湖南
1、強(qiáng)肝就多走路，每天走個(gè)幾公里，先慢后快。
2、強(qiáng)膽就多敲腿，沿著大腿外側(cè)，從上往下輕輕敲打。
3、強(qiáng)脾就多扭腰，左右轉(zhuǎn)動(dòng)腰部，活動(dòng)身體。
4、強(qiáng)肺就多做深呼吸，每天找個(gè)空氣清新的地方，深深吸氣，緩緩呼氣。
5、強(qiáng)心就多拍手臂，從手腕一直拍到肩膀，促進(jìn)血液循環(huán)。
6、強(qiáng)腎就多踮腳尖，站立時(shí)雙腳并攏，緩慢踮起腳尖，慢慢放下，剛開(kāi)始一次做30個(gè)，一天做5次。隨著時(shí)間推移，再增加次數(shù)。
7、強(qiáng)腦就多梳頭，用梳子或者手指從前額梳到后腦勺。一天可以多次。
8、強(qiáng)胃就多揉肚子，順時(shí)針、逆時(shí)針交替著來(lái)，每次揉上幾分鐘。飯前和睡前揉最好。
9、強(qiáng)腸就多推腹，用手掌從心窩向下推到小腹，幫助消化。多敲帶脈?。
10、強(qiáng)免疫就多曬太陽(yáng)，選擇合適的時(shí)間，讓身體充分接受陽(yáng)光的滋養(yǎng)。
11、關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)別熬夜每天子時(shí) (晚11點(diǎn)~次日凌晨1點(diǎn)) ，是滋養(yǎng)肝血，恢復(fù)身體的關(guān)鍵時(shí)間段，所以盡量別熬夜。
12、學(xué)會(huì)給自己按摩每天花20分鐘去按摩肩頸、斜方肌、頸椎，腰，腿，使整個(gè)人處于輕松的狀態(tài)，避免肩頸酸痛，腰酸腿疼，堅(jiān)持一個(gè)月會(huì)有驚喜哦!
13、躺床上就能養(yǎng)生的方法平躺后雙腳掌相對(duì)，手掌自然放在腰眼上，腳跟盡量接近屁屁根。每天睡覺(jué)前就保持這個(gè)姿勢(shì)，一個(gè)月后你就能感受到身體的變化。
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
