【泊頭教育】“開學續航”指南待開啟

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蟬鳴漸微，夏去秋來。

最動人的重逢是“別來無恙”

最珍貴的期盼是“前程可待”

秋日暖陽，風清氣爽，季節的轉角處藏著新的驚喜。

年少正當時，莫負好時光，

新學期的號角即將吹響，你準備好了嗎？

夏末的余溫漸散，秋日的氣息漸濃，悠長的暑假已近尾聲。校園的每一寸土地都在期盼著你們的身影，老師和伙伴們早已想念與你同行的日子。帶著對新學年的向往與熱忱，讓我們再次整裝待發！這份開學指南請收好，助你輕松開啟新學期。

?返校時間：9月1日（周一）

致學生：做好準備 元氣開學

1.合理調整作息

制定貼近校園生活的作息表，慢慢調整生物鐘。早睡早起，勞逸結合，讓身體提前適應開學后的節奏。飲食上多吃清淡的家常菜，保證營養均衡，多吃新鮮果蔬，以飽滿的狀態迎接新學期。

2.認真檢查假期作業

請大家對照暑假作業清單，檢查自己作業完成情況，做到保質、保量。有不懂的問題，可以私下與老師溝通。

3.堅持體育鍛煉?♂?

強健的體魄是健康的基礎。臨近開學，同學們在家可以適量多做運動，放松心情，增強體能。如跳繩、打羽毛球、慢跑等運動！

4.制定新學期計劃

請根據自己的實際情況，同父母一起制定新學期的學習目標和計劃，包括學習、運動、閱讀、勞動等方面。

??注意目標要明確，要求要具體，措施要可操作，是孩子努力后可以達到的。

5.緩解開學焦慮

開學前，你可能多多少少會有一些緊張情緒，這是正常的。 盡量保持情緒平和，在開學前做些能讓自己開心的事情，準備好各項學習用品，這些都能有效緩解開學焦慮。

6.準備學習用品??

新學期新面貌，大家可以趁著假期清洗自己的校服、紅領巾、鞋子和書包等，準備好開學需要用的文具：紅筆、黑筆、藍筆（至少各兩支），鉛筆，橡皮，套尺，各科作業本、試卷夾等。

7.儀容儀表自檢

返校前請自覺修剪?♂?頭發、指甲，開學會有儀容儀表檢查。

8.試著慢慢放下手機、平板，減少刷視頻、玩游戲的時間，把注意力轉到看書、運動、練字這些能提升自己的事上。讓電子產品成為學習的幫手，而不是消磨時間的玩具。

致家長：用心陪伴 助力銜接

?開學倒計時，最后一周正是孩子們調整狀態，找回學習動力的關鍵??，需要家長的及時引導和關注。

?開學前后，孩子可能會有點小情緒，比如不想上學、擔心功課，這都是正常的。請多一份耐心，接納他們的感受，多陪陪孩子，說些鼓勵的話，給他們溫暖的支持。平時聊聊孩子在學校喜歡的老師、要好的同學，喚起他們對校園生活的美好回憶，讓他們慢慢期待開學。

?幫孩子調整作息，少看點電視、少玩點游戲，按時吃飯、睡覺，督促他們早睡早起。每天陪孩子散散步、打打球，讓身體動起來，不僅能增強體質，還能讓心情更舒暢，以更好的狀態迎接新學期。

?從假期的“隨心所欲”到開學的“規律有序”，需要一份家庭學習計劃來幫忙。比如一家人一起讀同一本書、背幾首古詩、練一頁字帖，讓孩子知道“大家都在努力”，既明確了奮斗的方向，又能感受到和家人一起學習的快樂，減少假期后的失落感。

致老師：調整狀態 整裝待發

?從現在開始調整作息，早睡早起，讓生活節奏跟上工作安排，以飽滿的精神投入到教學中。

?提前規劃新學期的工作，想想過去哪些做法效果好，哪些地方需要改進，明確努力的方向，讓工作更有條理、更高效。

?開學事情多，建議結合學科特點和學生的實際情況，提前備好課，把開學的各項準備做扎實。

?讀一本好書，讓心靈在文字中沉淀；跑跑步、打打球，讓身體擺脫假期的慵懶。用充實的狀態，迎接新學期的挑戰與收獲。

新的學期

所有美好都在前方等你

和假期輕輕說再見

帶著微笑和勇氣

向著陽光 全力奔跑

一起奔赴

來源：泊頭市東方小學

編輯|資小訊

校版|張博文

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