好起來(lái)了！#中國(guó)中長(zhǎng)跑

隨著韓國(guó)亞錦賽的落幕，上半年大大小小的場(chǎng)地賽比拼基本結(jié)束。

回看這段時(shí)間國(guó)內(nèi)選手的成績(jī)單，我們看到許多00后閃耀新星在賽場(chǎng)綻放，例如山東隊(duì)鄭凱教練指導(dǎo)的孫寧楷、唐浩然，孫日鵬教練麾下的于水慶、李春輝，以及剛打破10000米國(guó)家紀(jì)錄的王文杰。

他們?cè)诟髯詫ｍ?xiàng)領(lǐng)域中拼搏著、創(chuàng)造著好成績(jī)，在他們的腳下，那些過(guò)去的紀(jì)錄，在今年有了推倒重來(lái)的跡象，而中國(guó)中長(zhǎng)跑的前進(jìn)也源自這些新希望們，等待著他們掀起新時(shí)代的大風(fēng)！

20歲的孫寧楷、22歲的唐浩然，前者憑借室內(nèi)3000米賽季最好成績(jī)創(chuàng)造者的身份，拿到2025南京室內(nèi)世錦賽外卡名額，后者5000米上演沖刺絕殺13:55.07逆轉(zhuǎn)奪冠，打開(kāi)14分大關(guān)。

兩人在本賽季的出色表現(xiàn)，宣告著山東隊(duì)狀態(tài)的全面回歸。

今年2月份的全國(guó)室內(nèi)田徑大獎(jiǎng)賽·濟(jì)南站，年僅20歲的孫寧楷給我們留下了深刻的印象。

2槍比賽，1500米首次跑進(jìn)3分50秒，3000米首次破開(kāi)8分10秒創(chuàng)當(dāng)時(shí)賽季最佳，刷新了室內(nèi)男子1500米、3000米山東省紀(jì)錄。

拋開(kāi)成績(jī)看比賽過(guò)程，1500米的審時(shí)奪度、3000米技戰(zhàn)術(shù)的選擇，都讓我們看到這位年輕小將有著與年齡不相符的成熟。突然的加速能力、技戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用能力、冷靜的觀察能力，都是優(yōu)秀中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員必備要素，這些在孫寧楷身上都有體現(xiàn)。

在獲得世界室內(nèi)田徑錦標(biāo)賽名額后，他就曾表示：“想要沖擊張?jiān)粕嚼蠋?，保持的室?nèi)3000米國(guó)家紀(jì)錄（8:01.41）。”盡管世錦賽結(jié)果沒(méi)能如愿，但8:02.72的成績(jī)彰顯了他的決心。

可以說(shuō)，孫寧楷在本賽季初的強(qiáng)勢(shì)崛起，為山東隊(duì)整體提了士氣。

4月28日的全國(guó)田徑大獎(jiǎng)賽·嘉興站男子5000米，當(dāng)所有人認(rèn)為結(jié)果已定，云南隊(duì)蔣發(fā)坤將要拿到首個(gè)大獎(jiǎng)賽5000米冠軍時(shí)，唐浩然從后面殺出，憑借強(qiáng)有力的沖刺能力，以13:55.07的成績(jī)刷新PB逆轉(zhuǎn)奪冠，打開(kāi)14分大關(guān)。

過(guò)去一年，唐浩然在十一座城市跑了十一槍比賽，整體狀態(tài)低迷，沒(méi)有拿到讓自己滿意的成績(jī)。

如今新賽季開(kāi)啟不久，便跑進(jìn)14分以內(nèi)，沖過(guò)終點(diǎn)時(shí)激動(dòng)之情溢于言表，但贏得比賽后的興奮和快感很快就淡化掉了，轉(zhuǎn)而是對(duì)整場(chǎng)比賽的全面復(fù)盤、反思，這一點(diǎn)從賽后采訪中就能看出。

從上半年的比賽來(lái)看，孫寧楷、唐浩然展現(xiàn)出來(lái)的韌勁，讓我們?cè)俅慰吹搅司髲?qiáng)的山東隊(duì)。過(guò)往的一段時(shí)間，山東中長(zhǎng)跑隊(duì)經(jīng)歷過(guò)困難時(shí)刻，但在鄭凱教練堅(jiān)持不懈地努力下，他們用實(shí)際行動(dòng)告訴大家，那個(gè)熟悉的山東隊(duì)，就要回來(lái)了。

要知道，過(guò)去的山東隊(duì)強(qiáng)從來(lái)不是一個(gè)人，而是一支隊(duì)伍。我們期待，作為中長(zhǎng)跑強(qiáng)省的山東隊(duì)，能夠在新力量的注入下重鑄當(dāng)年榮光！我們相信，那一天一定會(huì)到來(lái)！

18歲的于水慶，從2月末的仁壽半馬錦標(biāo)賽，到全國(guó)田徑大獎(jiǎng)賽·嘉興站，國(guó)內(nèi)7場(chǎng)比賽7槍決賽全部拿到冠軍，保持不敗。

期間，他在仁壽半馬以1:01:46的成績(jī)打破半馬國(guó)家紀(jì)錄，在肇慶大獎(jiǎng)賽更是奪得男子3000米障礙、5000米、10000米三冠王，成為中國(guó)田徑歷史上首位單項(xiàng)包攬三金的選手。

而在剛結(jié)束不久的韓國(guó)亞錦賽，于水慶又刷新了個(gè)人5000米、10000米PB。其中5000米以13:35.93的成績(jī)，打破了李子成在2009年創(chuàng)造的13:40.88的全國(guó)U20紀(jì)錄，該成績(jī)也讓他躋身中國(guó)男子5000米歷史第八位。

全國(guó)5000米少年紀(jì)錄、全國(guó)5000米青年紀(jì)錄、全國(guó)5000米歷史第八位、半程馬拉松國(guó)家紀(jì)錄，隨著一個(gè)個(gè)榮譽(yù)加身，輿論這把雙刃劍或多或少給于水慶帶來(lái)一定的影響。

可這些榮譽(yù)，在曾經(jīng)奪得過(guò)亞運(yùn)會(huì)、全運(yùn)會(huì)3000米障礙賽冠軍，曾經(jīng)的亞洲紀(jì)錄保持者孫日鵬教練看來(lái)都不算什么?；蛟S，正是教練過(guò)往輝煌的歷史，才讓于水慶在面對(duì)成績(jī)時(shí)一直保持著謙遜、平靜的模樣。

今年冬訓(xùn)，孫日鵬教練對(duì)于水慶后程沖刺能力差的短板，做出針對(duì)性的調(diào)整，才有了肇慶站場(chǎng)地賽三冠王的成就。在后續(xù)的采訪中我們得知，師徒二人的眼光將不局限于下半年的全運(yùn)會(huì)，而是去往亞運(yùn)會(huì)、奧運(yùn)會(huì)這樣更高的舞臺(tái)，去嘗試沖擊領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)，這是孫日鵬教練對(duì)于水慶未來(lái)的期盼。

未來(lái)，于水慶會(huì)朝著路跑方向轉(zhuǎn)型，但至少要等到2028年洛杉磯奧運(yùn)會(huì)的時(shí)候。在此之前，他會(huì)將提升場(chǎng)地賽5000米、10000米實(shí)力作為個(gè)人最主要的任務(wù)。

盡管早先定下的10000米跑進(jìn)28分打破國(guó)家紀(jì)錄的目標(biāo)，被王文杰率先實(shí)現(xiàn)，但于水慶表示自己更有動(dòng)力了，就像他在亞錦賽結(jié)束后說(shuō)到的一樣，“我們中國(guó)運(yùn)動(dòng)員并不差，只是缺少一個(gè)機(jī)會(huì)?！?/p>

謙遜、感恩、自信，你很難不喜歡這個(gè)只有18歲的東北小伙，你會(huì)覺(jué)得這樣的人，才應(yīng)該是中國(guó)中長(zhǎng)跑的未來(lái)，才應(yīng)該成功。

希望在今年全運(yùn)會(huì)，于水慶能復(fù)制肇慶大獎(jiǎng)賽的表現(xiàn)，把上半年的競(jìng)技狀態(tài)一直延長(zhǎng)到下半年，在生涯首個(gè)全運(yùn)周期實(shí)現(xiàn)突破。

從4分17秒到4分10秒，李春輝用了不到一年的時(shí)間。

這一年，她不僅收獲了成績(jī)，還有許多大大小小的冠軍，更重要的是找回了自信。

過(guò)去幾年，她也曾兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)四處漂泊，最終于2023年3月在孫日鵬教練身旁扎根，在其悉心培養(yǎng)下，成長(zhǎng)為本賽季最亮眼的女子中長(zhǎng)跑選手。

賽季初的兩場(chǎng)大獎(jiǎng)賽，李春輝在肇慶站斬獲800米、1500米雙冠，嘉興站獲得800米亞軍、1500米冠軍，1500米成績(jī)也在嘉興大獎(jiǎng)賽精進(jìn)到4:16.11。

隨后的韓國(guó)亞錦賽女子1500米，李春輝以4:10.58的成績(jī)大幅度刷新個(gè)人PB，奪得女子1500米冠軍，創(chuàng)本賽季女子1500米亞洲最好成績(jī)，同時(shí)為中國(guó)隊(duì)拿下中長(zhǎng)跑首金，幫助中國(guó)隊(duì)時(shí)隔10年再次拿到女子1500米金牌。

從李春輝近期的比賽中，你可以看出她的侵略性更強(qiáng)了，更加敢于利用身體去對(duì)抗、去卡住身位，頭腦更清晰、更自信，就像亞錦賽1500米決賽最后的200米時(shí)刻，李春輝先是外道超越日本選手，然后卡住身位擋住了印度選手的沖擊，拿下了金牌。

這種改變不僅來(lái)源于訓(xùn)練，更依賴于教練的心理輔導(dǎo)。曾登頂過(guò)亞洲之巔的孫日鵬教練，有過(guò)耀眼的巔峰，也曾經(jīng)歷過(guò)低谷，所以他懂得如何引導(dǎo)隊(duì)員走在正確的方向，而隊(duì)員們只需要相信他就好！

8年前，李春輝曾參加亞洲少年田徑錦標(biāo)賽奪得女子1500米冠軍，8年后的韓國(guó)亞錦賽，是她成年后的首次國(guó)際大賽，她再次登上女子1500米領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)最高點(diǎn)，兩者仿佛形成了閉環(huán)，成為了一條美妙的故事線。相信教練的李春輝，也在其中找回了年少的勇氣，再次揚(yáng)帆。

我想即使李春輝在韓國(guó)亞錦賽沒(méi)能拿到獎(jiǎng)牌，她也不會(huì)有太多遺憾，因?yàn)閷?duì)于她而言，更重要的是看到自己的努力和成長(zhǎng)。

回首上屆全運(yùn)會(huì)之旅，20歲的李春輝800米第七名、1500米未晉級(jí)。如今，經(jīng)過(guò)四年的洗禮，24歲的她顯然做好了準(zhǔn)備，成長(zhǎng)為經(jīng)失敗不悲、遇挫折不嘆的自己，她堅(jiān)信美好的未來(lái)就在前方等待，再大的困難也擋不住發(fā)光的自己。

中國(guó)馬拉松最強(qiáng)大學(xué)生、清華大學(xué)田徑隊(duì)、李寧簽約運(yùn)動(dòng)員……這些都是王文杰亮眼的個(gè)人標(biāo)簽，但如今都抵不過(guò)“中國(guó)男子10000米國(guó)家紀(jì)錄保持者”這個(gè)title！

前不久的第321回日本體育長(zhǎng)距離競(jìng)技會(huì)，王文杰在NCG男子10000米組別，以27:48.68的成績(jī)奪得第三名，成為首個(gè)突破28分大關(guān)的中國(guó)選手，打破了塵封17年之久的中國(guó)男子10000米國(guó)家紀(jì)錄，將紀(jì)錄成績(jī)整整提升約20秒，原紀(jì)錄是由任龍?jiān)圃?007年創(chuàng)造的28:08.67。

本場(chǎng)比賽是王文杰在首都高校跑出28:38.53之后，曹振水教練認(rèn)為還有很大提升空間才臨時(shí)決定的賽程，沒(méi)有特意的準(zhǔn)備，只是為了尋找一個(gè)更適合出成績(jī)的比賽環(huán)境，前往日本沖擊PB，結(jié)果也如大家所愿，他燃盡了自己，成為中國(guó)首位10000米跑進(jìn)28分大關(guān)的選手。

可以說(shuō)，王文杰成功的背后，離不開(kāi)曹振水教練耐心陪伴與支持。

自2022年進(jìn)入清華大學(xué)田徑隊(duì)以來(lái)，王文杰在曹教練的悉心指導(dǎo)下，由1500米到5000米、10000米，再到半馬、全馬，一步步由短促長(zhǎng)，逐步提高個(gè)人能力水平。

盡管成長(zhǎng)過(guò)程中，因身體發(fā)育的原因傷病不斷，但更看重運(yùn)動(dòng)員將來(lái)發(fā)展的曹振水教練，從不把運(yùn)動(dòng)員的未來(lái)當(dāng)賭注，這也是當(dāng)下清華中長(zhǎng)跑隊(duì)實(shí)力強(qiáng)悍的重要原因之一。

并且，在每場(chǎng)關(guān)鍵比賽你總能看到曹教練的身影、聽(tīng)到他的聲音，2024年北京馬拉松錦標(biāo)賽的騎車跟跑、2025年首都高校田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)場(chǎng)邊的掐表提醒，以及在日本破國(guó)家紀(jì)錄的這場(chǎng)比賽。

盡管提醒的話語(yǔ)，多是技術(shù)動(dòng)作、每圈報(bào)時(shí)等等細(xì)節(jié)，但在競(jìng)技狀態(tài)下的運(yùn)動(dòng)員能夠聽(tīng)到教練的聲音，是可以提供不小的情緒價(jià)值和心理作用的。試想一下，當(dāng)你在最后沖刺時(shí)刻，乳酸在沸騰、心肺在爆炸、技術(shù)動(dòng)作在變形的時(shí)候，聽(tīng)到教練的聲音，你又怎能不用盡最后一絲力氣去回應(yīng)他的呼喊呢？

所以，教練的存在，有時(shí)候真的能幫助運(yùn)動(dòng)員取得勝利。

過(guò)去兩年，王文杰總是差一點(diǎn)，2023年廈門環(huán)東半馬差4秒打破當(dāng)時(shí)半馬國(guó)家紀(jì)錄，2024年北京馬拉松錦標(biāo)賽差24秒闖進(jìn)210，新賽季本想冬訓(xùn)后征戰(zhàn)大阪馬拉松打開(kāi)210大關(guān)，但傷病導(dǎo)致計(jì)劃擱淺，養(yǎng)傷恢復(fù)近三個(gè)月的時(shí)間。

首都高校10000米盡管跑到28分，但認(rèn)為仍有余量差一點(diǎn)，便在李寧的牽頭下，前往日本完全的燃盡自己，也許就是這一次次差一點(diǎn)的遺憾，才成就了王文杰打破國(guó)家紀(jì)錄驚喜的鋪墊。

6月中旬的的田徑大獎(jiǎng)賽·青島站，王文杰和于水慶或許都將參賽，屆時(shí)中國(guó)男子10000米國(guó)家紀(jì)錄保持者、中國(guó)半馬國(guó)家紀(jì)錄保持者將會(huì)以新身份迎來(lái)首次對(duì)戰(zhàn)，期待他們?cè)诨ハ喔?jìng)爭(zhēng)的過(guò)程中創(chuàng)造更好的成績(jī)，帶領(lǐng)中國(guó)中長(zhǎng)跑再現(xiàn)當(dāng)年輝煌。同時(shí)，王文杰還表示希望下半年在馬拉松項(xiàng)目上有所突破。

所以在未來(lái)，我們真的可以對(duì)21歲王文杰期待更多。

云南姑娘吳洪嬌，本賽季表現(xiàn)最為出色的女子中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員之一。

本賽季初的全國(guó)室內(nèi)田徑錦標(biāo)賽·濟(jì)南站，吳洪嬌在800米預(yù)賽中跑出2:05.04的賽季最好成績(jī)，憑借賽季最佳拿到了南京世錦賽外卡，在800米決賽中生涯首次戰(zhàn)勝王春雨，拿到室內(nèi)錦標(biāo)賽女子800米冠軍。

此后國(guó)內(nèi)的室外大獎(jiǎng)賽，吳洪嬌沒(méi)有參加800米項(xiàng)目，全部都是1500米項(xiàng)目，本賽季最佳名次是嘉興大獎(jiǎng)賽的第三名。

韓國(guó)亞錦賽之前，她僅跑過(guò)一場(chǎng)室外800米比賽，是在日本大阪舉辦的世界洲際巡回賽，當(dāng)時(shí)感冒未愈的她以2:04.52的成績(jī)獲得第四名，前三名是2名澳大利亞選手和日本選手久保凜，后者以2:02.29的成績(jī)奪得第2名，這也是2位亞洲選手的首次交手，歷經(jīng)半個(gè)月的時(shí)間，2人在韓國(guó)亞錦賽決賽再次碰面。

2025年韓國(guó)亞錦賽女子800米決賽，前600米吳洪嬌一直緊咬第一集團(tuán)，最后200米從第五位向前超越，先后趕超2名印度選手和2名日本選手來(lái)到首位，臨近終點(diǎn)前以0.34秒的微弱優(yōu)勢(shì)絕殺日本選手久保凜奪得冠軍，2:00.08的成績(jī)不僅刷新個(gè)人PB，更打破該項(xiàng)目賽會(huì)紀(jì)錄，幫助中國(guó)隊(duì)時(shí)隔12年再次奪得金牌！

賽后采訪中吳洪嬌表示：“前面我一定要跟住她們，無(wú)論我后面跑崩還是怎么樣，我一定要咬住他們，到最后跑不動(dòng)了是我能力問(wèn)題，沒(méi)跟住她們后程我再去沖，那樣我會(huì)有遺憾，我不想有遺憾，所以就拼命的沖。”

大賽、冠軍、PB、接近2分大關(guān)，吳洪嬌在上半年室外第三槍800米達(dá)成了一系列目標(biāo)。從上屆泰國(guó)亞錦賽女子800米第七名，到本屆韓國(guó)亞錦賽女子800米冠軍，2年的時(shí)間吳洪嬌不僅將名次提升，更是將個(gè)人成績(jī)完成了質(zhì)的飛躍，800米2:00.08無(wú)限逼近2分大關(guān)！

就像吳洪嬌說(shuō)的一樣，“破2分大關(guān)，不遠(yuǎn)了，這次真不遠(yuǎn)了，相信我！”

相信在韓國(guó)亞錦賽之后，會(huì)有更多人記住一個(gè)叫吳洪嬌的云南妹子。

這賽季開(kāi)始，就給人一種很強(qiáng)烈“掀翻舊時(shí)代”的感覺(jué)。

越來(lái)越多以前設(shè)想過(guò)的美好畫(huà)面在上半年扎堆出現(xiàn)，山東隊(duì)的爆發(fā)、于水慶單場(chǎng)三冠王、王文杰破10000米國(guó)家紀(jì)錄、吳洪嬌李春輝登頂亞錦賽800米1500米最高領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)，我們?cè)鵁崃移谂文晟儆袨榈墓适露荚谏涎荨３怂麄儯€有很多冉冉升起的新星，在這個(gè)全運(yùn)年，爭(zhēng)奪著屬于自己的席位。

新賽季我們知道了更多年輕人的名字，有的初出茅廬，有的已經(jīng)飽嘗失敗，中國(guó)中長(zhǎng)跑時(shí)代已經(jīng)悄然被00后主宰，他們將前輩們擊敗，把自己的名字刻在榮耀墻之上，成為各個(gè)省隊(duì)的門面擔(dān)當(dāng)，讓我們看到希望。

然而，新希望們做了什么特別的事嗎？如果非要認(rèn)真剖析，那可能就是思想上的不同，00后們不困于舊日，不畏懼將來(lái)。

于水慶、王文杰在取得突破后的賽后采訪，都表達(dá)了一個(gè)觀點(diǎn)，相較國(guó)外的選手，我們中國(guó)運(yùn)動(dòng)員其實(shí)并不差的，只是缺少一個(gè)合適的機(jī)會(huì)，抓住這個(gè)機(jī)會(huì)，別人能做到的我們也能做到。

過(guò)去，中國(guó)中長(zhǎng)跑經(jīng)歷困頓、迷茫、失望，但現(xiàn)在有了這股新希望，相信青春風(fēng)暴很快就能席卷中國(guó)中長(zhǎng)跑賽場(chǎng)。

盡管未來(lái)的路不可能永遠(yuǎn)筆直，但對(duì)他們而言絕對(duì)寬闊，相信中國(guó)中長(zhǎng)跑一定會(huì)再創(chuàng)輝煌！