堅(jiān)持1年每天夸自己30次，松弛自洽高能量全回來(lái)了！

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在做創(chuàng)作者咨詢的時(shí)候，大家都對(duì)我這2年巨大的變化感到強(qiáng)烈的好奇。

我從抑郁情緒到現(xiàn)在的高能量；從小心翼翼生怕犯錯(cuò)，變成現(xiàn)在松弛且自洽，非常自如的狀態(tài)；從一個(gè)總是在自我否定，內(nèi)耗特別多的人，變成現(xiàn)在每天積極自我肯定、能量特別高的人。

我身邊的朋友都在感嘆，你現(xiàn)在太強(qiáng)了，你已經(jīng)變成了一個(gè)大E人了。因?yàn)槲医?jīng)常在參加活動(dòng)、到數(shù)字游民社區(qū)的時(shí)候，在很多人面前侃侃而談，神采飛揚(yáng)。

每次我都會(huì)說(shuō)，這是我1年多堅(jiān)持每天自我肯定20次，30次帶來(lái)的。緊接著大家就會(huì)問(wèn)，具體怎么夸？怎么能每天夸自己那么多次？

我現(xiàn)在根本不需要想，一口氣就能夸自己5-6次，簡(jiǎn)直信手拈來(lái)。比如：

1，哇，我今天按時(shí)起床了，自由職業(yè)按時(shí)起床很厲害的！

2，哇，我今天出門散步了！經(jīng)常是剛下樓，還沒(méi)有走幾步的時(shí)候就開(kāi)始夸自己，我這么不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人開(kāi)始運(yùn)動(dòng)了，這不值得夸一下嗎？（驕傲臉

3，照下鏡子，我今天氣色很好，真棒！

4，我今天按控糖的順序吃飯了，我更健康了！

5，剛又實(shí)現(xiàn)了一個(gè)小小的勝利，我現(xiàn)在很厲害！
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就是怎么夸小孩怎么夸自己，小朋友自己吃吃一口飯我們都會(huì)夸。

我發(fā)現(xiàn)大家實(shí)在是太容易自我苛責(zé)了，大家真的都很優(yōu)秀（包括之前的我自己，但我們還是一直在否定自己，甚至?xí)X(jué)得自己做的根本不夠，已經(jīng)把自己逼死了，還在覺(jué)得自己不夠努力。

我們的能量，我們的信心就是這么被自己否定掉的。

能量是我們最根本的東西，沒(méi)有能量方法再好，天賦再好，都無(wú)法發(fā)揮出來(lái)。

所以，我?guī)Т蠹页隽嘶镜膶?xiě)作練習(xí)，這個(gè)積極思考練習(xí)也是最重要的練習(xí)之一，有了能量，有了信心，方法和能力都是具備的，大家很快就能爆發(fā)出閃耀的光芒！

變松弛不是頓悟，是每天一點(diǎn)點(diǎn)地自我肯定。

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到現(xiàn)在積極思考練習(xí)已經(jīng)是我的下意識(shí)行為。我現(xiàn)在每天不再是被各種細(xì)微的自我懷疑消耗能量（內(nèi)耗），而是被各種小的積極想法而激勵(lì)。

經(jīng)常做事做了一天很累，但也收獲了一堆積極的想法，到晚上10點(diǎn)11點(diǎn)還是充滿能量可以繼續(xù)做事的狀態(tài)。