【科學(xué)故事會】跟著鴯鹋學(xué)跑步

鴯鹋跑步有多快？

你知道目前世界上跑步最快的人是誰嗎？是短跑運動員博爾特。他跑完100米大概需要9.58秒，快得像一道閃電！但是如果讓鴯鹋和博爾特一起參加100米的短跑比賽，冠軍就該讓給鴯鹋了，因為以鴯鹋的速度，跑完100米大約只需要7.2秒！

再讓鴯鹋跟馬拉松運動員來比一比。最優(yōu)秀的馬拉松運動員跑完42.195公里的馬拉松比賽，大約需要2個小時。而鴯鹋卻只需要50分鐘左右就能完賽！顯然，馬拉松運動員們也遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上鴯鹋的速度呢。

如果普通人來跟鴯鹋賽跑呢？你應(yīng)該能猜到結(jié)果。根據(jù)運動軟件的報告，全世界跑步愛好者的平均速度是每小時12.86公里，這與鴯鹋每小時50公里的成績相比，差距實在太大了。

既然人跑不過它，那汽車總能了吧？那可不一定，鴯鹋一個步幅能有3米長，相當(dāng)于一步跨過一張乒乓球桌！最快的時候，每小時能跑50公里，這速度可以說是和小汽車比肩。

為什么鴯鹋跑得這么快？

這時你可能會好奇，鴯鹋為什么能跑得這么快呢？這個問題也深深吸引了科學(xué)家們的關(guān)注，到底是為什么呢？因為鴯鹋有一雙大長腿？其實秘密在于鴯鹋的肌腱。

什么是肌腱？它就像是一條“繩子”，一端連接在肌肉上，另一端則連接在骨骼上。這樣通過肌腱拉動骨骼，就能引起肌肉收縮，讓身體能夠做出各種動作。科學(xué)家們用計算機(jī)模擬了鴯鹋跑步時的肌腱彈性和姿勢，發(fā)現(xiàn)鴯鹋在奔跑時總有一只腳是著地的，并把這種方式稱作“接地奔跑”。

▲接地奔跑

雖然鴯鹋的跑步姿勢看起來并不酷，但正是這種獨特的跑步姿勢，讓鴯鹋成為優(yōu)秀的奔跑者。至于鴯鹋為什么會用這種姿勢跑步，這是因為它們的膝蓋是彎曲的，無法像人類那樣完全伸直，它們的腿部肌肉也特別適合蹲伏。

不過，人類雖然不太可能像鴯鹋那樣在跑步時總保持一只腳著地，但是要想跑得更快，我們?nèi)匀豢梢詮镍嶐胚@位“寶藏教練”身上學(xué)到一些關(guān)鍵要領(lǐng)。

要想跑得快，鴯鹋教你練

首先，鴯鹋的大腿肌肉超級強(qiáng)壯，就像裝了超級馬達(dá)。當(dāng)它邁開大步跑起來的時候，就像一輛超級快的火車，“嗖”地一下就沖出去了！如果想要像鴯鹋一樣快，我們就要多做些讓腿變強(qiáng)壯的練習(xí)，比如深蹲和箭步蹲，這樣能讓我們的腿部肌肉更有力量。

其次，鴯鹋在奔跑的時候會將身體重心前移，它們強(qiáng)壯且有力的腳趾能夠在奔跑時有效地蹬地，幫助它們從靜止?fàn)顟B(tài)就快速起跑，所以我們要是想讓自己起跑時更快，可以從它們快速啟動的特點中學(xué)習(xí)一些技巧。比如，注意起跑姿勢，我們站的時候雙腳一前一后，打開得寬一點，膝蓋稍微彎一點，身體往前傾，這樣我們就能穩(wěn)穩(wěn)地起跑，不會摔倒啦！此外，我們在平時還可以多做跳躍練習(xí)，讓自己的腿像鴯鹋的腿一樣有力，起跑時就能“嗖”地一下沖出去了！

第三，鴯鹋不僅有速度，還有超級耐力。鴯鹋在遷徙過程中，可能會連續(xù)奔跑好幾天，每天跑幾十公里，甚至上百公里。它就像一個永遠(yuǎn)不會累的小機(jī)器人，可以超長時間工作。這是因為它會巧妙地呼吸，高效利用氧氣。我們在跑步的時候也要學(xué)會深呼吸，不斷地給自己的身體“加油”，這樣才能跑得更久。

第四，鴯鹋在奔跑的時候身體非常穩(wěn)，就像一座不會倒的小山。這是因為它的核心力量很強(qiáng)。那么，這個核心力量從哪里來的呢？它其實就來源于身體的中間部位，就是腰、腹部，還有背部那一大塊地方，這里的肌肉和韌帶一起工作，起著穩(wěn)定重心、傳導(dǎo)力量等作用，是運動時整體發(fā)力的主要部位。所以，我們要多鍛煉自己的核心力量，這樣跑步的時候就不會搖搖晃晃，也不會輕易摔倒了。

現(xiàn)在你知道了吧，作為跑步界的“天花板”，咱們普通人雖然沒法跟鴯鹋比，但完全可以借鑒它的跑步智慧，調(diào)整姿勢、控制節(jié)奏，跑得更穩(wěn)、更遠(yuǎn)、更健康！

文 / 羅詩語 李倩（成都石室中學(xué)）

來源/《科學(xué)故事會》2025年7-8月刊

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編輯：林雪琪

審定：鄒　貞