早睡早起，覺得自己一個人起有點難，就用直播召喚了一群人來互相督促，每天五點，五六十個人一起自由跳舞，動態冥想，光合作用，畫畫讀書，度過了永不會重復的早起時光，我叫它元氣滿滿早餐營，一分錢不收，純公益，只要你愿意來，每天五點起床，就可以加入我們，在這30天里，我們每個人的變化都很大，更有愛了，更柔軟了，也更真實，敢表達了，關系更和諧了，自己更穩定了，不那么受情緒和外在控制了，遇事會反思自己了。好多好多，大家的看見能力越來越強，為我們每一個人由衷的開心，感謝你們自己吧，請為自己點贊！”

楊采汐：

“早起30天做抖動和光合作用的感受：剛開始頭幾天早起時，會像以前一樣，內心有遲疑、有抗拒，還有各種的念頭風云迭起，主要是心的習慣性懶惰還在占據上風。慢慢地四五天之后跟上大王的節奏，各種念頭也少了，越來越少，感覺到是身體想要起來了；而且感覺之后做各種事都不再拖拉了。現在睡覺做夢也少了，雖然也做夢，但大多都不記得了，睡眠質量也好了。

現在，抖動時能充分和身體鏈接了，去感受各種細微的感受，用接納、允許看見它們，很喜歡這種體驗。光合作用時，帶著滿滿的感恩和愛，去和地球、太陽、萬物、所有一切鏈接，真的是身體的能量越來越滿滿的，也能更好地激發出了自己內心的愛，感受到對自己說“我愛你”時，感動、慈悲、溫暖自內心滿滿地溢出來！

每天早起都是在院子里做的，院子的風、大樹、草、花朵、還有各種鳥鳴從一聲兩聲到各種鳥兒大合唱，看到天空一點點由暗轉亮，星星的光也由亮轉到暗，簡直太激動了！

分享給所有的小伙伴們，我愛我們，感恩大王，感恩你們所有人的陪伴！”

根根香：

“我覺得人生很神奇的事，就是遇到什么樣的人，遇到什么樣的事，然后自己開始去做從未做過的事。

我應該是在13號看到大王的直播的，如果不是躺在床上不方便的話，我估計是看不到的，因為我晚上上班的時候是不會看視頻的，因為擔心不能及時看到客人的信息，再個廳里太吵了。一般有碎片的時間看一下書。我只能說，這真的是緣分，也是我的幸運，遇上大王。

我是從不早起的，即便我今年50了，因為我太能睡，要睡夠了，頭不暈才起床，，一般得快8點才起。有天我告訴朋友，我說我現在五點鐘起床，她鼓著眼睛看著我，一臉驚詫說：“這得有多大的力量啊，把你拉起來，這，誰呀？”我笑一笑：“一個靈魂畫手，非常可愛的小女孩，特別有吸引力，很不起的”。朋友還是奇怪：“你又從來不畫畫的，這跟你有什么關系呢？”我說“你去看下我的微信，你關注一我也說不清楚，不知道怎么有那么大的魔法，這個小姑娘，反正我就是現在天天都起來了。”不過我沒有跟她說，我畫畫，不好意思因為覺得自己實在是太不會畫了，等我哪一天畫好了，我就會跟她分享的。我想下次她來我們家的話，我就會跟她分享的，不但因為我特別享受畫畫這個過程，而且我覺得不會畫也挺好玩的。而且在這個群里我還能學到其他的知識，看到好多美景！最重要的是我對女兒越來越柔和了。能耐著性子好好的與她溝通，包容她，也每天跟她分享小伙伴的畫和一些事。

感恩大王，感恩小伙伴們的分享，謝謝！”

寧慧：

“如果不記錄的話，可能記不起不知不覺中，早起跟直播已經有30天了。太棒了！先為自己的堅持鼓掌點贊，再為大王和夥伴們鼓掌點贊。不得不說早上的直播間，真的充滿了愛的流動！

回看自己這一個月的變化，真的好大呀（沒有跟直播的時候，我一般也會5點多起床）我這個不愛用腦的人，做什麼憑感覺來做。與大王的結緣也是有意思，在她第一次直播的時候，我完全不知道自己是怎麼的，就進了她的直播間，然後就被深深的吸引住了，不用誰說的，自動的一路跟了下來。

早上早課帶著大家一起活動身體，從身體的喚醒自由舞動開始，下來抖動身體，最後光合作用冥想。完了分享當天的瑪雅歷能量印記，給大家讀書。過程中大王會分享很多她一路實踐過來的體悟。

感受到字字句句的受用，從她嘴裏出來的話那麼自然真實，什麼時候臉上都充滿了笑容，話語中又透出力量和智慧。聽她讀書的聲音，馬上就讓人安靜下來，進入自己的內在。很多時候早上活動結束後，剛坐下來，我很快自動進入靜坐中。

這一個月前期一週左右，我身體上一直在排寒濕，我每天感受著自己身體的變化，有一天嚴重到腳下襪子都濕了。身體變化了，內在也會隨之發生著變化，就是跟直播早課，身體上就出現了這麼大的反應，真是我沒有想到的。

而我自己也清楚知道了，大王吸引我的是她的那份生命狀態，充滿活力與生機，超自信篤定，最重要的是又對自己給予滿滿的愛！整個人充滿了極強的感染力，並且從她的身上散發出讓每個人，都舒服的暖暖的光彩。而且她能看到照顧到每一個人，這是不簡單的。

我知道自己內在有力量，但又一直覺得力量出不來，做什麼感覺到無力感，自己也感覺到這樣不對勁。自我成長這條路，走著走著一個人遇到了卡點，自己看不到，也無力突破的時候，其實外在的助緣就出現了，只要自己相信自己，願意敞開自己……

而突然出現的大王就是這個人，從大王那裏我知道了，這是生命力被長期壓抑，不能真實表達自己的結果。而拿回力量最重要的就是去真實的表達自己，做真實的自己，而真實的自己才有力量。

每天的早課信息量太大了，我也不擔心自己記不住了，因為越來越感受到了，只要每天堅持去跟直播，全然放鬆的在那一刻，我什麼都不會錯過。我的身心都收到了共振，而發生著改變，這個過程真的很奇妙，但需要自己親身去體驗才行。

在跟了大王直播一段後，我毅然決定報名大王的畫畫課。已經上了三周了，感覺只要自己願意敞開自己，驚喜禮物不斷。畫畫課是自己送給自己最好的禮物，給自己花錢（和之前花錢的感覺完全不一樣）第一次覺得是開開心心的，並且感受到錢就是能量的流動，是滋養人的，先從好好愛自己開始吧。

會對自己笑了，看著鏡子中的自己，和她說了好多的話，笑著說著，突然發現鏡中的自己很美，並且對自己說了出來，“親愛的你真漂亮，我愛你”！瞬間自己感動了自己，眼淚就下來了。流淚不是傷心，而是自己對自己真正看見的心喜和感動！

逐漸能看到自己了，發現自己慢慢能看到幷感受到周圍的一切了。（之前也感覺到，但不自信不堅定）自然萬物的美，每個生命的美。真的就是只要你心裏是美的，走到哪裏都能看到美！

我看到自己和夥伴們真實不虛的變化，雨後的一天出門走在路上，各種的氣息撲面而來，突然內在有種活過來的感覺，一下子感受到了活潑潑的，那就應該是生命力萌動的生機吧。覺察到自己不由自主的笑了，那個笑容一定很美，因為是自然真實的。”

直播間的鳥兒們

普羅旺斯的小蜜蜂：

“感覺我快變成一個鉆石了，在閃閃發光。要謝謝大王和群里小伙伴的接納，也謝謝大王教我們接納自己的一切。每天跟直播就像給自己內心種下了一顆愉悅、平和的種子，能和諧的度過一整天。”

黑發芝麻丸：

“三十天的早起，不僅喚醒的是身體，還喚醒了自己的內在意識，喚醒了另一個自己。”

如是：

“昨天女兒心情不好，課間涂畫，釋放了情緒，回家特別開心地告訴我，要感謝大王。女兒昨天頭一次被評為成長之星，以前都不敢想，有同學反對，她看著那個同學說：我評成長之星有問題嗎？那個同學最后說沒問題。因為女兒是抑郁癥和焦慮癥患者，自我評價特別低，總覺得活著沒意思，從前不知道怎么釋放就割腕，所以我才遇見大王，孩子變化太大了。”

POYO：

“是打開心靈之門地畫畫課喲，學習的是怎樣看見和創造真實，與潛意識的自己共舞。是大王給我帶來了對自己和他人更多的信任感，被大王的真實感染。”

麟煊：

“跟著大王幾天，開始堅持運動，以前我是不動的。”

三好悠悠：

“改變自己，自己好了，身邊人就好了，世界就好了。”

豐盛媽媽莉莉：

“越接近大王越覺得和我之前認知的藝術家是很不一樣的，特別感謝自己的探索。”

豌豆公主： “學習補課中，也在逐漸完成作業，我在突破我自己，今天是我公開分享每天畫的圖稿的第4天。”

歡迎小伙伴們關注大王的微信直播號“荷香點大王”，每天早上5點跟著大王一起早起，鍛煉身體，做心靈spa哦。也歡迎大家留言分享自己的感受。愛你們。

筆記文字整理：破有POYO

編輯排版：妙妙妙啊

巡山記自由藝術課堂

從零基礎開始，用繪畫愛上自己

扎根當下 自由生長

花園時代 人人綻放

詳情點擊下方鏈接，了解課程具體內容和報名方式

荷香點大王，公眾號：荷香夢花園從零基礎開始，用繪畫改變你的生活

所以，同學們，你們都做好準備了嗎？跟大王一起巡山、畫畫、歌唱，通過畫畫去愛上自己，愛上世界。為什么這樣說呢？因為我在觀察中發現，我們大多數人真的是不愛自己、不接納自己的，他們的內心有很多傷痛、情緒，很多自己都看不見的意識深深埋在潛意識里，需要被看見、被釋放、被表達和被清理，如果不通過一種方式去治療，長此以往，身心都會病。

巡山記是一個教所有人畫畫的體系

教大家去打開心靈，釋放天性

和萬物相遇，做真實自己

你想知道這里面的故事嗎？

你對這個體系好奇嗎？

邀請你和我一起

通過畫畫去愛上自己和世界

以下是大王設計的本子

真的特別好用，推薦給大家

在線擺攤，里面有大王的畫和詩

適合水彩，彩鉛，油畫棒

抄詩，畫畫，寫字

都可以喔，歡迎購買

https://weidian.com/item.html?itemID=3182161518

向萬物和你道晚安：）

歡迎點擊文末“喜歡作者”

獎勵大王每天更新

分享美好

-END-

用單純的眼 注視和熱愛

新浪微博：@荷香點大王
已出版繪本：《一定要幸福》《一起去遠方》
淘寶小鋪：搜店名“荷香夢花園”

欄目簡介：時光山坡

原創隨筆、散文、小說、詩歌、囈語、童話、故事、書信、攝影等。

荷香夢花園DREAMTRUEHEX

自然 樸素 簡單 真誠 詩意

文藝連萌 | 覆蓋千萬文藝生活