山東
這個讓癲癇發作次數減半的壞習慣，就是熬夜。
中醫認為，“人臥則血歸于肝”，夜里 11 點到凌晨 3 點是肝膽經當令的時候，此時不睡，會耗傷肝血、擾亂陽氣。而肝主疏泄，藏魂，肝血不足、陽氣紊亂，就容易引發 “肝風內動”，這正是癲癇發作的重要誘因。很多癲癇患者都有體會，熬一次夜，接下來幾天就容易犯病，眼皮發沉、腦袋發懵，發作的預感越來越強烈。
熬夜還會傷脾胃。夜里是脾胃休息的時間，該睡不睡，脾胃得不到養護，就會影響氣血生成，導致痰濕內生。痰濕一多，蒙蔽清竅，大腦神經就容易失控，發作自然變勤。
想改掉熬夜的習慣，其實不難。晚上 10 點半就洗漱好，關掉手機，躺在床上閉目養神，哪怕睡不著，也別起身做別的事，讓身體形成 “到點該睡” 的條件反射。如果實在睡不著，可以試試用酸棗仁泡水喝，酸棗仁能安神助眠，幫著把渙散的心神收回來。
堅持一段時間不熬夜，你會發現，不僅精神好了，發作的次數也明顯減少。因為肝血足了，陽氣穩了，脾胃健了，身體的 “內環境” 穩定了，癲癇自然就不容易找上門。
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注：本文為中醫文化傳承隨筆，旨在記錄百年醫道故事。疾病診療需專業醫師辨證，請勿自行參考用藥，就醫請選擇正規醫療機構。
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