云南高 云南遠
云南的天空下有一個追逐美景
胡吃海喝的大齡女胖子。
入營成就
體重減了9.6斤
胸圍小了3.8cm
腰圍小了6cm
臀圍小了5.8cm
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曾經(jīng)的我喜歡能夠躲藏的冬天
從12歲起 我的體重就沒有下過100斤,我重心偏低如柯基。可是我走路帶感,短跑如風(fēng)!高中三年和大學(xué)四年,我總是體育委員,唯有800米只是及格,每次都跑得想吐血,任何超過一公里的距離,在我眼里都是信號漫游。
近視眼+近視心=動如脫兔+井底之蛙。身不動,心難遠!
我胸?zé)o大志,有吃萬事足,能夢睡到飽!我心無夢想,不敢考省外的大學(xué),不去想將來怎樣!歲月靜好,事事順?biāo)欤?工作,辭職 ,創(chuàng)業(yè) ,結(jié)婚!
然而隨著增齡如風(fēng),我只有捏著肚腩深夜嘆息!每年夏天都不敢穿裙子,每個冬天都讓我有躲藏的快樂,轉(zhuǎn)眼過了而立之年,轉(zhuǎn)眼奔向不惑歲月!
減脂之旅開始前的探究
那是一個春天,女同學(xué)在朋友圈曬出一張對比照,毫不夸張, 妥妥的整容!從此 “人馬減脂營”和“馬甲線”blingbling出現(xiàn)在我的生命中,仿佛開啟了一扇大門!
我開始了“探究之旅”——,訂閱了「人魚線vs馬甲線」,天天學(xué)習(xí)公眾號發(fā)布的知識以及優(yōu)秀學(xué)員的分享,我弄清了碳水、蛋白和脂肪對人體的意義,啟蒙了減脂、增肌的關(guān)系。
我堅定了所有節(jié)食減肥和盲目藥物減肥都是“邪教”,我把雞胸肉塞滿了冰箱,我買了專業(yè)的跑鞋、運動BRA和跑步機,并且在自學(xué)的“科學(xué)方法”指導(dǎo)下,跑出了此生第一個三公里。
然鵝 這些只是隔靴搔癢,是小孩子過家家。因為我一丟丟都沒有瘦,更沒有變好看,于是,人馬君線上營就成了我的拯救天堂。
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加入人馬君的小確幸
我是搞視頻拍攝制作的,工作性質(zhì)就是四處奔波,我和做攝影師的老公已經(jīng)進藏拍攝二十余次。春 夏 秋 冬……總有美景等著我!
每年在家的時間不足三個月。我是一個忙并快樂著的出差黨Bingo! 于是當(dāng)日歷上出現(xiàn)一小段不出差時間,我毫不猶豫地報名參營成為減脂營一員。
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當(dāng)督教加我微信的時候,我的心在跳,我的手機在嘟,我對自己說:等著吧 給你好看,三天預(yù)熱,我像熱鍋上的螞蟻一樣忙碌,總是覺得時間不夠用,好不容易把早餐搞定了 才坐下喘口氣,午餐時間又來了,午覺才睡了一小會兒,運動時間又迫在眉睫了……
加入人馬君,生活有了儀式感
開營后量身定制的課件成了我的“法寶”,里面的每個字都如同“金科玉律”,每次拍照打卡都是一次小心翼翼的獻禮,生活中已經(jīng)很久沒有這樣的儀式感。
朋友圈里有人每天“吸貓”,而我是每天吸跑步機,那伴隨著音樂燃燒自己的成就感,那暴汗之后洗個澡圈在沙發(fā)里大口喝水的滿足感,真是很難用語言來形容的啊
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盡管已經(jīng)做好“過程第一,體重第二”的心理準(zhǔn)備,可是每天的變化還是讓我有一種踏實的喜悅。
第一次拍照對比,短短一周時間,我的體重就下了三斤, 腰圍少了三厘米,但是因為冒進而斷油斷鹽,我數(shù)次暈眩且渾身無力,聽了督教的話在蔬菜里補充了鹽分和橄欖油,整個人就活過來了!
入營后的兩次大難
工作關(guān)系外食不可避免,外食如打怪 “裝備”要跟上。當(dāng)然再好的“裝備”也比不上源自內(nèi)心的自律,狠斗“懶饞”一閃念,革命不是請客吃飯,勝利屬于鋼鐵意志。
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第一次出差裝備
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第二次出差裝備
凌晨時分,雙層蒸蛋器在酒店蒸著早餐,本以為會有至少一個月的時間在家認(rèn)真參營,可是在第二周的時候,出差任務(wù)來了,盡管只有短短的五天,依然讓我感到了挑戰(zhàn),于是動腦筋歸置了自己的出差裝備,沒想到竟然得到了督教的表揚和轉(zhuǎn)發(fā),這對我是莫大的鼓舞啊!
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就在我的減脂大計順利推進的時候,最怕的事情來了——自駕出長差,這次出差本來應(yīng)該是在九月的,可是人算不如天算。我的第四周、第五周、第六周即將在川西高原和青藏高原輾轉(zhuǎn)度過。
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此時,課件內(nèi)容已經(jīng)很豐富,我再次動腦筋收拾行裝,下圖中的東西都派上大用場啦,除了瑜伽墊,夏季的川西草原和青海草原,處處都是鮮花大地毯啊……
痛并快樂著
沒有體重秤 ,我深夜把酒店餐廳的電子磅秤拖回房間,清早再偷偷還回去,對追逐影像的人來說,早晨和傍晚的時間最珍貴,而午間是用來趕路的,早餐是天亮前車上的水和干糧,午餐通常在兩點,而晚餐常常在八點半天黑之后。
于是 我的食譜只能如此單調(diào):
早餐:自沖脫脂奶+麥片+一黃二白+黃瓜(或番茄)+蘋果
午餐:麥片+兩個蛋白(后來解鎖了牛肉干)+黃瓜(或番茄)
晚餐:兩個蛋白+黃瓜(或番茄)
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有一次黃瓜沒有了,我急中生智,同伴吃西瓜,我吃西瓜皮。
有許多次同伴們在藍天白云下圍坐在草地上吃手抓飯、涼面、烤馕、糕點、烤羊肉、葡萄、西瓜、哈密瓜。
而我只能一個人躲在旁邊吃蛋白、麥片、黃瓜、礦泉水,面對青山,面對云朵,面對朝暉 ,面對晚霞,我捧起我單調(diào)的小飯盒,滿滿的驕傲,滿滿的痛并快樂著。
高海拔上的減脂生活
海拔4500 海拔3800,山巔、峽谷、小溪、巖石、加油站、小餐館……都是我做平板撐、腹八、深蹲、箭步蹲、彈力帶、啞鈴(1.5升水瓶兩個)的地方。
可惜的是因為身處高海拔地區(qū),有氧運動不敢做,入營時我體重61.2kg 出營時56.4kg;腰圍入營時79cm,出營時73cm。雖然沒有完全達到自己的預(yù)期,但是已經(jīng)開啟了我新的生活。
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食物是自然本真的味道,心跳混合著青草、泉水與泥土的氣息,旁人看是另類與自虐,于我是鍛造與修習(xí)。
這個世界不缺奇跡,比如含著金鑰匙出生,比如中彩票暴富,比如小事件一夜網(wǎng)紅,只有健身這件事情沒有捷徑。
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No pain no gain
如今的大佬們,不秀物質(zhì)秀自己,每一塊肌肉線條,每一分輕盈靈活,無不彰顯超人的自律,人馬減脂營開始,我們向生命高地前進,自律,就是超越自我!
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別在原地徘徊啦,
減肥就是與最美自己的約定。
行動起來,告別肉肉,
開啟美麗蛻變之旅。
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