不內耗的人，有這3點共性

【 蘑菇心理 第3216天 】

有一句話說的很好：

“決定你人生的不是命運，而是你做出的一個個選擇。”

但問題是，很多人在面臨選擇的時候很容易陷入到糾結的狀態當中，內心充滿了沖突。

比如購物時，比較來比較去，就是不知道該買哪一個。

比如情感中，面對眾多的追求者，不知道哪一個才是對的人。

當我們的內心總是陷入沖突中時，就容易精神內耗，表現在行為上，可能就是選擇困難癥。

那么，怎么才能緩解這個問題呢？

今天我們分享3個調整自我內心的方法。

1. 遇事先分主次

人的精力是有限的，擁有的時間也是有限的，者就是世界的有限性。

但很多時候，我們在具體的事情中會忘記這一點。

尤其是很多完美主義傾向的人，習慣了在做事的時候在所有的細節上都是完美的，這導致的一個后果是：

我們會把過多精力放在了那些不重要的事情上，而在真正重要的事情上反而力不從心。

因此，面對選擇的時候我們最好先問一下自己：這個選擇本身真的重要嗎？

如果重要，就多花心思和時間去考量和選擇。如果不重要，就不必想太多，憑著感覺做一個決定就行。。

勇敢舍棄該舍棄的，留下要舍命追求的。如此，得其所得，便是快樂。

2. 好就可以，不必最好

很多人在面對選擇的時候，不自覺地會成為一個最大化者。

所謂最大化者是指在面臨選擇的時候認為僅僅好是不夠的，要最好才行。

為什么要最好呢？

追求最好的背后往往隱藏著這樣一樣信念：我不能犯錯，我不能比別人差，我不能輸。我只有做到最好，別人才挑不出我的問題，才會真正地認可我。

所以，每一個選擇都追求最好的人，與其說是想把事情做好，不如說在維護自己的價值。

他們看似很強大，但內心其實很脆弱，一絲過失和不足都會讓他們產生自我被否定，甚至是破碎的感覺。

如果你能明白這一點，就會發現，其實你選擇的目的只是想滿足自己的某一種需要，并不是要和別人比較。

因此，重要的是放下比較和競爭的心態，做一個知足常樂的滿足者。

如果眼前選項已經能滿足自己的主要需要，那就是可以了，沒有必要再去想“有沒有更好的”之類的問題。

做選擇時在各個選項之間權衡和比較是很正常的行為，如果完全不比較的話，確實很容易做出一些不靠譜的決定。

但如果走向另一個極端，過于關注自己沒選擇的選項，并讓自己糾結甚至是后悔的話，就會讓自己的心態失衡。

所以，避免煩惱的最好辦法是，一旦自己做出決定，就不要再去想那些其它選項了。一個人一次只能踏進一條河流，同樣，一次選擇和決定也只能解決一個問題，那些沒解決的，或者說遺憾和不足，不妨留給以后再去慢慢解決。

這樣，我們才更容易做出選擇，選擇后的滿足感才也更高一些。

承認不完美，是完美主義者的終極解藥。

3. 控制好自己的期望

很多人都有過這樣的經歷：

期待了很久的一次旅行，等到了目的地之后，卻發現并不是自己想象的那么好，總是有這樣或那樣的問題，于是會感到失望。

相反，無意中出現你生命中的一些小事，反而更容易帶給自己驚喜。比如在一家很不起眼的一家小店，你吃到了一頓很好吃的菜，有時候這種意外之喜，甚至比你在一個四星級酒店吃一頓飯的感覺還好。

這對我們的啟示是，如果想增加選擇的滿足感，最簡單的方法就是不要對它們期望的太高，或者說對結果不要設置太多的期望。

做出一個決定后，用一種坦然的心態去看會發生什么，而不是強迫它一定要發生某一個你想要的結果，這樣的話，體驗會更好一些。

總之，選擇很重要，但我們做選擇時的心態也很重要。好的心態，不僅會讓你做出更好的選擇，還會讓你變得更自信，不再糾結和迷茫。

文 | 實用菌