這些消耗能量的小事，也許你從未注意過

喵～大家周四好呀～

上周留了一個話題，很多小伙伴說想看“怎樣不知不覺被小事消耗掉能量的”，今天來填坑啦。

故事要從很久之前開始講起。

在我記憶中，我從上大學以來腸胃就不好，有十年了。去醫院，胃腸鏡在不同的年份都做過，也沒啥大問題。記得有兩年的時間里，每天要吃7頓胃藥，有早上空腹的，三餐每頓餐前餐后的。吃藥的時候暫時緩解，停了藥就不行。后來又輾轉去看了幾位中醫，也是吃藥緩解，停藥不行。后來就有醫生直接跟我說“思慮傷脾胃，你這思慮不改，脾胃是好不了的。”

我是那種超級聽醫生話的人，讓少吃的東西直接忌口，讓少做的事情直接不做，“層層加碼式聽話”。但都這么聽話了，就是好不徹底；檢查吧也沒啥大問題，就是隔三差五老疼很煩人。

于是我就產生了一個困惑：他們都說我思慮多，我咋就思慮了？我思慮啥了？

看見是改變的第一步。首先，得知道做啥是“不對的”，然后，才能把它停下來。

于是我就開始以“觀察者”的身份來看自己的生活，看跟身邊“思慮少的人”有哪些地方不一樣。

我先找到了第一個消耗的來源——我對待工作的方式。

我有一類工作習慣。假如我想蓋一座大樓，我會思考到每一層樓的窗欞雕花長什么樣那么細致。而且我還會在不同的節點盯著別人把事情完成，以達到我心目中“完美”的標準。

舉例，客戶頭一天跟我說，第二天下午4點要反饋一個實時的匯報。我從那天下午通知負責做這件事的小伙伴之后，至少在第二天早上11點、下午3點還會再提醒這個人兩次，4點15還會問他數據收集做了沒有。

客戶反饋的任何對結果的不滿意——哪怕已經達到我們合同約定的交付標準了，但只要客戶說不滿意，我就會一直惦念著怎么給到超出對方預期的結果。客戶下班了，我的腦子還在工作，有時候連晚上睡覺做夢都會夢到改進方案。即使有的時候因為客觀環境變化（比如平臺規則變化）導致的結果波動，在下一次“塵埃落定”之前，我就會一直把這個事兒放在心里。

我當然知道這么上心會很累啦，一直都知道。但我覺得“沒辦法”。所有項目的好結果都是我盯出來的，所有意外最后收在可控狀態也是我盯出來的，我作為總統籌，就是要確保每個環節交付的成果，這就是我的責任。

但后來我發現，并不是所有人都是我這樣的工作方式，結果也挺好的。

比如劉同學，即使是在on call期間，發完當天的最后一封郵件，合上電腦的一瞬間，他可以立即切換到“工作是什么？跟我沒關系”的狀態。他會立即把話題切換到“我跟你講，今天看到一個特別有意思的事”或者“同事推薦了一家好吃的店，周末我們要不要去試試？”

而我可能已經和他坐在了推薦的那家餐廳里，我腦子里想的還是給客戶的方案……

他心里的職責劃分非常清晰。有時候我看他在忙，問他“今天又哪里壞了？”，他會回答我說，“不粘鍋。”意思是他排查出來故障所在，如果不屬于他們組的職責范圍，告訴相應的負責人之后他就不管了。

而我如果發現不是自己的責任，我不但會交代給應該處理這件事的人，還會幫這個人想好具體要怎么做……

比如有個常見場景：正在做一個任務，說好的ddl還沒到，有人來催。他會一邊安撫對方“正在做，別擔心”，一邊按照自己的節奏來，反正承諾的ddl之前肯定可以完成。

而我是客戶一來催，我就會認為“他真的很著急，我們得加把勁完成”，然后再去催負責執行的小伙伴。

我相信“人無遠慮，必有近憂”。盡管修行的一個重要方式是“有覺知地活在當下”，不過我還是情不自禁、忍不住、慣性一樣的，每周都會把時間線拉到老死的時候、三四十年后、十年后，再拉回到當下，來校準我當下的行為是否有偏斜。所以我經常在遠遠遠遠慮。

劉同學則認為，“未來是啥樣不重要，每一個當下都過得開心，那這一生就是幸福的一生。”

我的世界里沒有“說走就走的旅行”，哪怕是上午決定下午出發，我也至少會用2小時的時間，非常高效率地做好完備的攻略。規劃好當前時間的最短路徑、最優游覽線路、性價比最高的機票酒店，以求達到最省時間奔波最少最舒服的行程。

對我來說，確定性是世界上最重要的。我會周密地想到幾乎一切可能發生的意外，確保我周邊環境中發生的95%事件都在我的計劃之中。如果發生了那5%，我就會立即再想幾個備用方案。

這個月去五臺山的時候，有一次坐大巴車，旁邊坐了一位跟我相熟的同學。聊到一個話題的時候，他突然很嚴肅地跟我說，“這幾天找時間私聊一下，我跟你說件事。”

那天3:50就起床做早課了，我本來是昏昏欲睡的狀態，聽完這句話立馬不困了，我說“是啥呀啥呀，快跟我講。”

他說，“都說要私聊，那肯定是人太多了不方便講。”

我說，“那你能先跟我講一下大概是啥類型的事嗎？”

他說，“關于一個我們共同認識的人。”

我說，“誰呀誰呀，你快說。”

他說，“不說，再說就都講完了。”

于是那一天，不管是課間、去游覽的路上，還是大家一起吃飯的時候，只要逮到他，我就要抓著他問一句“你那會兒說要跟我說啥來著？”

那天到了晚上，他語重心長地跟我說，“你看，你的能量就是這么耗散沒的。別人拋了一個鉤子，不管是啥，你都要自己去掛上那個鉤子。有時候拋鉤子的人可能自己都忘了，你還要去找。這只是一件很小的事，你都會掛礙這么久。你的生活中有成百上千件類似的小事，把你的精力都耗散完了，所以你總是身體不好。”

后來順著這個話題又聊了一些別的，工作的事和生活的事。我說我非常需要確定性，很難接受“預料之外”。如果我不考慮那么周密的話，會出錯，會出現不好的結果。

他說，“你試一試，就搞砸幾次。試試看搞砸會怎樣呢？”

我愣住了。

我從沒想過搞砸一件事會怎樣。其實也不是那個“搞砸的后果”我無法承擔，我只是完美主義已經成了習慣，成了下意識，成了我自己都不知道的慣性存在。

除了五臺山之行，我跟這個同學還在一起上另一個課，那個課每周老師會答疑。有一次答疑講到的問題剛好和“心力”、“身體”有關，很多同學從心識的角度給了我一些關于身體方面的建議。

還是這個同學，他說：“把一件事做成需要兩個核心要素。第一個是智慧，第二個是能量。倩倩你就是只關注智慧、只求智慧，幾乎不關注能量。能量很重要，就算你有諸葛亮的腦子，把你困在一個城池里面，沒吃沒喝兩周，你也餓死了。再多的智慧也使不出來。”

我覺得講得很有道理啊！

那次答疑，老師給我的建議是：放過自己。

《心經》里面有一句話，是“心無掛礙，無掛礙故，無有恐怖，遠離顛倒夢想”。掛礙就是執著，我好像真的身邊發生啥事都會掛礙一下。還好我不刷短視頻、社交平臺、社會新聞這些，少了很大一部分勾走注意力“鉤子”的來源，要不然消耗更大。就是生活中點點滴滴，都下意識去關注、下意識想讓好的結果發生。其實這些事結果好不好，大半都跟我沒啥關系。

同修是對鏡，家人是對鏡，能夠被指出來看見，這是何其幸運。

因為這個慣性跟了我三十年，實在是太深了，一時半會兒很難改。不過，“看見是改變的第一步”，看見了，我會嘗試一點點放下的。

先從搞砸幾件事開始吧，先從接受生活中的無序開始～

去你X的，其實也沒啥大不了的。

我們下周四14:00見～

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