慢慢走，但永遠不要倒退。

我把心理健康定義為：不惜任何代價不間斷地致力于面對真實。

不惜任何代價”意味著，不管事實讓我們多么不舒服、多么痛苦，自己都要勇敢地面對。

——M·斯科特·派克

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分享幾個對我蠻有啟發的觀點：

01.你需要在互聯網表達你自己。

互聯網非常善于組織信息，并讓你找到自己喜歡的東西。 同時，你在互聯網上表達了你「真正的興趣」，這種神奇的力量也會把你介紹給志同道合的人。這些人會成為你最好的朋友、同事，有時甚至伴侶。 它們會讓你的生活更加有趣和充實。 《Building friend catchers》： https://ferrucc.io/posts/friendcatchers/

對于這件事，我的建議是不要為了流量、為了被關注而分享，只是單純地分享自己的興趣，可以是咖啡、可以是喜歡的游戲、小說，綜藝。

另外，不要說一些千篇一律的觀點，分享那些只有真正熱愛這件事情的人才能意識到的細節，這些才能引起大家未被滿足的強烈共鳴。

02.不要強迫自己去做你討厭的事情。

不要強迫自己做任何內心討厭的事情。 因為一旦你習慣了做這些事情，就很難下決心退出了。 相反，享受你所做的任何事情的過程--你會更快樂，也更有可能去實踐，從而獲得更好的結果。 《Mimetic traps》： https://www.briantimar.com/notes/mimetic/mimetic/

03.溫柔的戒斷

克服絕大多數成癮行為的一個最好的方式：溫柔的戒斷。只有這樣才會既有效，又不會在過程中為未來積累更暴戾的反彈。 微博@VicodinXYZ： https://weibo.com/1977585731/MaH6W9g1X

經歷過最低谷的狀態后，我知道了一個真相：

哪怕我們什么都不做，生活和狀態都會慢慢好起來。

最怕的就是急于改變，希望快點變好，不小心把自己逼太狠了，然后被暴戾的反彈給徹底打趴下，把決心和信念徹底消磨掉。

我現在會經常提醒自己，不急，慢慢來。緩慢而堅定就是最快的，急著想要改變反而最容易氣餒然后徹底放棄改變。

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感謝你！我們下期再見~