不容易emo，每天都高能量的原因找到了！

可以讓事情順利的咒語(yǔ)：

我不是為了向別人證明什么，我做這件事只為了自己。它并不難，只要一步一步做就可以。越是害怕浪費(fèi)時(shí)間，往往越容易浪費(fèi)時(shí)間，所以不要瞻前顧后想那么多，去做。凡是發(fā)生皆有利于我，當(dāng)我放松下來(lái)，一切都會(huì)變得容易。

——馬達(dá)的加斯加

我突然發(fā)現(xiàn)，最近自己好像又升了一個(gè) level。

以前我很容易陷入EMO不想做事的狀態(tài)：

不管是自我懷疑還是其它情況，就會(huì)覺(jué)得好煩，然后不想做事情，容易去玩手機(jī)，結(jié)果更煩，更無(wú)法做事情，形成一個(gè)惡性循環(huán)。

但現(xiàn)在 80%的情況是，我覺(jué)得有點(diǎn)煩，因?yàn)橛龅揭恍┎豁樆虿婚_(kāi)心的事情，但我還是會(huì)去做一些具體的事情，做完之后會(huì)感覺(jué)不錯(cuò)，讓我對(duì)生活有了掌控感，然后就可以安心休息，然后狀態(tài)自然又好起來(lái)了。

以前是：

從煩躁 → 逃避 → 更煩躁 → 深陷惡性循環(huán)。

現(xiàn)在是走一個(gè)新的循環(huán)：

從煩躁 → 去行動(dòng) → 獲得成就感 → 自我感覺(jué)變好 → 進(jìn)入正循環(huán)。

道理大家都知道，如何做到呢？

我自己復(fù)盤(pán)發(fā)現(xiàn)，和我一直在練習(xí)的兩個(gè)能力有關(guān)：

1，每天20次，30次自我肯定——每天高頻地覺(jué)知自己值得肯定的地方，然后大聲肯定自己，帶上肢體動(dòng)作，能帶動(dòng)自己全身的積極能量。

2，充分利用了微習(xí)慣的方法——一定會(huì)把大任務(wù)拆解成任何情況下都能做的小任務(wù)，每天讀一頁(yè)書(shū)，寫(xiě)一張卡片筆記......

從一個(gè)小的任務(wù)開(kāi)始，先拿到成就感，這樣更容易開(kāi)始，而且不會(huì)有畏難情緒，還很容易進(jìn)入心流狀態(tài)。然后越來(lái)越好，以至于幾乎沒(méi)有低谷狀態(tài)。

我現(xiàn)在無(wú)比受益于這兩個(gè)能力，推薦大家也要多多練習(xí)，會(huì)受益終生！

大家要是覺(jué)得有價(jià)值，歡迎。

每周我都會(huì)大量閱讀優(yōu)質(zhì)英文資料，從中挑選我覺(jué)得能夠打開(kāi)視角，讓大家發(fā)現(xiàn)更多人生可能性的資料，分享給大家。

如想看我的更多思考，

或愿意支持和鼓勵(lì)我的持續(xù)寫(xiě)作，

可考慮訂閱我的專(zhuān)欄。