河南
一個讓你越用越自信的心理小技巧
你知道嗎？我們的信念和態(tài)度對我們的行為有著巨大的影響。有時候，只需要一個小改變，就能讓一切變得不同。
簡單來說，就是你相信什么，往往就會實現(xiàn)什么。雅方老師說，如果你一開始就覺得自己做不好某件事，那么你的大腦就會不斷給你找借口，讓你拖延或是逃避。比如，你可能覺得演講很難，然后就開始擔心自己會忘詞、會緊張，結果真的就表現(xiàn)得不太好。
但是，如果反過來呢？如果你假裝自己對結果非常有把握，哪怕剛開始并不完全相信自己能做到，結果會怎么樣呢？通常情況下，你會發(fā)現(xiàn)自己變得更加自信了。這是因為你的大腦開始接受你傳遞給它的新信息，然后逐漸適應這種新的思維方式。這就是心理學的自證預言。
那么，具體該怎么做呢？比如，你想提高公眾演講的能力。即使一開始你不相信自己能做到，也要假裝自己非常有信心。你可以對著鏡子練習，大聲地說：“我能做到！”
接著你會更加積極的回應你的信心，比如，先從小范圍的朋友圈開始練習演講，然后再逐步擴大范圍。隨著時間的推移，你會發(fā)現(xiàn)自己的信心在逐漸增強，演講也越來越自然。
這就是相信相信的力量，這就是心理學的自我實現(xiàn)的預言。
編輯：一山
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