2025年最佳跑步耳機測評

對我們中的一些人來說，跑步耳機與一雙穩固的跑鞋或一件優質運動內衣同樣重要。當然，在自然中安靜奔跑有它的意義，但播放音樂或播客也能讓訓練過程飛逝而過。

但并非所有耳機都生而平等。在花辛苦賺來的錢購買新耳機之前，有許多因素需要考慮——以免斥巨資后發現耳機戴不穩，或隔音效果太好以至于失去對周圍環境的感知（畢竟沒人想成為跑道上被他人吼叫的"那個人"）。

為此Women's Running招募耐力運動員在多次訓練中測試數十款運動耳機。我們的測試者不僅通過大跑量訓練來評估耳機性能，還關注音頻質量、舒適度和可調節性等實用細節。我們還要求他們測試耳機在訓練中的表現，以及日常磨損（包括在健身包中被亂扔）的耐用性。

準備好找到你的完美之選了嗎？以下是測試者對評出的最佳跑步耳機的評價。

耳機評分體系

●必須防汗防水：普通耳機無法承受跑步耳機的損耗，保修通常不涵蓋液體損壞。

● 音質： 各類音頻（音樂、播客、導航語音）的清晰度

● 隔音效果：阻隔外界噪音的有效性（若支持，啟用最大降噪時的表現）

●聲音安全性：允許環境聲感知的開放程度（若支持，禁用降噪時的表現）

●調節與定制：通過可更換部件調整佩戴方式的能力

●舒適度：防止耳部摩擦、擠壓、滑動等影響舒適感的能力

● 排汗散熱： 吸汗與散熱性能

● 耐用性： 在訓練、日常攜帶（包括健身包內擠壓）中的抗損表現

● 性價比： 產品價格對應的價值

● 綜合評分： 功能、性能與價格的整體評估

Shokz Openfit 2

談到戶外跑步時的環境感知，開放式耳機是安全標準，允許跑者享受音樂或播客的同時保持對車輛、動物或其他接近者的聽覺感知。但在舒適度方面，許多跑者更傾向入耳式耳機，盡管這會部分阻隔耳道（及外界聲音）。Shokz Openfit 2通過類入耳式技術實現兩全其美，采用耳后掛鉤將聲音傳導至耳道附近而不完全封閉。測試者都比較喜歡這種設計，但也指出需要調整耳后掛鉤松緊度，且搭配帽子或眼鏡時會感覺略擁擠沉重，尤其是在長跑中。

測試者還喜歡它物理按鍵的易用性，可控制音量和曲目，每個耳塞配備的麥克風支持通話功能。“通話質量優秀，無論是我的收音還是對方收聽，”有測試者表示，“對方根本聽不出我在用耳機通話！”

但若在跑步機訓練，建議選擇傳統入耳式：Openfit 2在嘈雜健身房的表現“不夠理想——尚可接受，但需要更強降噪功能。”

Suunto Wing

Suunto Wing為注重安全的跑者提供豐富功能，包括允許環境聲的開放式骨傳導系統，以及兩側LED燈增強暗光環境可見性。頭部動作控制（通過擺動切歌或接聽電話）是另一項安全功能，讓跑者無需按鍵即可操作手機。測試者們喜歡這些安全特性，不僅在跑步時，“在日常生活中也很實用，比如邊做飯聽播客邊關注孩子動態”。

但測試者提到了定制性問題，希望能夠有更緊貼的佩戴感或調節頭部環帶的設計。它在開放式設計在健身房等極端嘈雜環境表現欠佳，測試者更傾向選擇耳罩式或入耳式設計。

H2O Audio Tri2 Multisport

這款全能型耳機采用人體工學設計，不僅為跑步提供高品質音效，還適合交叉訓練。Tri2通過骨傳導技術實現沉浸式音頻體驗。測試者說這款耳機在水下音質優異，助你充分享受游泳訓練。支持藍牙和8GB離線存儲的雙重播放方式。

測試者喜歡它的耐用性，它結構堅固，隨附收納盒可承受裝備袋內的碰撞。

Bose QuietComfort Ultra Earbuds

自1960年代起，Bose就以高品質音響聞名，擁有忠實客戶群體。QuietComfort Ultra耳塞延續了這一傳統——以更迷你的形態呈現。所有Bose音頻特質盡在其中，包括卓越降噪功能和根據不同音樂類型優化的聲場模式。測試者還喜歡其沉浸式音頻功能，創造“讓你真正進入電影世界”的跑步機觀影體驗。

不同于易被汗水沖脫的普通耳塞，QuietComfort Ultra通過九種耳塞/穩定環組合實現穩固佩戴——即使在高強度間歇訓練中。測試者評價：“連續佩戴兩小時毫無不適，感覺戴五小時也沒問題。”

但關于運動實用性的疑問仍然存在。部分測試者報告汗水滴落會誤觸降噪或語音控制的觸控快捷鍵。用毛巾擦拭可解決問題，但過程令人分心。

Apple AirPods Pro 2

追求手機、平板、筆記本與Apple TV無縫銜接的蘋果用戶多選擇AirPods Pro 2。它為長距離跑步機訓練提供了多娛樂選項。觀看電影時啟用Apple空間音頻（360音效）功能，進一步提升了體驗。

但盡管蘋果宣稱“專業級主動降噪”，測試者發現AirPods Pro 2面對跑步機或喧鬧健身房等運動設備時表現疲軟。此外測試者提到佩戴問題。雖然配備四對硅膠耳塞，但在訓練出汗或咀嚼食物時，耳機仍易松脫。

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