今日必看的“冬至”福利

PS：本文中有一些助力技巧是寫在不同的段落中的，可別錯過了。

俗話說“一年之計在于春”，可顯明對此有著不同的看法：

春天雖然是一年的開始，可真正到要來的時候再做規(guī)劃卻不是什么高明的規(guī)劃。

不過今天并不是要做2025的預(yù)測和規(guī)劃，因為冬至明天才會到來，那個時候的預(yù)測會更加準(zhǔn)確。

為什么要到冬至才能做來年預(yù)測？

因為很早之前的過年是從冬至開始算起的。

古人認(rèn)為這天是一年當(dāng)中最重要的轉(zhuǎn)運節(jié)點，因為這天是一年之中陰氣最重、白天最短的一天，過完這天之后陽氣便開始生發(fā)，白天的時間也會越來越長。

而從易經(jīng)上來說，這天為復(fù)卦，復(fù)為恢復(fù)之意。

也就是說從這天開始，我們便要做好來年的蓄力準(zhǔn)備了，千萬別等到春天來了再做打算，不然便要落后別人一大截了。

所以有了“冬至大如年”的說法。

今天雖不是2025的預(yù)測，但明天周六的冬至我們也必須重視起來。

因為這里面還真的有不少講究，做好了不僅能助力你的身體狀態(tài)，而且還能提升運勢。

至于是否真的如我所說，你往下看，了解下邏輯和方法自己思考實踐下便知道了。

關(guān)于冬至的習(xí)俗和諺語，許多人都知道這天要吃餃子，另一個就是“數(shù)九歌”是從這天開始計算的。

在去年的預(yù)測中，顯明說過今年的冬天不會很冷，雖然整體來說也沒錯，但是詳細(xì)解析的話應(yīng)該說氣溫比較反復(fù)，雖然沒有像去年那樣的極寒天氣，但還是容易出現(xiàn)倒春寒的情況。

大家盡量還是提前看下天氣預(yù)報，注意保暖，防止感冒。

尤其是在臘月的時候，上了年齡的人或者身體有潛在疾病的盡量還是別經(jīng)常出門了。

雖然不喜歡說些不好的事情，但是忠言逆耳，該提醒也得提醒到，因為發(fā)心是為了給大家提供幫助和避免一些問題。

中醫(yī)養(yǎng)生有種說法叫“春生、夏長、秋收、冬藏”，許多人都知道冬天需要“藏”，以為是進(jìn)補(bǔ)、養(yǎng)精蓄銳。

但它可不僅僅如此。這里的“藏”主要有三方面：

1、藏身體。

藏身體剛已經(jīng)說過了，要注意保暖，但現(xiàn)代人其實并不懂得如何保暖，以為穿個大棉襖就可以，實則不是，而是有5個核心部位尤其需要注意——后頸、肩膀、腹部、膝蓋、腳腕。

簡單的來說就是關(guān)節(jié)處最容易侵入寒氣。

前年的時候顯明有個朋友在冬天跑步時沒有注意保暖后頸，然后去年整年的體質(zhì)就很容易生病。

要知道寒氣入骨想徹底排除可不是那么簡單的。

所以在冬至這天有個小技巧——晚上睡覺前一定要用熱水泡腳15分鐘+，條件允許的話可以在里面適當(dāng)加入些艾草和紅花，同時少量配些生姜也是可以的。

另外，在冬至這天也最好不要進(jìn)行房事。

友情提示：這個方法呼應(yīng)了自然之氣來提升自身氣力，你可別以為它只是對你的健康有幫助。

主要是網(wǎng)絡(luò)上有些言語措辭還是得規(guī)避下。

等會還有其他特殊方法分享，作用就不明示了。

2、藏心神。

說心神好像有些故弄玄虛了，它是中醫(yī)上的用語，雖然它和情緒很像，但用情緒來表述確實有些言不達(dá)意了。

冬季時節(jié)的萬物凋零，缺少生命力，再加上的氣溫寒冷，人的心情難免會感到有些壓抑，而且年關(guān)臨近時許多人內(nèi)心也會比較焦慮，事情也會比較多，心情難免浮躁。

這個時候人很容易心神不寧，從而極大地?fù)p耗陽氣。

不僅如此，我們常說“定能生慧”，你越是著急焦躁，越是容易出現(xiàn)亂子。

當(dāng)你能穩(wěn)下心神的時候，你會發(fā)現(xiàn)事情往往會進(jìn)行得比較順暢。

所以冬至以后如果心里覺得比較亂的時候，不妨先做個內(nèi)觀冥想，然后再去處理事情，你便會覺得更加容易順暢些，這樣對你的身體和氣運都是很有幫助的。

如果還是覺得內(nèi)心浮躁，可以念下《清靜經(jīng)》。

經(jīng)云：“人能常清凈，天地悉皆歸。”只有去掉心中的雜念妄念，才能內(nèi)心清凈，身心輕盈。

3、藏陽氣。

這里說的陽氣可不是暖和的意思，而是支撐你身體良性運轉(zhuǎn)的氣血。

陽氣如果損耗過度就會導(dǎo)致身體疲憊酸痛，甚至出現(xiàn)病癥。

所以在冬天鍛煉身體的時候切忌過度鍛煉，不要大汗淋漓，應(yīng)該以身體微熱為最佳。

同時要盡可能的早睡晚起，這樣你的陽氣能夠得到更好的循環(huán)。

另外，在飲食方面可以多吃豆類食物和一些牛羊肉，這樣也能很好地補(bǔ)充自己的陽氣。

不過我更建議多吃牛肉，少吃羊肉，因為羊肉對某些人來說還是會有些燥熱的，而牛肉中的鐵元素更適合補(bǔ)充氣血。

這里再講個特殊方法：冬至的晚上可以吃些餛飩或餃子，里面加些枸杞。

如果晚上不想吃咸食，也可用紅棗桂圓枸杞粥代替。

顯明的一貫風(fēng)格是不喜歡給你去講大道理，只講那些實用能帶來效果的方法，所以今天就不講那些習(xí)俗由來之類的。

愿大家身寒有暖衣、心寒有人暖，所念之人皆平安、所想之事皆順利。

祝你冬至歡愉、長樂長安。