地球由于持續(xù)圍繞太陽公轉(zhuǎn)和自轉(zhuǎn),因此產(chǎn)生生長,壯大,收斂,閉藏周而復(fù)始的運(yùn)動規(guī)律,在這個(gè)過程中地球上誕生的生命,其生長必然也會恪守這種運(yùn)動狀態(tài)。
因此,中醫(yī)認(rèn)為最好的養(yǎng)生方法便是天人合一,人體的氣化規(guī)律要與天地的運(yùn)動狀態(tài)相合,才能使生命保持健康狀態(tài)。
黃帝內(nèi)經(jīng)上古天真論篇,黃帝乃問于天師曰:余聞上古之人,春秋皆度百歲而動作不衰,今時(shí)之人,年半百而動作皆衰者,時(shí)勢異耶?人將失之耶?
早在數(shù)千年前的黃帝就對此感到疑惑,為什么上古時(shí)代之人百歲不衰,而現(xiàn)在之人剛年過半百就已經(jīng)開始衰老了呢,是人的問題還是時(shí)代環(huán)境變了。
岐伯對曰:上古之人,其知道者,法于陰陽,和于術(shù)數(shù),飲食有節(jié),起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。
岐伯是黃帝大臣,他就說了,這是因?yàn)樗麄冎獣蕴斓剡\(yùn)轉(zhuǎn)的規(guī)律,生活方式能夠與陰陽變化相應(yīng),和氣候變遷一致,所以才能度百歲而去。
但現(xiàn)在很多人的生活方式完全顛倒,甚至?xí)兎钩觯瑳]有法于天地,而是效仿蝙蝠,出現(xiàn)嚴(yán)重的亞健康問題,生活質(zhì)量非常低下。
據(jù)報(bào)道,科學(xué)家發(fā)現(xiàn)人體體溫正在降低,溫度是跟基礎(chǔ)代謝率相聯(lián)系的,當(dāng)它降低到一定程度時(shí),人體的基礎(chǔ)代謝率也處于低下狀態(tài),血液流動速度變慢,白細(xì)胞也沒那么強(qiáng)悍,更容易感染病毒導(dǎo)致生病,有科學(xué)家分析,這和人類不健康的生活方式密切相關(guān),比如瘋狂的吹空調(diào),大量吃冷飲。
溫度對地球生命的影響有多么重要,可以說地球之所以有生命,完全依靠太陽的輻射熱量,比如植物瓜果,為什么新疆的哈密瓜和葡萄特別甜,其他地方就不行,原因就是新疆的日照時(shí)間特別長,農(nóng)作物可以受到充足的陽光照射,再比如饅頭,蒸過饅頭的小伙伴都知道,如果火力不夠大,最后的饅頭就會是歪瓜裂棗,用中醫(yī)的話來說,這是氣虛的表現(xiàn)。
所以,下面專注中醫(yī)師承的古承學(xué)堂就為大家分享一下,一年四季每個(gè)季節(jié)應(yīng)該如何養(yǎng)生,改善自己的健康情況。
黃帝內(nèi)經(jīng)四氣調(diào)神大論篇:春三月,此謂發(fā)陳,天地俱生,萬物以榮。夜臥早起,廣步于庭,被髮緩形,
以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰。此春氣之應(yīng),養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝,夏為寒變,奉長者少。
根據(jù)中醫(yī)五行理論,春屬木主生,木不是指木頭,而是溫氣,陽氣舒布,萬物復(fù)蘇,草木發(fā)芽,氣機(jī)生發(fā)向上,天地一片欣欣向榮,人們要按照太陽的運(yùn)動規(guī)律,晚睡早起,晚睡不是說到凌晨才睡,而是10-11點(diǎn)之間。多去外面散步,接受春天溫煦的和風(fēng),欣賞蒼翠的綠色,鼻嗅花草樹木散發(fā)的氣味,進(jìn)一步幫助身體氣機(jī)生發(fā),甚至連頭發(fā)能不扎就不扎,伸展軀體,讓情志得以抒發(fā),一定不要扼殺生長之氣,要多給予鼓勵,贊賞的態(tài)度,這是順應(yīng)春氣運(yùn)動法則,違反就會損傷人的肝膽,木枯不能生火,夏天便會出現(xiàn)身體虛寒癥狀。
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夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬物華實(shí)。夜臥早起,無厭于日,使志無怒,
使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外。此夏氣之應(yīng),養(yǎng)長之道也。逆之則傷心,秋
為痎瘧,奉收者少,冬至重病。
夏天屬火而主長,陽氣暢發(fā)茂盛,天地萬物盛大,都呈現(xiàn)釋放狀態(tài),鮮花怒放,樹木茂盛,鳥兒盡情鳴叫,實(shí)際上都是夏天的火氣表現(xiàn)出來的不同形式。我們在西天看到的,聽到的,聞到的,吃到的時(shí)令食物,都是夏天的火能量最強(qiáng)的釋放作用,比如看到紅花可以令人心情愉悅,聽到樹上的蟬鳴,池塘里的蛙聲,會給人神氣飛揚(yáng)的感覺。
不要對炎熱感到煩躁,要是情緒變得平和,盡情釋放內(nèi)心的情緒,不要壓抑在心底,違背這一法則,心臟功能就會受到損害,到了秋天會生瘧疾,原因在于夏天火氣不足,秋天便會氣虛,導(dǎo)致收斂之力虛弱,冬天一到,精氣不藏,必定發(fā)病。
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秋三月,此謂容平,天氣以急,地氣以明。早臥早起,與雞俱興,使志安寧,
以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清。此秋氣之應(yīng),養(yǎng)收之道也。
逆之則傷肺,冬為飧泄,奉藏者少。
秋屬金而主收,陰氣凝肅,天氣收縮,地氣消落,果實(shí)飽滿,人應(yīng)當(dāng)早睡早起,情志安定平靜,以緩沖深秋肅殺之氣對人的影響。收斂夏天向外宣發(fā)出的陽氣,這是順應(yīng)秋氣,保養(yǎng)人體收斂氣機(jī)的法則。違反則會損傷肺氣,肺病則不能降斂,到了冬天腎精不能閉藏,相火就會泄露,肝木不能得到滋養(yǎng),便會風(fēng)燥怒沖,膽火上逆,腎水上克脾土,寒濕傳于土氣, 水寒,土濕,木郁,輕者飲食不消,大便泄瀉,重者生命必遭大害。
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冬三月,此謂閉藏,水冰地坼,無擾乎陽。早臥晚起,必待日光,使志若伏若
匿,若有私意,若己有得,去寒就溫,無泄皮膚,使氣亟奪。此冬氣之應(yīng),養(yǎng)藏之
道也。逆之則傷腎,春為痿厥,奉生者少。
冬屬水而主藏,陰氣蟄封,生機(jī)閉藏,大地凍裂,人不要擾動體內(nèi)陽氣使其外泄,不要去做一些拔罐之類的治療,不要劇烈鍛煉,大汗淋漓,早睡晚起,要等到太陽出現(xiàn)再起床,不要肆意發(fā)泄情志,遠(yuǎn)離嚴(yán)寒之地,靠近溫暖之所,不要隨意暴露皮膚,這是順應(yīng)冬氣的法則,違背則會傷害腎氣,腎精虛衰則不能滋養(yǎng)肝木,春天一到,便會發(fā)病,如腰酸腿軟,頭眩耳鳴,四肢不能伸張等。
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春生,夏長,秋收,冬藏,人體的生命機(jī)能隨著地球的氣候變化不斷循環(huán),形成了肝氣的生發(fā),心氣的宣通,秋氣的肅降,冬氣的蟄藏,按照中醫(yī)的觀點(diǎn),人是天地合氣的產(chǎn)物,用現(xiàn)代語言來說就是在自然規(guī)律性的運(yùn)動變化中產(chǎn)生,順應(yīng)自然規(guī)律,生命就能得到很好的滋養(yǎng)保護(hù),不容易生病,違逆這個(gè)法則,就會導(dǎo)致生命受到損害。
古承學(xué)堂專注于中醫(yī)師承,以后將繼續(xù)為大家分享中醫(yī)知識。
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