這兩件事帶我走出人生至暗時(shí)刻

不空談死亡，也不想讓你迅速堅(jiān)強(qiáng)；

審視死亡與審視生命同樣重要。

悲傷是作業(yè)、苦工，

一旦承擔(dān)它，令我們得以痊愈，

帶著重新燃起的希望繼續(xù)成長(zhǎng)，

投入一種不同的但依然美好的生活。

共創(chuàng)活好的環(huán)境

『niwo』

以下內(nèi)容源自《重啟生命》作者徐舒的自述▼

01

2016 年，母親肺癌末期病危。那時(shí)的我，跟大多數(shù)人一樣，認(rèn)為家人病危時(shí)送他們?nèi)メt(yī)院急救才是最好的選擇。

但我沒(méi)有想到就這樣一個(gè)選擇，讓我走到了自己人生的至暗時(shí)刻。

重癥病房不允許家人陪伴，一天只能探望她半個(gè)小時(shí)。一道門(mén)，隔絕了母親與我們的聯(lián)系。在 ICU 我所見(jiàn)到的母親的狀況基本上是沒(méi)有尊嚴(yán)的，被脫光了衣服，只蓋個(gè)單子，然后空調(diào)的冷風(fēng)呼呼吹著，那該單子也不是蓋全的。

后來(lái)有一個(gè)周末由于止痛藥不能上，她貼了透皮貼止痛，但卻被接班的護(hù)士誤撕了。又因?yàn)榕滤龗暝`拽了輸液管，她的兩只手也被綁在床上。漫漫長(zhǎng)夜，母親獨(dú)自忍受著鉆心的疼痛，痛到中風(fēng)、不能言語(yǔ)。等我次日到醫(yī)院的時(shí)候她已經(jīng)不能說(shuō)話。

所以去 ICU 給我的印象就是母親比在家里忍受的痛還要多，她孤獨(dú)無(wú)助地面對(duì)即將到來(lái)的死亡，在每天半個(gè)小時(shí)的探視時(shí)間里，她卻說(shuō)不出來(lái)話，來(lái)不及也沒(méi)機(jī)會(huì)跟家人道別。

2016年7月22日凌晨，母親在ICU孤獨(dú)離世。

面對(duì)母親受難而自己卻無(wú)能為力，這種深深的無(wú)力感令我崩潰。我久久地想象母親一個(gè)人在漫漫黑夜中孤獨(dú)地和死亡，那是一種仿佛被親人拋棄的絕里與凄涼。母親死得痛苦、孤獨(dú)、沒(méi)有尊嚴(yán)，這讓我對(duì)當(dāng)初送她來(lái)醫(yī)院的決定感到深深的悔恨。

如果不送母親去ICU，至少在家里我可以抱著她，她死在我懷里，大不了就是更疼一點(diǎn)......如果那天晚上不是送我爸爸回家，或者送我爸爸回家以后我再返回到醫(yī)院，或許撕掉透皮貼的那個(gè)夜晚，我或許就可以及時(shí)補(bǔ)上......太多的”如果“我陷入自責(zé)、悲傷中難以自拔，覺(jué)著自己是個(gè)罪人。

隨即在半年后，我得了乳腺癌。

經(jīng)受了身體和精神的雙重打擊，在不得不面對(duì)自己的死亡時(shí)，我開(kāi)始去尋找不那么痛苦的死亡方式。

在尋找的路上，我遇見(jiàn)安寧緩和醫(yī)療，并成為一名安寧志愿者。開(kāi)始接受生死教育，內(nèi)心的哀傷逐漸得到療愈和救贖。

02

我在海淀醫(yī)院安寧團(tuán)隊(duì)的生死教育培訓(xùn)課程中，得到王揚(yáng)老師的指導(dǎo)，我開(kāi)始學(xué)習(xí)并思考生命與死亡。

其中有一堂課，老師讓我們每個(gè)人講一段時(shí)間最近、印象最深的關(guān)于喪失的經(jīng)歷。我不想講那些會(huì)撕裂自己傷口的過(guò)往，我抑制不住內(nèi)心涌起的悲傷。我抱歉地說(shuō)我不想講母親的死亡，但也不知道該講什么。

與我搭伴的車(chē)?yán)蠋熡孟衩鎸?duì)患者那樣的眼神鼓勵(lì)我講出母親的故事，她說(shuō)：“講出內(nèi)心的悲傷，你會(huì)得到專(zhuān)業(yè)老師的指導(dǎo)與幫助。”

于是，我穩(wěn)定了一下情緒，開(kāi)始講我母親的故事，講我如何深陷愧疚與悔恨中難以自拔。整個(gè)過(guò)程我都十分悲傷，無(wú)法控制地淚流滿(mǎn)面。

王老師聽(tīng)后這樣跟我說(shuō)道：“你不能用今天你自己的進(jìn)步來(lái)否定昨天的自己。你要知道在那個(gè)當(dāng)下，在你當(dāng)時(shí)的認(rèn)知里，大家都認(rèn)為母親病危的時(shí)候送她去醫(yī)院、去 ICU 搶救才是孝順，才是對(duì)母親的愛(ài)。你這樣做了，而且你全力以赴地去做了，你應(yīng)該欣賞這樣的自己。

你可不可以用愛(ài)的、欣賞的角度看這個(gè)世界和你自己？

如果你換一個(gè)角度，從愛(ài)的角度去欣賞當(dāng)時(shí)，雖然當(dāng)時(shí)認(rèn)知是那樣的，但是你依然很努力地、盡心盡力地做了。你這樣去欣賞自己的時(shí)候，你是不是就不覺(jué)著自己是個(gè)罪人了？”

王揚(yáng)老師走過(guò)來(lái)，擁抱了流淚的我，并在我耳邊說(shuō)：“如果你依然覺(jué)得對(duì)不起媽媽、對(duì)媽媽有虧欠，那么有一件有儀式感的事你可以做一下：回家拿出媽媽的遺像或者遺物，就像面對(duì)著媽媽一樣，跟她好好聊一聊。跟她講你的歉意，懇請(qǐng)她的原諒；跟她表達(dá)你的感謝，謝謝她給予你生命、撫育你成長(zhǎng)；告訴她你很愛(ài)她；最后一定記得跟媽媽告別，跟她說(shuō)再見(jiàn)，還包括你很想念她，你會(huì)按照她的意愿好好生活、會(huì)照顧好父親，請(qǐng)她放心。做過(guò)這件事之后，你的感受應(yīng)該會(huì)好很多。”

王老師讓我跟母親道歉、道謝、道愛(ài)、道別。后來(lái)我才知道，這叫“四道人生”。

于是那天我把收起的照片又拿出來(lái)，對(duì)她道愛(ài)、道謝，道歉這個(gè)部分說(shuō)了很長(zhǎng)很長(zhǎng)一段時(shí)，覺(jué)著如果這樣就好了，如果那樣就好了，很多很多的悔恨，淚流滿(mǎn)面。我就這么坐在那跟她聊了 3 個(gè)小時(shí)，心里的那塊沉甸甸的、讓我透不過(guò)氣的那個(gè)感覺(jué)就松開(kāi)了，心里邊確實(shí)就是有一種被救贖的感覺(jué)。

這一切，讓我的頭腦從渾渾噩噩逐漸轉(zhuǎn)為清明、從哀傷得難以自拔到用愛(ài)的角度看世界、看自己，與自己和解。這是我人生的一個(gè)重大轉(zhuǎn)折點(diǎn)，同時(shí)我也覺(jué)得自己關(guān)于生死知之甚少，急需汲取營(yíng)養(yǎng)，并且閱讀了大量的書(shū)籍。

不空談死亡，也不想讓你迅速堅(jiān)強(qiáng)；

審視死亡與審視生命同樣重要；

尊重并理解悲傷的過(guò)程，會(huì)對(duì)生命與愛(ài)有更深刻的體認(rèn)與感悟；

接受幫助并學(xué)會(huì)自我?guī)椭⌒〉倪M(jìn)步成長(zhǎng)都可能令人生出現(xiàn)轉(zhuǎn)折點(diǎn)——重建信心；

經(jīng)歷悲傷并獲得支持，可以更好地面對(duì)生活；

悲傷是作業(yè)、苦工，一旦承擔(dān)它，令我們得以痊愈，帶著重新燃起的希望繼續(xù)成長(zhǎng)，投入一種不同的但依然美好的生活。

——《悲傷的力量》[英]朱莉婭·塞繆爾

03

在不知道自己的生命還剩多長(zhǎng)時(shí)間，還要月月查指標(biāo)的那段時(shí)間，內(nèi)心還是會(huì)有些波動(dòng)的。但我決定在剩下的時(shí)光里，要充分而盡興地活著。

首先是盡可能地呵護(hù)自己的身心，好好治療。然后是做自己想做的事，把剩下的生命活得更加充實(shí)，不愧對(duì)這段時(shí)光。

而面對(duì)即將到來(lái)的死亡，我覺(jué)得自己需要補(bǔ)補(bǔ)課，修復(fù)自己內(nèi)心的傷痕，才能以最好的狀態(tài)給自己的生命歷程畫(huà)上一個(gè)完美的句號(hào)。

是的，我想從現(xiàn)在開(kāi)始，讓我的人生盡可能更完美。

實(shí)際上，每個(gè)人都在內(nèi)心深處有個(gè)受傷的孩子需要被看見(jiàn)、被呵護(hù)。我們只有先照顧好自己的情緒，才能照顧好他人。就如秦主任所說(shuō)：“你不可能把自己內(nèi)心沒(méi)有的、匱乏的東西給到他人。”不能跟自己和解、不能好好愛(ài)自己，就很難給別人溫暖與愛(ài)。

王揚(yáng)老師對(duì)我的指導(dǎo)，把我從對(duì)母親深深的愧疚中拯救出來(lái)，讓我走出哀傷并與自己和解。而秦主任的教誨則令我茅塞頓開(kāi)，從此引發(fā)了我對(duì)生命、如何活好當(dāng)下、如何愛(ài)自己等諸多問(wèn)題的思考，更激發(fā)了我對(duì)心理學(xué)學(xué)習(xí)與應(yīng)用實(shí)踐的渴望。我還用學(xué)來(lái)的知識(shí)，幫助朋友走出哀傷。

每個(gè)人的內(nèi)心都有一個(gè)受傷的孩子需要被愛(ài)，而向外求索只會(huì)令自己失望，令身邊的親人倍感壓力、避之不及，因?yàn)樗麄兊膬?nèi)心也有個(gè)小孩渴望被愛(ài)、被看到，且還不知如何自處。所以，我們應(yīng)該把向外求愛(ài)改為向內(nèi)求，好好愛(ài)自己，才是最好的選擇。

我的人生開(kāi)始逐漸開(kāi)悟，生命開(kāi)始逐漸覺(jué)醒。

隨著自己對(duì)生命與死亡有了新的認(rèn)知，我對(duì)死亡充滿(mǎn)好奇與敬畏。在一次生死話題的交流活動(dòng)中，有這么一個(gè)問(wèn)題：“如果你的生命只剩下三十分鐘，你會(huì)做什么？”

我的回答是：“首先假設(shè)我是神志清醒的。我會(huì)用十分鐘給自己化個(gè)淡淡的妝，讓自己看起來(lái)美美的，即使我飄然離去，留下的也是一份美好；再用十分鐘跟家人朋友們擁抱告別、四道人生；最后十分鐘，請(qǐng)大家不要打擾我，我需要一個(gè)安靜的環(huán)境好好體驗(yàn)從此岸到彼岸的過(guò)程，因?yàn)槲姨闷媪耍幌脲e(cuò)過(guò)完整的體驗(yàn)。”

死亡與出生一樣是神圣的時(shí)刻，我對(duì)她充滿(mǎn)深沉的敬畏與臣服。而今，我對(duì)死亡的感悟又多了一份對(duì)下一段旅程的好奇與美好期盼。死亡，或許可以是一次輕松愜意的升華。隨之而來(lái)的，是個(gè)體生命的自由、淡然與灑脫。

死亡隨時(shí)可來(lái)，我會(huì)欣然離去。但現(xiàn)在，我也會(huì)活好當(dāng)下的每一天。

04

明天和意外不知道誰(shuí)先來(lái)。如果生命即將逝去，那么在有限的時(shí)間內(nèi)你想做什么？你會(huì)為自己考慮什么？哪些事對(duì)你而言才是真正重要的？

如果你也希望透過(guò)生死的議題，去探尋自己內(nèi)在感受和生命力量，歡迎你來(lái)到“重啟生命工作坊”，兩位課程導(dǎo)師將與你一同去探索那一份獨(dú)屬于你自己的生命意義，去體悟重啟生命的輕松與智慧。

課程導(dǎo)師

徐舒

《重啟生命》作者

生死教育探索者

北京市海淀醫(yī)院安寧療護(hù)病房志愿者

用安寧療護(hù)的理念,

用愛(ài)陪伴多人在放松自在的狀態(tài)下走向生命的終點(diǎn)

課程導(dǎo)師

羅耀明

國(guó)立臺(tái)灣師范大學(xué)社會(huì)教育系博士

生死關(guān)懷教育推廣協(xié)會(huì)副理事長(zhǎng)

臺(tái)灣正念學(xué)學(xué)會(huì)理事暨正念療育資深督導(dǎo)師

于中國(guó)臺(tái)灣、新加坡、馬來(lái)西亞等地進(jìn)行生命教育長(zhǎng)達(dá)20年

著作:《如果今天就要說(shuō)再見(jiàn)》

在重啟生命工作坊，我們將可以：

透過(guò)死亡體驗(yàn)好好地向過(guò)去告別

讓過(guò)去的過(guò)去

讓生命得以重新啟動(dòng)

與死亡和解，便有機(jī)會(huì)與自己與他人和解

以愛(ài)與感恩之心，讓生命脫困成長(zhǎng)

一起透過(guò)學(xué)習(xí)體驗(yàn)獲得生命的成長(zhǎng)

愛(ài)自己，愛(ài)生活，愛(ài)誰(shuí)誰(shuí)，活好自己有限的人生

報(bào)名細(xì)則

【授課形式：線上+線下】

PART 1：2024年7月3日 19:30-22:00 (線上）

PART 2：2024年7月6日 9:00-18:00 (線下）

【費(fèi)用】

2,680元/人

【地點(diǎn)】

北京市區(qū)

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