幫孩子激活大腦最有效的方法：一運動二閱讀，第三個是真沒想到

最近跟幾位家長聊天，發現個有意思的現象：但凡聊到孩子學習，總有人甩出“天生注定”的論調。比如，“我兒子天生不是讀書的料！”“人家那孩子是學霸基因！”類似的話聽得耳朵都起繭子了。

如果真這樣，那我們這些父母豈不是擺設？難道孩子的人生劇本在受精卵形成時就蓋棺定論了？要我說啊，這就跟種地一個道理——再好的種子撒在鹽堿地里，能長出好莊稼才是見鬼了！

著名的腦科學專家洪蘭教授，曾提出過激活孩子大腦有三大法寶：一是運動，二是閱讀，至于第三個，估計很多人都沒想到！

今兒就跟大家嘮嘮，咱要如何運用這些法寶，去激活孩子大腦無限的潛能。最最重要的一點：這些方法可現學現用，跟咱的背景學歷和錢包都沒關系！

01運動不是瞎折騰，但強度不夠等于白忙活

那天回家電梯里碰到鄰居也帶娃上樓，孩子跟在后面有點無精打采。鄰居突然吐槽說：“這孩子體質太差了，放學陪他在小區花園放風倆小時，可人家走幾步就喊累?！?/p>

我瞅著孩子蔫頭耷腦的樣子，心里嘆氣——這恐怕不是運動量不夠，而是運動方式出了問題！我知道，鄰居說是帶娃放風，其實她跟我之前一樣，走幾步就找個長椅坐下來，然后任由孩子自己玩。

所以不得不說，現在很多家長都陷入了運動誤區。去年我帶孩子去測骨齡，情況有些不樂觀。醫生問起孩子的運動情況，我說，他每天放學在公園瘋跑兩小時。

不料醫生笑了：“你們這屬于無效運動?！蔽乙徽?，細問才知道，原來運動強度不夠，大腦分泌的BNDF（腦源性神經營養因子）就跟擠牙膏似的，根本達不到促進神經元生長的效果！

那怎樣的運動才算是有效？美國兒科學會的建議是：

• 嬰兒：醒著的時候練習俯趴、翻身、爬行等，每天至少30分鐘以上；
• 幼兒：外出散步或者戶外玩耍，每天確保有3小時以上；
• 學齡前兒童：摸爬滾打或追趕之類的活動，每天3小時以上，其中包括1小時中高強度的運動；
• 小學生：自由玩?；虿灰愿偧紴閷虻倪\動，每天1小時以上，每周有3天肌肉骨骼強化運動；
• 中學生：具有社交性質的運動，項目不單一，每天1小時以上，每周有3天肌肉骨骼強化運動；

02 閱讀不是認字，而是給大腦升級裝置

有一次參加家長會，老師讓分享育兒經驗。我吭哧了半天，最后說了一句“就是多陪孩子閱讀”。結果就有其他家長懟話：“我們孩子也看書啊，怎么作文還是寫不好？”

這把我給問懵了——原來很多人把“閱讀”理解成“讀書認字”和“識字打卡”，這就好比咱把豪車當拖拉機開，有點暴殄天物了不是！

腦科學家做過一組實驗：他們讓兩組孩子分別聽故事和看繪本。結果你猜如何？看繪本的孩子，大腦活躍區域居然比聽故事的多出30%！這是為什么呢？

因為閱讀是“全感官作業”——孩子的眼睛要認字，腦子會想象畫面，手指要翻頁，遇到不認識的字還得聯系上下文猜意思。這比單純聽故事復雜多了，就像給大腦安上一個“多核處理器”！

科學研究表明，閱讀是大腦接收信息最快的方式：人的眼睛能看668個字/分鐘，說話最快只能250個字/分鐘。而且，定期閱讀能增強記憶功能，激活大腦中與情緒和認知相關的功能區域。

對于培養孩子的閱讀習慣，我家慣用一套“組合拳”：

1. 環境滲透，我家沙發旁、餐桌、廁所里等幾乎到處放書，只為給孩子打造“觸手可及”的閱讀空間；
2. ，結合孩子的興趣或課程選書，比如當他學習自然課時，閱讀《昆蟲記》，增強理解；
3. 鼓勵輸出，我們經常邀孩子講故事，讓他分享自己閱讀過的內容，能提高表達能力和閱讀興趣；
4. 親子共讀，從嬰兒開始共讀繪本，結合多感官刺激，聽、看、觸摸等，激發興趣并促進腦發育。

03游戲不是玩物喪志，而是腦力體操

自從帶娃參加過一個親子拓展營后，我發現一個扎心現象：那些在游戲中如魚得水的孩子，腦子普遍更聰明。像我兒子班里的學霸，成績好，也是辯論隊隊長，還是華容道比賽冠軍。

哈佛大學跟蹤研究過兩組孩子：一組每天玩2小時社交游戲，另一組只做習題。三年后，游戲組的孩子在創造力測試中得分高出40%，解決問題速度快了25%。

腦科學原理：人在游戲中要處理大量的突發狀況，就像給大腦加裝了小馬達，神經突觸在這種刺激下會瘋狂生長。因此我們不難得出一個結論：游戲才是最高級的腦力體操！

但是咱別把游戲理解狹義了，它可不是電子游戲之類。數據表明，每天玩2小時以上手游的孩子，注意力持續時間比同齡人短37%。真正益智的游戲，需滿足有互動、有規則、有挑戰三個條件。

分享幾種能讓孩子越玩越聰明的游戲：

情景模擬：如用被子搭“水簾洞”，枕頭磊“火山”，拿晾衣桿當“金箍棒”，全家陪娃演《西游記》新編。

邏輯推理：如玩“誰是臥底”，孩子會觀察每一個人，通過表情、語氣、動作等分析誰是“內鬼”。

感統訓練：如在瑜伽墊上貼數字貼紙，邊玩“跳房子”邊認單詞；也可以用紙板托棉球玩“運輸隊”游戲等。

說了這么多，其實就想傳達一個理念：這天下沒有“笨”孩子，只有沒用對方法的家長。運動、閱讀和游戲，這就是激發孩子大腦活力的三把金鑰匙，說難不難，說易不易，關鍵看家長愿不愿意花心思罷了。