斷奶后乳房縮水，繞過母乳喂養的那些坑，輕松給寶寶哺乳

現在很多媽媽都意識到母乳喂養的重要性，還記得當時有很多媽媽為了保持身材，不給寶寶喂母乳，給寶寶喂奶粉。我家大寶吃母乳到一歲零2個月，二寶母乳到一歲半，說實話，母乳雖累，斷奶后乳房一次比一次小，幾乎縮水到沒有，還經常被先生調侃，我的胸不如他的大。

盡管如此，我也不后悔母乳喂養，保持身材和寶寶免疫力，我更看重寶寶的免疫力，免疫力強，媽媽和家人少操心，寶寶也能更加健康地成長。今天，咱就來看看母乳喂養的好處和一些注意事項。

一、母乳喂養的好處

1、寶寶最好的食糧

母乳是媽媽給寶寶準備的最好的“食糧”，尤其是初乳，蛋白質、維生素、免疫球蛋白等的含量非常高，這些成分能夠直接被吸收，而且都具備增強寶寶免疫力，促進嬰兒胃腸道等組織的上皮細胞發育的功能，同時，母乳還可以讓6個月之前的嬰兒有效防止風疹、麻疹等病毒的侵襲，也可以預防過敏性疾病。有很多研究都能證明，母乳喂養的寶寶比奶粉喂養的寶寶生病更少。

2、利于產后恢復

寶寶對乳房的吮吸使媽媽體內產生更多催產素和泌乳素，催產素可以促進子宮收縮，減少子宮出血，子宮收縮的越快，復原的也就越快；泌乳素可以刺激乳腺胞，刺激泌乳。因此，母乳喂養的媽媽要比不哺乳的媽媽恢復的快很多。

另外，母乳喂養也可以降低乳腺疾病的發病率。有人認為哺乳會導致乳房下垂，這一點我沒什么感覺，但是，有一點很明確，哺乳一次，乳房變小一次，這是不爭的事實，很多有過哺乳經歷的媽媽都有這樣的感受。

3、增進感情并促進智力發育

母乳喂養也提供了媽媽和寶寶共處的機會和時間，增進媽媽和寶寶之間的感情，有益于寶寶智力發育。

二、關于開奶

產后1小時，是給寶寶哺乳的最佳時間，一方面有利于新生兒形成吮吸能力，便于以后哺乳，另一方面促進媽媽和寶寶感情的鏈接。

不管是剖宮產還是順產的媽媽，都會有母乳，只是剖宮產的媽媽母乳來的稍慢一些。我記得12年前生大寶時，催奶師不像現在這么普及，月嫂也很少，因此，那時候真的是順其自然，依稀記的是順產后第2天就有奶水了。到了生二寶的時候，很多方面都有了變化，包括醫院有了專門的月子餐，月子餐里配著下奶的催奶湯，得益于此，二寶吃到奶水更早一些。

Tips：生產后，除了喝月子餐里的催奶湯，也一定記得要讓寶寶多吸吮乳房，這樣可以加快乳汁產出。如果這樣還無法開奶，就要請專業的催乳師幫忙開奶。

誤區：開奶后大量喝湯不可取，因為寶寶剛出生胃容量小，吃不完的乳汁會留在媽媽乳房里，時間久了就造成乳房脹痛。生完二寶我就踩了這個雷，月子餐里的催奶湯喝多了，導致兩個乳房像石頭一樣硬，疼痛難忍。后來，在醫院讓催乳師做了疏通才有所好轉。

三、母乳過程中的那些痛

作為2個寶兒的媽媽，母乳喂養了兩個寶兒的資深媽媽，母乳喂養這一路走來，真的有很多的痛。

⑴、母乳不足

有大寶的時候，經濟條件非常差，盡管給大寶哺乳，依舊是那個不舍得吃不舍得穿的我。那時候不懂得月子餐，也不懂得下奶的各種湯，只知道用通草煮湯喝。每天喝著難以下咽的湯，為了有乳汁，逼著自己吃根本沒胃口的飯，真的是很煎熬。加上每次去醫院體檢，大寶身高體重都不達標，簡直郁悶至極。大寶是混合喂養磕磕絆絆到一周歲多斷了奶，我這奶牛的使命也終于完成了。

好在，生二寶的時候經濟條件有所改善，我的胃口也變好了，自己也學習了一些坐月子的常識，二寶比較有口福，基本是吃母乳。

Tips：要想奶水足，心情舒暢是第一位的，其次要吃好，飯菜要變著花樣做，有食欲才能吃的多，吃的開心。第三，多吃下奶的食物，魚、禽蛋、肉、絲瓜，少吃涼性食物，比如菠菜，黃瓜。這幾點都做到了還是奶水，可以請催奶師，她們會通過按摩的方式來促進乳汁分泌。

⑵、堵奶乳腺增生

堵奶，甚至乳腺增生，我想這是每個哺乳的媽媽最痛的地方。我生了2個娃兒，都沒有躲過這個坑。大寶六七個月時，我突然就乳腺增生了，發起了高燒，去醫院大夫給開的中藥讓熱敷，最后也沒改善，只能打吊瓶解決。二寶時，第30天的時候乳腺增生了，試了按摩，吃藥，最后還是吊瓶解決的。真的，說起來真的都是淚！

Tips：避免堵奶和乳腺增生

a、女人生氣有情緒，容易到乳腺和子宮，所以，哺乳期保持良好的情緒，不生悶氣是預防堵奶和乳腺增生最好的藥。

b、飲食種的湯要少油，如果是肉湯，先將肉湯冷卻撇去上面的油，再把湯加熱后飲用，油多了容易堵奶。

c、定期熱敷和按摩乳房。可以自己熱敷和按摩乳房，也可以請專門的催奶師幫助按摩，定期疏通也可以避免堵奶和乳腺增生。

d、避免碰著乳房。哺乳期的乳房非常的嬌貴，不小心碰到就會堵奶或者乳腺增生，抱寶寶或者和寶寶玩耍時一定多加注意，避開乳房。

母乳喂養是一個大工程，國際母乳協會建議，至少保證母乳喂養6個月，兒童與青少年性健康教育專家胡萍老師建議母乳到一歲半左右。因此，母乳喂養是個長期而艱巨的任務，不但考驗媽媽，還考驗我們的家人。母乳喂養，你做好準備了嗎？