隴縣西大街小學開展青少年脊柱健康科普講座活動

近年來，繼肥胖、近視之后，脊柱側(cè)彎成了危害我國兒童青少年健康的第三大疾病。關愛青少年兒童脊柱健康，刻不容緩!

為響應健康中國戰(zhàn)略號召，幫助青少年更好地認識和愛護自己的脊柱健康。11月5日下午學校邀請隴縣東關醫(yī)院骨科主任副主任醫(yī)師葉智勇以“關注脊柱健康，呵護生命脊梁”為主題，講述了脊柱的基本結(jié)構(gòu)和功能，使用簡單易懂的模型或圖片展示，深入淺出地講解了青少年脊柱問題，如脊柱側(cè)彎、駝背等，結(jié)合案例講解其表現(xiàn)和危害，介紹脊柱問題產(chǎn)生的原因，如不良坐姿、站姿、過度使用電子設備、背負過重書包等兒童脊柱側(cè)彎的危害、常見癥狀以及預防措施。倡導學生積極參與體育鍛煉，并強調(diào)強健體魄是預防脊柱側(cè)彎的關鍵步驟。

未來，隴縣西大街小學將繼續(xù)致力于推廣脊柱健康知識，預防青少年脊柱側(cè)彎的發(fā)生，讓祖國的花朵健康成長。

關愛脊柱，健康成長

兒童青少年正處于生長發(fā)育高峰期，脊柱彎曲異常等問題又具有隱蔽性、潛伏性、延后性等特點，如未及時發(fā)現(xiàn)和干預，可能加速發(fā)展引發(fā)嚴重脊柱畸形，從而影響身心健康和生長發(fā)育，嚴重者還可能影響心肺功能，帶來終身的疾痛

什么是脊柱側(cè)彎？

正常人的脊柱從后面看應該是一條直線，并且軀干兩側(cè)對稱。如果從正面看有雙肩不等高或后面看到有后背左右不平，就有可能是脊椎側(cè)彎，左右手臂與軀干之間的空隙不對稱，右側(cè)肩膀較高。然而大部分的脊椎側(cè)彎并不只有單一平面的左右傾斜，通常會伴隨著脊椎旋轉(zhuǎn)，往往也會影響到肩胛骨的動作，導致肩關節(jié)的活動度受限。

脊柱側(cè)彎對青少年的影響

01.心理障礙

外觀畸形造成孩子們的心理障礙，如自卑甚至自閉。

02.骨骼系統(tǒng)

脊柱畸形不僅侵害脊柱、胸廓、肋骨、骨盆，甚至下肢長度都可能不等，雙肩一高一低，駝背畸形，影響身高。

03.內(nèi)臟功能

胸腹腔容積減少，影響消化功能，肺的功能，心臟移位，心功能受損。甚至造成脊髓損傷，導致大小便功能障礙、截癱等。

03.生活質(zhì)量

脊柱的受力不均，導致脊柱退變增快。常在青少年時期就出現(xiàn)久坐后腰背部酸痛不適，在中年時期就出現(xiàn)椎管狹窄、神經(jīng)受壓等情況，表現(xiàn)為腰腿疼痛、難以走遠路、跛行明顯等癥狀，使得患者的生活質(zhì)量大大下降。

脊柱側(cè)彎早發(fā)現(xiàn)

彎腰試驗檢查

讓兒童青少年脫去上衣，雙足立于平地，立正位。雙手掌對合，置雙手到雙膝之間，逐漸彎腰，檢查者坐于小孩前或后方，雙目平視，觀察其雙側(cè)背部是否等高。

觀察其是否有如下癥狀

（1）雙肩高低不平，穿衣時領口不平；

（2）脊柱偏離中線；

（3）肩胛骨最下端不等高；

（4）身體前屈時，兩側(cè)肩胛骨不等高；

（5）青春期女孩雙乳發(fā)育不對稱；

（6）一側(cè)胸部或腰部出現(xiàn)皺褶皮紋；

（7）一側(cè)髖部比另一側(cè)高，兩側(cè)下肢不等長；

（8）雙手自然下垂時，雙手不平行；

（9）側(cè)面看，有彎腰駝背癥狀。

健康預防小貼士

避免久坐

在日常生活中，我們要養(yǎng)成良好的生活習慣，糾正不良坐姿和站姿，改變久坐行為，保持健康用脊習慣和意識。

盡量使用雙肩包

正確選擇及使用背包，建議使用雙肩式背包，保證雙肩重量盡量相等。

適當運動

規(guī)劃和控制每天的視頻時間和學習時間，加強體育鍛煉，適當增強護脊運動

規(guī)范睡姿

睡覺時應選擇硬板床，枕頭以低而柔軟為好。睡覺時，要讓整個肩背部一起置于枕頭上，以減輕頸部的屈伸力。也不要長期趴著睡覺，睡覺以仰臥姿勢最佳。