俗話說(shuō)“春天泡腳,升陽(yáng)固脫;夏天泡腳,祛濕除暑;秋天泡腳,潤(rùn)肺濡腸;冬天泡腳,丹田溫灼。”
人的腳底有很多的穴位,連通身體的各個(gè)經(jīng)絡(luò)。一天工作完回家后,睡前泡腳可以能夠驅(qū)寒,還可引氣血下行,緩解疲勞,提高睡眠質(zhì)量。芳華未來(lái)推薦6種適合泡腳的中藥,一起來(lái)看看!
1、陳皮
陳皮氣香,味苦,性溫,辛能散苦能燥,歸肺、脾經(jīng),具有通溫行氣、健脾和胃、燥濕化痰等功效,適用于肺氣壅滯、脾胃氣滯、咳嗽痰多等癥。
用陳皮泡腳可以幫助排出體內(nèi)的濕氣,消除痤瘡。橘皮中含有豐富的維生素C,也有利于改善皮膚粗糙。堅(jiān)持長(zhǎng)期使用陳皮泡腳還能潤(rùn)腸通便,防止便秘。
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2、艾葉
艾葉性溫,味辛、芳香,歸肝、脾、腎經(jīng),具有理氣血、逐寒濕、通經(jīng)活絡(luò)、等功效。
艾葉泡腳有溫經(jīng)活血、散寒止痛的作用,促進(jìn)血液循環(huán)、經(jīng)脈通暢,還能祛黑眼圈;艾葉外用有抗菌消炎、抗過(guò)敏等作用,用來(lái)泡腳可有效改善腳氣、腳癬等腳部皮膚疾患。
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3、紫蘇
紫蘇性溫味辛,氣香、歸肺、脾經(jīng)、散寒、理氣、和營(yíng)之品,蘇葉、蘇梗、蘇子、蘇蔸全株均可入藥泡腳。
用紫蘇葉泡腳可解表散寒,若配以生姜同用,效果立竿見(jiàn)影。
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4、生姜
生姜性溫、味辛,能健脾胃、發(fā)汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳。
用生姜泡腳能溫通經(jīng)脈,可幫助改善微循環(huán),緩解手腳冰冷癥狀,對(duì)風(fēng)濕寒痹效果明顯;生姜解表散寒,可預(yù)防治療輕癥風(fēng)寒感冒。
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5、益母草
益母草有活血化瘀、驅(qū)寒祛濕的作用,用益母草泡腳可緩解因氣血不通引起的月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)、月經(jīng)量少等問(wèn)題。但要注意,月經(jīng)期間血量多者不宜使用。
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6、 食鹽
《神農(nóng)本草經(jīng)》記載,“鹽味咸、性寒,入胃、腎、大小腸經(jīng)。”
用熱鹽水泡腳,可以去除足部的寒氣,對(duì)腎氣不足、腰膝冷痛、胃寒、四肢發(fā)冷的人而言,大有裨益。還可緩解肢體麻木,小腿酸脹、疼痛等癥狀。
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泡腳注意事項(xiàng):
1、泡腳水溫不宜過(guò)高
成年人的泡腳最佳水溫在38℃~43℃左右;兒童、老年人泡腳的最佳水溫在35℃~40℃左右。
2、草藥泡腳要遵醫(yī)囑
每個(gè)人的體質(zhì)有差別,不同中藥的藥理作用也不一樣。最好在醫(yī)師的個(gè)體化指導(dǎo)下使用,切忌亂用。
3、飯后1小時(shí)或睡前1小時(shí)泡腳更合適
飯前飯后半小時(shí)不宜泡腳,泡腳建議選擇在飯后1小時(shí)再進(jìn)行,或是晚上入睡前1小時(shí)泡腳,比如10點(diǎn)入睡,即9點(diǎn)泡腳比較合適。
4、泡腳后及時(shí)補(bǔ)充水分
泡腳時(shí)以微微出汗即可,不要大汗淋漓,泡腳后建議喝杯溫水補(bǔ)充水分。
5、泡腳后要馬上擦
如果泡完腳不及時(shí)擦干水分,濕寒容易從腳部進(jìn)入體內(nèi)。
你還知道哪些可以泡腳的中藥呢?評(píng)論區(qū)告訴我!御君方,守護(hù)您的身體健康!芳華未來(lái),助您擁抱幸福生活!
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