上海
我是一名資深心理師、婚姻家庭咨詢師
今天要聊的是關于《鳥籠效應》
了解自我，洞察人性的本質
人，其實沒你想得那么理性。 ——威廉·詹姆斯
注釋：威廉·詹姆斯
你有沒有這種經歷？東西買回來了，擺在那兒，也說不上為什么，就是覺得得“搭配”點啥才算完整。看起來是你在做選擇，
其實，好像有個你沒看見的手在后面推你一把。
要說的這事兒就是指的是鳥籠效應，是心理學家詹姆斯提出來的。意思是：你一旦突然多了某樣東西，比如說一個鳥籠，你明明從沒想過要養鳥，但它空空掛那兒——你心里就開始不舒服了，覺得是不是得“安排點什么”。 結果呢？
本來壓根沒這打算的人，也可能跑去買只鳥回來。 這不是說你沖動消費，而是你腦子自個兒在“補空”。
為啥我們會這樣？
是心理跟環境一起攪和的結果。 腦子想對齊人其實特別怕“沒對上”的感覺。
鳥籠和鳥沒配齊，心理上就有點卡殼。
那種不對勁不是很明顯，但總讓人想“補回來”。 怕別人問東問西
另外，社會的“看法”，會壓迫感
你朋友來你家，看見個空鳥籠，很可能就會冒出一句：“你家有鳥？”你要解釋吧，又啰嗦；
不解釋，心里又別扭。干脆，買只鳥算了。
有時候人不是想做什么，只是不想被問太多。
故事案例
一個挺有意思的例子。
我有個朋友，叫小李，日子過得挺平淡。他不太愛喝咖啡，覺得苦，也懶得折騰。
結果有次過生日，朋友送了他一臺咖啡機。 剛開始他也沒多想，想著放著也是放著，就試試吧。
然后——你可能猜到了——他開始買豆子、研究萃取、看測評，連打奶泡的技巧都鉆研起來了。
再后來，廚房里多出一堆設備。 有意思的是，那個送咖啡機的朋友后來跟他說：“我當時就是覺得那機器外形好看，沒想你會真開始用。”
小李一聽，愣住了。他說：我好像……不是因為喜歡咖啡才開始喝的。
這就是“鳥籠”套住人了。
那臺機器放那兒，他沒法無視它。
你說是生活被改造了，其實是被一件物品推著跑。
想不被“籠”住？ 可以停一下，問自己一嘴下次你又想“補點啥”的時候，先問一句：我是真想要，還是只是想讓這事兒看起來順眼點？
換個角度想 如果沒有這個鳥籠（或咖啡機、空角落、空書架……），我還會去做這件事嗎？
別總活在別人眼里 有時候你覺得是“自己想這樣”，但其實是太在意別人會怎么想。
你不欠誰一個解釋，也沒必要為了別人的“預設”安排自己。
參考文獻
1. James, W. (1890). The Principles of Psychology. New York: Henry Holt and Company.
2. Festinger, L. (1957). A Theory of Cognitive Dissonance. Stanford: Stanford University Press.
3. Cialdini, R. B. (1984). Influence: The Psychology of Persuasion. New York: HarperCollins.4.0
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