專注活自己，一瞬是一生 / 晨間分享 5.4

圖文 | 荷香

回歸當(dāng)下

是我們的制勝法寶

最近，大王每天早上五點(diǎn)在視頻號(hào)上直播，歡迎花園的小伙伴來(lái)關(guān)注大王視頻號(hào)預(yù)約每天清晨的約會(huì)，大王2021年的目標(biāo)是和1000個(gè)小伙伴一起早睡早起，鍛煉、畫(huà)畫(huà)、冥想、閱讀，過(guò)上愛(ài)自己、做自己，努力得毫不費(fèi)力的人生。

歡迎預(yù)約

和我們一起過(guò)上順應(yīng)天時(shí)

與宇宙同頻的生活

大王晨課隨記 2021.5.4

這些是早上大王在晨課里說(shuō)的話，它們像溫柔而閃光的葉子，飄呀飄呀，飄到我們的心里，長(zhǎng)出新的芽。

大王晨課讀&畫(huà)書(shū)《每一天的覺(jué)醒》

讀書(shū)內(nèi)容

《每一天的覺(jué)醒》

專注之責(zé) /五月二十八日

作者：馬克尼波

為了雨滴，喜樂(lè)落進(jìn)河里。 ——蘇菲教派先知加里布 （Ghalib）

嬰兒時(shí)期的我們與所有的事物都是一體的，每次想到這個(gè)，我總覺(jué)得神奇。隨著時(shí)間過(guò)去，我們學(xué)會(huì)了區(qū)分彼此，分辨在我之內(nèi)的世界與之外的世界，然而諷刺的是，世上圣哲賢人總在經(jīng)歷一生之后，試圖重返原初的合一?！?當(dāng)存於內(nèi)在的與留於外在的相互結(jié)合，我忘記了自己，這時(shí)刻卻最能感覺(jué)自己活著。這種時(shí)刻總讓我覺(jué)得永恒與開(kāi)放。在到達(dá)最深刻的時(shí)候，沉浸於宏偉音樂(lè)或曠野的時(shí)候，長(zhǎng)時(shí)間跑步或游泳或自愿獨(dú)處，還有發(fā)現(xiàn)自己非寫不可的時(shí)候，我也嘗到類似的與萬(wàn)物合一的感受。喜樂(lè)似乎來(lái)自于一體性。 為愛(ài)冒險(xiǎn)，為此付出最完整的專注，讓永恒存於內(nèi)與外，合而為一。那瞬間，我們化為魂魄的水滴，落入更浩瀚的精神洪流。 因此，冒險(xiǎn)可以把我們敞開(kāi)，面對(duì)流動(dòng)於萬(wàn)物之間的共通性，如同春日的小溪從你家田園流過(guò)來(lái)，經(jīng)過(guò)我家圍籬，再繼續(xù)流向其它鄰家的圍籬與土地。無(wú)論架設(shè)了何物作為阻隔，水流都不在乎；生命的完整也能打破一切壁壘和隔閡，在彼此之間來(lái)去自如。 我們都有權(quán)選擇：是繼續(xù)架設(shè)圍籬，或者融入那不受困阻的水流。

【覺(jué)醒練習(xí)】

l 緩慢呼吸，冥思萬(wàn)物的一體。

l 想象你的呼吸是萬(wàn)物合一的一部分， 正流過(guò)你身體的土地。l 順著吐氣，讓這份合一如春日的小溪，從你身上流出，流入你鄰居的生命。

l 呼吸，了解到在合一的流動(dòng)中，珍貴的東西必將穿透我們用來(lái)阻擋的一切。

大王語(yǔ)錄

【瑪雅印記】光譜的紅龍

【關(guān)鍵詞】自我領(lǐng)導(dǎo)，自我管理，成熟

畫(huà)者：引心力

看到每一刻，每一瞬間的誕生，自我領(lǐng)導(dǎo)，自我管理，成熟，古老的靈魂。挑戰(zhàn)是藍(lán)猴，老覺(jué)得“別人怎么這么幼稚”，每一刻的我們都在新生。光譜調(diào)性代表放下。

每一天都是全新的自己，上一秒和下一秒都不一樣。

要照顧身體的情緒。

每一天早課的大體結(jié)構(gòu)相同，但我們的每個(gè)人每一天的感受都是不同的。

現(xiàn)在此刻的自己，跟昨天的自己已經(jīng)不一樣了。過(guò)去只在過(guò)去的河流當(dāng)中流淌。

我們每一刻都在誕生，每一刻都是全新的。世間沒(méi)有不變的事物，真正的恒長(zhǎng)是動(dòng)。哪怕你靜坐著，念頭可能也是在不停變動(dòng)的。連糾結(jié)也會(huì)過(guò)去，連執(zhí)著也會(huì)過(guò)去。

畫(huà)者：亞萍

畫(huà)者：曉兒

當(dāng)聽(tīng)到別人挖苦我，“你咋個(gè)跟別個(gè)普通人想的都不一樣”時(shí)，我就想“我本來(lái)就不是普通人啊，為什么要跟普通人想的一樣?！?/p>

喜歡一個(gè)人，是因?yàn)槟銉?nèi)在有你喜歡的這些特質(zhì)。討厭一個(gè)人，也是因?yàn)槟銉?nèi)在有這些你討厭的特質(zhì)。你喜歡或者討厭一個(gè)人，都不是無(wú)緣無(wú)故的。

當(dāng)你們贊美一個(gè)人，你的生命也在跟它同頻。

人生有難過(guò)也有精彩，關(guān)鍵看你怎么看。

畫(huà)者：雋朵

你要是三十多歲，就開(kāi)始傷春悲秋，覺(jué)得自己好老好慘了，那你該怎么開(kāi)心。 玩兒就好了呀，想那么多，那些念頭是真的嗎？

做一個(gè)拿得起放得下的人。一日一生。一期一會(huì)。隨時(shí)隨地放下，隨時(shí)隨地拿起，隨時(shí)隨地誕生。

專注活自己。一瞬也是一生。當(dāng)下才是最真實(shí)的。

一年四季在各個(gè)事物上此起彼伏地發(fā)生。

畫(huà)者：泥巴

畫(huà)者：小優(yōu)

今日讀的書(shū)上的摘要： 我們要學(xué)會(huì)分辨內(nèi)在和外在的世界。 喜樂(lè)來(lái)自于一體性。 冒險(xiǎn)可以讓我們敞開(kāi)。 我們可以選擇是要架設(shè)圍籬，還是融入水流。

我們自己完整，跟別人相處時(shí)的感受也是更加完滿的。

專注在自己身上，你會(huì)發(fā)現(xiàn)跟萬(wàn)物的關(guān)系反而更加親密。專注在每一個(gè)片刻每一個(gè)當(dāng)下就是合一。

當(dāng)你們?nèi)ギ?huà)畫(huà)，在畫(huà)中你們會(huì)看到每次畫(huà)里折射出的不同的自己。我們每時(shí)每刻都在誕生，每時(shí)每刻都在消亡。

專注在愛(ài)里面，體驗(yàn)生而為人的驚喜。

敢于表達(dá)自己，也是每個(gè)生命的練習(xí)。

畫(huà)者：陸玥

畫(huà)者：寧慧

每一刻都是嶄新的。盡情玩，盡情幸福，盡情開(kāi)心吧。

紅地球（承載，包容性，母性，耐力），主印記是紅地球和黃種子的人通常比較愛(ài)養(yǎng)花。

白巫師對(duì)當(dāng)下的感覺(jué)體會(huì)很深。當(dāng)下就是真實(shí)，我們要從真出發(fā)，從當(dāng)下出發(fā)。

有人說(shuō)大王是生命喚醒者。一個(gè)好老師就是要讓大家活得越來(lái)越開(kāi)心，放松，幸福，智慧。

歡迎小伙伴們掃描二維碼，關(guān)注大王視頻號(hào)，“荷香點(diǎn)大王”，每天早上5點(diǎn)跟著大王一起早起，鍛煉身體，做心靈spa哦。也歡迎大家留言分享自己的感受。愛(ài)你們。

筆記文字整理：POYO／姚丹/張蕾

錄音朗誦：亞萍

編輯排版：妙妙妙啊

配圖：巡山記自由藝術(shù)課堂

巡山記自由藝術(shù)課堂

從零基礎(chǔ)開(kāi)始

用繪畫(huà)愛(ài)上自己

扎根當(dāng)下 自由生長(zhǎng)

花園時(shí)代 人人綻放

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荷香點(diǎn)大王，公眾號(hào)：荷香夢(mèng)花園從零基礎(chǔ)開(kāi)始，用繪畫(huà)改變你的生活

所以，同學(xué)們，你們都做好準(zhǔn)備了嗎？跟大王一起巡山、畫(huà)畫(huà)、歌唱，通過(guò)畫(huà)畫(huà)去愛(ài)上自己，愛(ài)上世界。為什么這樣說(shuō)呢？因?yàn)槲以谟^察中發(fā)現(xiàn)，我們大多數(shù)人真的是不愛(ài)自己、不接納自己的，他們的內(nèi)心有很多傷痛、情緒，很多自己都看不見(jiàn)的意識(shí)深深埋在潛意識(shí)里，需要被看見(jiàn)、被釋放、被表達(dá)和被清理，如果不通過(guò)一種方式去治療，長(zhǎng)此以往，身心都會(huì)病。

巡山記是一個(gè)教所有人畫(huà)畫(huà)的體系

教大家去打開(kāi)心靈，釋放天性

和萬(wàn)物相遇，做真實(shí)自己

你想知道這里面的故事嗎？

你對(duì)這個(gè)體系好奇嗎？

邀請(qǐng)你和我一起

通過(guò)畫(huà)畫(huà)去愛(ài)上自己和世界

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向萬(wàn)物和你道晚安：）

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