近年來,繼肥胖、近視之后,脊柱側(cè)彎成了危害我國兒童青少年健康的第三大疾病。關愛青少年兒童脊柱健康,刻不容緩!
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為響應健康中國戰(zhàn)略號召,幫助青少年更好地認識和愛護自己的脊柱健康。11月5日下午學校邀請隴縣東關醫(yī)院骨科主任副主任醫(yī)師葉智勇以“關注脊柱健康,呵護生命脊梁”為主題,講述了脊柱的基本結(jié)構(gòu)和功能,使用簡單易懂的模型或圖片展示,深入淺出地講解了青少年脊柱問題,如脊柱側(cè)彎、駝背等,結(jié)合案例講解其表現(xiàn)和危害,介紹脊柱問題產(chǎn)生的原因,如不良坐姿、站姿、過度使用電子設備、背負過重書包等兒童脊柱側(cè)彎的危害、常見癥狀以及預防措施。倡導學生積極參與體育鍛煉,并強調(diào)強健體魄是預防脊柱側(cè)彎的關鍵步驟。
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未來,隴縣西大街小學將繼續(xù)致力于推廣脊柱健康知識,預防青少年脊柱側(cè)彎的發(fā)生,讓祖國的花朵健康成長。
關愛脊柱,健康成長
兒童青少年正處于生長發(fā)育高峰期,脊柱彎曲異常等問題又具有隱蔽性、潛伏性、延后性等特點,如未及時發(fā)現(xiàn)和干預,可能加速發(fā)展引發(fā)嚴重脊柱畸形,從而影響身心健康和生長發(fā)育,嚴重者還可能影響心肺功能,帶來終身的疾痛
什么是脊柱側(cè)彎?
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正常人的脊柱從后面看應該是一條直線,并且軀干兩側(cè)對稱。如果從正面看有雙肩不等高或后面看到有后背左右不平,就有可能是脊椎側(cè)彎,左右手臂與軀干之間的空隙不對稱,右側(cè)肩膀較高。然而大部分的脊椎側(cè)彎并不只有單一平面的左右傾斜,通常會伴隨著脊椎旋轉(zhuǎn),往往也會影響到肩胛骨的動作,導致肩關節(jié)的活動度受限。
脊柱側(cè)彎對青少年的影響
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01.心理障礙
外觀畸形造成孩子們的心理障礙,如自卑甚至自閉。
02.骨骼系統(tǒng)
脊柱畸形不僅侵害脊柱、胸廓、肋骨、骨盆,甚至下肢長度都可能不等,雙肩一高一低,駝背畸形,影響身高。
03.內(nèi)臟功能
胸腹腔容積減少,影響消化功能,肺的功能,心臟移位,心功能受損。甚至造成脊髓損傷,導致大小便功能障礙、截癱等。
03.生活質(zhì)量
脊柱的受力不均,導致脊柱退變增快。常在青少年時期就出現(xiàn)久坐后腰背部酸痛不適,在中年時期就出現(xiàn)椎管狹窄、神經(jīng)受壓等情況,表現(xiàn)為腰腿疼痛、難以走遠路、跛行明顯等癥狀,使得患者的生活質(zhì)量大大下降。
脊柱側(cè)彎早發(fā)現(xiàn)
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彎腰試驗檢查
讓兒童青少年脫去上衣,雙足立于平地,立正位。雙手掌對合,置雙手到雙膝之間,逐漸彎腰,檢查者坐于小孩前或后方,雙目平視,觀察其雙側(cè)背部是否等高。
觀察其是否有如下癥狀
(1)雙肩高低不平,穿衣時領口不平;
(2)脊柱偏離中線;
(3)肩胛骨最下端不等高;
(4)身體前屈時,兩側(cè)肩胛骨不等高;
(5)青春期女孩雙乳發(fā)育不對稱;
(6)一側(cè)胸部或腰部出現(xiàn)皺褶皮紋;
(7)一側(cè)髖部比另一側(cè)高,兩側(cè)下肢不等長;
(8)雙手自然下垂時,雙手不平行;
(9)側(cè)面看,有彎腰駝背癥狀。
健康預防小貼士
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避免久坐
在日常生活中,我們要養(yǎng)成良好的生活習慣,糾正不良坐姿和站姿,改變久坐行為,保持健康用脊習慣和意識。
盡量使用雙肩包
正確選擇及使用背包,建議使用雙肩式背包,保證雙肩重量盡量相等。
適當運動
規(guī)劃和控制每天的視頻時間和學習時間,加強體育鍛煉,適當增強護脊運動
規(guī)范睡姿
睡覺時應選擇硬板床,枕頭以低而柔軟為好。睡覺時,要讓整個肩背部一起置于枕頭上,以減輕頸部的屈伸力。也不要長期趴著睡覺,睡覺以仰臥姿勢最佳。
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