保持最低限度的努力。

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昨天有個(gè)讀者問我：
飯飯晚上好，想請(qǐng)教日更沒有靈感的時(shí)候怎么辦？不寫還是硬寫？

我說：
坐下來寫10分鐘，寫不出來就走開，明天繼續(xù)坐下來寫10分鐘。

蹉跎時(shí)，
明日復(fù)明日破壞力很大。
在精進(jìn)時(shí)，
明日復(fù)明日也「強(qiáng)」的可怕。

新手成為老手繼而成為高手的路上，會(huì)缺很多東西， 站在原地這些東西是不會(huì)自動(dòng)具備。

有過成功經(jīng)歷的人都會(huì)知道，「持續(xù)往前走，一切需要的要素都會(huì)慢慢齊備。」

當(dāng)然，過程中還會(huì)有很多自我懷疑，不確定，堅(jiān)持不下去的時(shí)候。

有兩個(gè)辦法：

1，把事情的難度降低。比如，堅(jiān)持寫作，不是要求自己堅(jiān)持每天寫1000字的文章，而是坐下來寫10分鐘就可以。

就是前面說的，別小看這種「輕微的堅(jiān)持」，10天，30天會(huì)看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己走出了驚人的距離，且80%的想象出來恐懼都消失了。

2，建立更快地正反饋循環(huán)。比如，找朋友相互鼓勵(lì)相互監(jiān)督一起堅(jiān)持，或者找到好的社群相互激勵(lì)，或者每次完成都小小的獎(jiǎng)勵(lì)自己一個(gè)甜食。

這個(gè)方法在這篇里詳細(xì)分享了：
再微小的行動(dòng)都會(huì)帶來收獲，讓你學(xué)到東西，這會(huì)讓再次行動(dòng)變得容易。

人是正反饋喂養(yǎng)的動(dòng)物，所謂的“我不喜歡”“我不適合”“我不需要”都是借口，只要正反饋夠多，80%的自以為不合適都是假的，這就是「真香定律」。

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保持最低限度的努力
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Start small，小小目標(biāo)定給我。

來自美國(guó)鮑爾州立大學(xué)的運(yùn)動(dòng)科學(xué)講師 Mary Winfrey-Kovell 認(rèn)為：“可以為自己設(shè)定一些小目標(biāo)，有一點(diǎn)動(dòng)靜總比沒有動(dòng)靜好。”

看到有點(diǎn)「動(dòng)靜」就行我笑死，下面還有，如果你在沙發(fā)上起不來，其實(shí)在沙發(fā)上做個(gè)簡(jiǎn)單的抬腿練習(xí)也是可以的，看到這個(gè)我馬上起來運(yùn)動(dòng)了~

文章最后，自我提問檢測(cè)，我做了下，也收獲了很多能量，推薦大家也可以自測(cè)一下。