元氣早起/平衡的愛與節奏

圖文 | 荷香

筆記文字整理：貞貞、木西

編輯排版： 妙蓉

配圖：巡山記自由藝術課堂

2022，春天元氣早起藝術療愈直播啟動啦！

每天早上六點在視頻號上直播，歡迎花園的小伙伴來關注大王視頻號，感受全然療愈，全然交托，全然信任，全然真實，全然流動，全然滋養，全然創造，全然體驗，全然放松，全然愛，全然支持，全然誕生，全然自由，全然連接，全然打破，全然豐盛，全然照見，全然服務，全然在夢想中，去向著四面八方每一處汲取營養，來培育我們的土壤。

我們的藝術療愈是生命和心靈的土壤，是星空，是大海，是太陽，是天空，是宇宙，在這片花園中，只要愿意落下來的種子，我們都會順其自然去喚醒它們，用我們真實的存在本身和質地狀態，自然而然的透過放松做自己，玩的開心去竭盡全力，向世界展現我們生而為人的不同樣子，那個真實無二的自己，跟隨生命之流，扎根當下，自由生長，自在生活。

歡迎預約

我們一起過上順應天時

與宇宙同頻的生活

大王晨課隨記 2022.2.22

大王畫宇宙公民

今日讀書內容

《每一天的覺醒》-馬克尼波

【??2月23日/ 醒了】

存在里總有目的，目的里不一定有存在。

我們很容易用自己跟身邊的人的相對關系來下定義。小學四年級時某天，放學回家，我看見一個不是很欣賞的同班同學羅伊在街的對面，跟我平行走著。我原本沉醉于放學的歡喜，還沒被卷入家中的喧囂，而且又已拋開了學校的事。但看到羅伊之后，我悶著頭加快腳步想趕在他前面。他發現了，也加大了步伐。當他走在前面，我由于落后而不悅，于是把步履踩得更急。回過神來，我們倆都盡全力沖刺，想要比對方 先走到前方的轉角。我覺得，如果不能比他早一步到達那個轉角，我就是可憐的失敗者。

在這世上我走得夠遠了，知道野心就是這么增長的。先是在自己做的事里感受到單純的快樂。然后不知為何，沿途總有別人出現，我們氣喘吁吁地陷入這場名為“比較”的賽跑，為了不被貼上失敗者的標簽，只得無可救藥地狂奔。

這樣的競賽里，我們習于抓住眼前最近的目標，把它稱為計劃。如果沒找到，就會被批判為隨波逐流。但我們最恒久的目標其實就只在呼吸里，在存在里頭。如同人道主義者卡羅哈吉德斯的提醒：“所謂目的，就是關注最深層的自我時最熱切的那個我。”

所以，在一切關注工作、生涯與退休等等煩憂之下，我們的目的其實可以就是完全地活著在諸多別人賦予的或我們想望的稱號與頭銜底下，以真實的自我煥發光芒。

想像佛陀在頓悟的瞬間點亮了內在。當下的他應該不知道自己正散發著光芒。當佛陀從那株菩提樹下起身，據說有位僧侶驚訝于佛陀周身發光，遂走近探問：“喔，神圣的存在啊，是誰？想必定是一尊神明吧。”

佛陀認為自己除了當下的存在，不覺得還有其它定義。于是回答：“不，我不是神明。”

但那目眩神迷的僧侶不愿放棄，說：“那您一定是個提婆。”佛陀停下腳步回答：“不，也不是提婆。”然后繼續走。

僧侶追了上去，說：“那您肯定是梵天本尊了！”

對于這個追問，佛陀只回了一聲：“不是”。

僧侶求問：“那么您是何方神圣？拜托您告訴我，您究竟是何方神圣？”

此刻的佛陀難掩自己的喜樂，回答：“我只是覺醒了。”

無論遇上什么人，無論被傳達什么樣的話語，我們的終極目的會不會其實只是——醒著？

練習

·靜靜坐著，冥思那些漸漸將你定義的事物。

· 感受你一天所做的事情，然后說：“我不只是我的工作。”

·感受你晚上睡覺的處所，然后說：“我不只是我住的地方。”

·感受你愛的人，然后說：“我不只是所擁有的關系。”

· 感受你吃過的苦，然后說：“我不只是我的過去。”

· 感受你自己的名字，然后說：“我只是我的名字。”

·感受你的呼吸，走進你的心靈，然后走出來，不帶任何過去與名字的負擔與累贅，說：“我是活在這個身體里的生命之火。”

大王畫書

大王即興創作的心靈之詩

我們如何愛自己？

不以自己做事好壞，

即使很多“沒有做到…”

我都百分百之百愛自己，

從任何一個角度愛自己，

全然接納自己，

全然的流動自己，

全然的讓自己在此時此刻。

這種接納是一種整體的視角，

因為這世上每個人都是自己，

我們是同為一體的，

那么讓自己在整體中顯現出獨一無二的個性，

這個個性它的存在本身就是一種愛，完美。

所有，愛自己的方式，

我是從定的角度，

不是做的多好多優秀而是從“在”的角度，

我在每一個當下每一個瞬間每一個時刻，

甚至是完全進入一種心流的狀態，

把愛訓練到潛意識的層面，

就像我們的潛能一樣，

激發了我們內在的潛能，

這個潛能是愛。

很多人說

有潛能的那個人可以做充滿天賦的事情，

我們要有這樣的視角，

我們真正的天賦是“愛”，

我們真正的天賦是這種全然的當下，

這是我們最核心的天賦，

去激發這樣的火種。

在這種全然的視角，更加整體的視角中，

你把這種無條件的，

沒有任何附加的定義和條件，

你完全松下來，

你就是水在流動，

你就是大地，

你就是天空，

你就是萬物，

那樣一種愛，

一種完全接納自己這樣整體視角的一種愛。

我們本來時時刻刻被這樣一份愛托舉著的，

從我們出生那一刻存在開始，

只要你在，

你就是被全然的愛包裹著，

我們不需要向外面找尋愛，

不需要去找認同，

因為我們的存在本身就是愛本身。

用這樣的整體視角，

你存在這個世界上就是被一切環繞著，所愛著。

我看到的從來不是你外顯不是你的胖，

我在你身上永遠看不到胖，

我看到的永遠是你這個生命的本質，

你本身這個生命在這里就的珍貴和美好的，

這就是你生命自然而然真正的生命存在于這一刻。

我們就是被接納的，

我們被這個宇宙星辰照顧著、愛著。

在我們還不太懂愛的時候,

當我們說出的話沒有人認同的時候,

當我們表達出自己內心真正的渴望沒有人聽到，

沒有人支持我們，沒有人給我們點贊的時候，

我們每個人都經歷過這樣的時刻，

那么孤獨那么絕望，

為什么我們盡力做到了最好，

沒有人給我一個贊許沒有人給我一個擁抱，

沒有人給我一個微笑，

我的爸爸媽媽為什么總是不了解我不支持我呢？

為什么我說的總是被他們啪的否定說我說的不對？

為什么在我跟他提出一個想法時總是給我一錘子？

我們每個人都經歷過這樣的時刻，

于是我們不敢再表達了，

不敢……把自己縮進一個角落，

我們在角落里孤獨的、孤單的、害怕的恐懼的待著。

我們給自己豎起來了一道又一道墻，一個又一個保護的殼。

那些殼可以保護我們，

我們假裝自己很厲害，

我們假裝掛著面具去世上行走，

我們像一只紙老虎一樣，

把真實的自己藏在那個角落不敢去看她不敢去觸碰。

我們孤獨的獨自的坐在那里。

當我們遙望星空的時候，

當我們看一朵花的時候，

當我們喝一口水的時候，

我們感受到的都是孤獨。

萬千星辰好像只有自己獨自一個人，

這個世界好像沒有其它是那么的靜，那么孤獨。

想找到一個能真正傾聽自己的人，

和自己擁抱的人都不那么容易。

那時候是我們獨自在照顧著這世間萬物，

獨自在照顧著漫天的星辰。

但是，當有一天你換一個視角的時候，

你突然發現過去自以為只有你一個人孤獨的成長之旅，

但是，這萬千星辰世間萬物所有的一切是在照顧著你一個人，

因為你曾經那樣深深的跟它們相對過，

那一刻你發現，天哪!

從童年時你就獨自照顧的

那些星辰、那些花朵，那些螞蟻、那些動物，

原來它們也在照顧著我，

原來這些所有的一切都是為獨一無二的自己而存在的。

在那一刻你才看到，

我們是如此珍貴的存在，

我們的質地生命獨一無二的紋路，

我們走過的每一條路，

無論是創傷還是光亮，

無論是痛苦還是挫折，

無論是苦難還是黎明，

無論是被話語被自己一箭一箭射向心里的時候，

那些時刻，都是多么獨一無二的時刻。

我們正是因為那一個一個的時刻，

構成了此時此刻這個獨一無二的自己。

如果我們未曾走過這樣一條路，

如果我們未曾

真真正正去體驗過獨一無二的生命過程，

你會懂得愛嗎？

你會看到愛嗎？

你會給予這個世界愛嗎？

你會知道如何給予這個世界愛嗎？

當我們允許自己，

一次又一次的允許自己，

我們開始完全的回到此時此刻，

回到這個的中心，

回到我們真正的心靈，

我們在我們的心靈去播撒我們的心田，

去培育我們的土壤。

我們開始讓自己輕松下來，

讓自己處在愛和創造的頻率當中，

我們開始回到內心真正的靜，真正的定。

我們開始去做能做的事情，

所做的每一步都允許自己如其所是，

去看到一切都是最好的安排，

這就是大王愛自己的視角。

直播間小伙伴們的分享

大王問：

“什么是愛自己？”

亮亮：

“每天都抽出時間做自己喜歡的事，喻悅自己，討好自己，盡可能的讓自己的心態保持多些時候在喜悅的狀態中。做自己人生中的大王。”

卡卡：

“愛自己就是抱抱自己，看到自己也很棒。”

珍珠 ：

“為自己的選擇百分之百的負責，隨心而動。現在吃一口飯，看見一朵花，都覺得再被深深的愛著。”

妙妙妙 ：

“去維護自己，保護自己，把對別人的好，開始放到自己身上了。這是目前愛自己的方式。”

劉書秋 ：

“此刻正在做的事情中放松下來享受所做的事情。”

巡山記自由藝術課堂學生作品節選

畫者：珍珠

畫者：大碗玲

畫者：安寧

畫者：文小野

畫者：藍手

畫者：孫靜

畫者：林風

婷婷的貓

巡山記自由藝術課堂

從零基礎開始

用繪畫愛上自己

扎根當下 自由生長

花園時代 人人綻放

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荷香點大王，公眾號：荷香夢花園

所以，同學們，你們都做好準備了嗎？跟大王一起巡山、畫畫、歌唱，通過畫畫去愛上自己，愛上世界。為什么這樣說呢？因為我在觀察中發現，我們大多數人真的是不愛自己、不接納自己的，他們的內心有很多傷痛、情緒，很多自己都看不見的意識深深埋在潛意識里，需要被看見、被釋放、被表達和被清理，如果不通過一種方式去治療，長此以往，身心都會病。

巡山記是一個教所有人畫畫的體系

教大家去打開心靈，釋放天性

和萬物相遇，做真實自己

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通過畫畫去愛上自己和世界

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欄目簡介：時光山坡

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