女跑者夏天專屬黑皮印記，你有同款的么？

夏天，讓害怕曬黑的女跑者們的防曬工程面臨巨大的考驗。但作為戶外運動者，再熱，再遭罪，還是要去跑步。不經意間，很多女跑者們的皮膚上留下了有關跑步的專屬印記，不管是來自后背、手臂、還是大腿。這些印記也見證了她們在這個夏天流過的汗、吃過的苦和一顆從不放棄變強的心。

我們找尋了多位跑者，聽她們講講屬于這個夏天的黑皮印記。

放棄防曬 全身黑皮

小梅不算一名競速跑者，跑步只是她平日里參與的眾多運動項目中的一項，她的月跑量一般在100公里左右。但除了跑步之外，小梅還會徒步、跳操、做力量等。8月，她和幾位朋友到新疆伊犁喀拉峻草原，本還打算去一條中國頂級的戶外徒步路線之一的烏孫古道徒步，但后來發現封山，于是改道去周邊行走了三天。

新疆戶外紫外線強烈，草原徒步一圈，小梅發現，自己已全身黑皮。以前，做空姐時，她可能會比較介意膚色，護膚保養一步都不能少。后來，開始做戶外運動博主的她發現全身曬黑后另有一番美感。現在，她確實也不會刻意防曬，只對皮膚進行日常養護。

放棄了防曬的小梅

在這個夏天把自己曬成了黑皮

后背印記 權當美背

女跑者不能像男跑者那樣，在夏天跑步時赤膊上陣。雖然穿運動BRA外出跑步已足夠讓女生解放自己。但同時會面臨一個問題——不同款式的運動內衣的肩帶會在后背留下非常明顯的印記。

跑齡6年的女跑者@栗子酥盡管自詡為耐熱體質跑者，但為了避開暴曬，依舊是早晨7點前，在黃浦江邊進行日常跑步訓練。盡管也會選擇有樹蔭遮擋的路線，也會每20分鐘就補充一口電解質水，或用礦泉水進行物理降溫，但她發現，自己的后背在不經意間還是留下了屬于這個夏天的印記。

女跑者@小美7月跑量來到238公里，當然跑步只是作為鐵三競技選手的她日常運動訓練的項目之一。在北京最熱的七月，她還交出了騎行650公里，游泳1萬4千米的訓練量。

夏天，@小美會跟南二環的跑友們以跑南二環為課表，進行一圈約22公里的拉練。為了湊大家時間，跑南二環時難免有日曬很強的時候，她權當耐熱訓練。每次夏天跑步時，她會在臉部和脖子涂抹一些防曬霜，深得她信賴的防曬品牌來自安耐曬，用她的話說，身上也會抹，但就會抹得比較潦草。直到某個周末在商場閑逛時，小美才發現，自己的后背有了夏天訓練的專屬印記——Tracksmith的東馬限定款背心在她后背留下了深深的烙印。

上周末，@小美和她的運動員丈夫苗浩在韓國首爾群山，參加了一場challenge 113K的鐵三比賽。她說，好久沒比賽，先找找比賽的感覺。

雙腿分層 印記明顯

大玉算得上一名職業跑者，主業越野，兼顧路跑，在去年北馬成功破三。今年夏天，她和男友、為研究生畢業論文發愁的越野新生代選手張勝從杭州去到楚雄，跟著北京隊的叫胡榮教練“修煉內功”。

一來杭州太過悶熱，二來大玉覺得在楚雄的訓練能遠離熟悉的城市，有更安心的訓練。云南雖然整體氣溫適中，比較涼快，但紫外線不會放過在戶外一天兩練的大玉。經過25天高原訓練，大玉發現，自己雙腿在訓練短褲褲邊的地方，有明顯的顏色分層。她自己的防曬心得是把防曬霜用在涂臉、脖子和肩膀頭處，所用的防曬品牌則是伊膚泉舒緩修復防曬乳用于臉部防護，而SPF50+的安耐曬則用于胳膊。

目前剛結束在昆明呈貢訓練的大玉計劃是先去湖北參加一項越野賽，隨后會返回杭州迎接下半年賽季的挑戰。她給自己定的目標是——全馬到250，itra積分到700分。

韋春華結束在會澤體育場訓練時

以為自己去了一趟田間勞作

還有另外一名女職業跑者為了沖一把成績，在這個夏天選擇從廣州上高原，去會澤訓練營，她就是居住在廣州的跑者韋春華。之前PB245的她希望在下半賽季能繼續提高自己在馬拉松賽道的競爭力。下山后，她選擇了9月21日的查干湖馬拉松。

在會澤，月跑量達700公里讓韋春華感到高強度訓練對身體的挑戰。但她選擇咬牙堅持。在8月初的一天訓練中，穿了一雙必邁跑鞋的她到體育場跑強度，沒想到，20公里跑完后，雙腿和鞋子完全變了一種顏色——她笑著說，感覺自己從田地里回來。原來是因為下雨，導致體育場塑膠跑道掉色，于是有了夏天最不一樣的印記。

跑者@鳥姐Cynthia有一個破3的夢想。不過，由于上半年的受傷，導致這個夏天她的訓練斷斷續續，非常的沒有系統性。在高溫高濕度的上海進行，她說有一天出發時比較匆忙，導致自己沒有穿防曬服，結果一天就讓自己的雙腿曬出了明顯分層的印記——壓縮褲的鏤空圖案讓她的大腿留下了獨有的曬痕圖案。

對防曬，@鳥姐Cynthia表示，雖然有時也會選擇騎行服和手套，但在氣溫升高時，這些裝備對跑步還是會有些束縛。有些天，她因為曬得太恨，導致肩膀脫皮。

29歲的女跑者@蔡姬坐標在安徽宣城。她在經歷了一場把自己的雙腿曬出明顯分層的55公里越野后，選在了在這個夏天的其余時間以游泳訓練為主。她自己笑著說，跑成這樣的代價就是幾年內都沒法穿短裙了。

手臂印記 最有代表

手臂留下印記是大多數跑者都會有的經歷，幾乎成為跑者必備的夏天印記了。這也成為佩戴手表的跑者共有的烙印。@鳥姐Cynthia跟同是跑者的朋友聚餐時，大家發現雖然身上的裝備各有不同，但手臂上的手表印記卻可以成為全隊的OOTD。

在甘肅隴南的女跑者@邇瓦 在七月交出的月跑量成績單為150公里。甘肅地處高原，戶外強烈的紫外線讓她一邊只能找早晚時間跑步，一邊她也花費近2000元，在家里搭建了簡易的健身房，這樣可以在無法跑步、而且有兩個孩子需要養育的同時進行拉背、舉啞鈴等力量練習。這個夏天，她在一場泥地越野挑戰賽中不僅曬出了表印，小臂上的賽事地圖輪廓在比賽結束后很久仍清晰可見。

邇瓦在家搭建的簡易健身房

看過這些女跑者在夏天跑步留下的獨特印記后，你是否是也有同款呢？歡迎在評論區曬出屬于你的夏天ootd。

本條內容創作團隊

作者：WR創作團隊

制作：小春

圖片：受訪者提供

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