如何用天人合一思想養(yǎng)生

地球由于持續(xù)圍繞太陽公轉(zhuǎn)和自轉(zhuǎn)，因此產(chǎn)生生長，壯大，收斂，閉藏周而復(fù)始的運(yùn)動規(guī)律，在這個(gè)過程中地球上誕生的生命，其生長必然也會恪守這種運(yùn)動狀態(tài)。

因此，中醫(yī)認(rèn)為最好的養(yǎng)生方法便是天人合一，人體的氣化規(guī)律要與天地的運(yùn)動狀態(tài)相合，才能使生命保持健康狀態(tài)。

黃帝內(nèi)經(jīng)上古天真論篇，黃帝乃問于天師曰：余聞上古之人，春秋皆度百歲而動作不衰，今時(shí)之人，年半百而動作皆衰者，時(shí)勢異耶？人將失之耶？

早在數(shù)千年前的黃帝就對此感到疑惑，為什么上古時(shí)代之人百歲不衰，而現(xiàn)在之人剛年過半百就已經(jīng)開始衰老了呢，是人的問題還是時(shí)代環(huán)境變了。

岐伯對曰：上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。

岐伯是黃帝大臣，他就說了，這是因?yàn)樗麄冎獣蕴斓剡\(yùn)轉(zhuǎn)的規(guī)律，生活方式能夠與陰陽變化相應(yīng)，和氣候變遷一致，所以才能度百歲而去。

但現(xiàn)在很多人的生活方式完全顛倒，甚至?xí)兎钩觯瑳]有法于天地，而是效仿蝙蝠，出現(xiàn)嚴(yán)重的亞健康問題，生活質(zhì)量非常低下。

據(jù)報(bào)道，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)人體體溫正在降低，溫度是跟基礎(chǔ)代謝率相聯(lián)系的，當(dāng)它降低到一定程度時(shí)，人體的基礎(chǔ)代謝率也處于低下狀態(tài)，血液流動速度變慢，白細(xì)胞也沒那么強(qiáng)悍，更容易感染病毒導(dǎo)致生病，有科學(xué)家分析，這和人類不健康的生活方式密切相關(guān)，比如瘋狂的吹空調(diào)，大量吃冷飲。

溫度對地球生命的影響有多么重要，可以說地球之所以有生命，完全依靠太陽的輻射熱量，比如植物瓜果，為什么新疆的哈密瓜和葡萄特別甜，其他地方就不行，原因就是新疆的日照時(shí)間特別長，農(nóng)作物可以受到充足的陽光照射，再比如饅頭，蒸過饅頭的小伙伴都知道，如果火力不夠大，最后的饅頭就會是歪瓜裂棗，用中醫(yī)的話來說，這是氣虛的表現(xiàn)。

所以，下面專注中醫(yī)師承的古承學(xué)堂就為大家分享一下，一年四季每個(gè)季節(jié)應(yīng)該如何養(yǎng)生，改善自己的健康情況。

黃帝內(nèi)經(jīng)四氣調(diào)神大論篇：春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，被髮緩形，

以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。

根據(jù)中醫(yī)五行理論，春屬木主生，木不是指木頭，而是溫氣，陽氣舒布，萬物復(fù)蘇，草木發(fā)芽，氣機(jī)生發(fā)向上，天地一片欣欣向榮，人們要按照太陽的運(yùn)動規(guī)律，晚睡早起，晚睡不是說到凌晨才睡，而是10-11點(diǎn)之間。多去外面散步，接受春天溫煦的和風(fēng)，欣賞蒼翠的綠色，鼻嗅花草樹木散發(fā)的氣味，進(jìn)一步幫助身體氣機(jī)生發(fā)，甚至連頭發(fā)能不扎就不扎，伸展軀體，讓情志得以抒發(fā)，一定不要扼殺生長之氣，要多給予鼓勵，贊賞的態(tài)度，這是順應(yīng)春氣運(yùn)動法則，違反就會損傷人的肝膽，木枯不能生火，夏天便會出現(xiàn)身體虛寒癥狀。

夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實(shí)。夜臥早起，無厭于日，使志無怒，

使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外。此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。逆之則傷心，秋

為痎瘧，奉收者少，冬至重病。

夏天屬火而主長，陽氣暢發(fā)茂盛，天地萬物盛大，都呈現(xiàn)釋放狀態(tài)，鮮花怒放，樹木茂盛，鳥兒盡情鳴叫，實(shí)際上都是夏天的火氣表現(xiàn)出來的不同形式。我們在西天看到的，聽到的，聞到的，吃到的時(shí)令食物，都是夏天的火能量最強(qiáng)的釋放作用，比如看到紅花可以令人心情愉悅，聽到樹上的蟬鳴，池塘里的蛙聲，會給人神氣飛揚(yáng)的感覺。

不要對炎熱感到煩躁，要是情緒變得平和，盡情釋放內(nèi)心的情緒，不要壓抑在心底，違背這一法則，心臟功能就會受到損害，到了秋天會生瘧疾，原因在于夏天火氣不足，秋天便會氣虛，導(dǎo)致收斂之力虛弱，冬天一到，精氣不藏，必定發(fā)病。

秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興，使志安寧，

以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清。此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。

逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。

秋屬金而主收，陰氣凝肅，天氣收縮，地氣消落，果實(shí)飽滿，人應(yīng)當(dāng)早睡早起，情志安定平靜，以緩沖深秋肅殺之氣對人的影響。收斂夏天向外宣發(fā)出的陽氣，這是順應(yīng)秋氣，保養(yǎng)人體收斂氣機(jī)的法則。違反則會損傷肺氣，肺病則不能降斂，到了冬天腎精不能閉藏，相火就會泄露，肝木不能得到滋養(yǎng)，便會風(fēng)燥怒沖，膽火上逆，腎水上克脾土，寒濕傳于土氣， 水寒，土濕，木郁，輕者飲食不消，大便泄瀉，重者生命必遭大害。

冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽。早臥晚起，必待日光，使志若伏若

匿，若有私意，若己有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪。此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之

道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。

冬屬水而主藏，陰氣蟄封，生機(jī)閉藏，大地凍裂，人不要擾動體內(nèi)陽氣使其外泄，不要去做一些拔罐之類的治療，不要劇烈鍛煉，大汗淋漓，早睡晚起，要等到太陽出現(xiàn)再起床，不要肆意發(fā)泄情志，遠(yuǎn)離嚴(yán)寒之地，靠近溫暖之所，不要隨意暴露皮膚，這是順應(yīng)冬氣的法則，違背則會傷害腎氣，腎精虛衰則不能滋養(yǎng)肝木，春天一到，便會發(fā)病，如腰酸腿軟，頭眩耳鳴，四肢不能伸張等。

春生，夏長，秋收，冬藏，人體的生命機(jī)能隨著地球的氣候變化不斷循環(huán)，形成了肝氣的生發(fā)，心氣的宣通，秋氣的肅降，冬氣的蟄藏，按照中醫(yī)的觀點(diǎn)，人是天地合氣的產(chǎn)物，用現(xiàn)代語言來說就是在自然規(guī)律性的運(yùn)動變化中產(chǎn)生，順應(yīng)自然規(guī)律，生命就能得到很好的滋養(yǎng)保護(hù)，不容易生病，違逆這個(gè)法則，就會導(dǎo)致生命受到損害。

古承學(xué)堂專注于中醫(yī)師承，以后將繼續(xù)為大家分享中醫(yī)知識。