42天瘦12斤，腰圍減少12cm，腿圍、臀圍也都縮小了，這種變窄的感覺真棒！

大家好，我叫Haru,是兩個寶寶的媽媽。從小我就是胖嘟嘟的，所以減肥這個字眼真的是伴隨著我長大的。

以前也減肥“成功”過。一次在我結婚前；一次是在大寶2歲的時候。結婚之前那次，我吃了了某廣告推薦的減肥產品，真的一下子瘦了好多，可是時常心悸，出冷汗。后來就停藥了，一停馬上又被打回原形。

現在想想還有點后怕，當時真的是年輕不懂事，只知道要瘦，卻不知道靠藥物減肥其實是一件很危險的事情。

第二次減肥，我不敢吃藥了，改成節食了。我當時是采取只吃早飯，而且是想吃多少吃多少的那種，吃飽了這一天就再也不吃東西了。

堅持了幾個月，真的瘦到了我?生巔峰，可是馬上就入冬了，我就突然很想吃東西，一個冬天啊，一個冬天我就胖了了15kg，比沒節食減肥之前還要胖，當時那種“我當初為什么要選擇節食減肥？”的懊悔感深深的刺醒了我，我再也沒有干過這種傻事。

現在回頭看看，曾經為了減肥做的傻事，真的會隨著年齡的增長，更加觸?驚心。

與人馬君相遇

正在我煩惱應該怎么樣才能瘦下來的時候，身邊有個姐姐的?為觸動了我。她比我大了15歲，卻每天堅持運動打卡。

她說她加入了【人馬君】，是一個特別棒的線上減脂機構。我開始是半信半疑的，光靠?上聯系，群?打卡， 真的可以起到減脂瘦身的效果嗎？然后我就把這件事情放在了一邊，我繼續過我自己的?活，那個姐姐也繼續在每天打卡。

直到今年，我們一起去北京看演唱會，我見到了真人。她真的瘦了好多，和我之前看到的照片完全不一樣。人瘦了，看起來也特別年輕，再一問她，她果然還在參加?馬君，我突然就下定決心也要加入。我這個人一向是雷厲風行的， 所以我立馬就找到了人馬君，正式成為人馬君的學員。

以前還有點胖胖的自己

收獲，不止身材

剛開始加入人馬君的時候， 其實是很懵的，甚至有點焦急，因為不知道應該干嘛，不知道是怎么樣的一個流程，不知道會碰到什么樣的督教。一直等待著，等到了預熱期，我的減脂旅程就緊鑼密鼓的展開了。

開始的幾天，感覺又要做減脂餐、又要運動，有點手忙腳亂，我也在群里里向我的督教表達了這種慌亂的狀態，馬上得到了安撫。那時候給我的感覺就是，督教在群里，就像是一個軍隊里穩定軍心的將軍，有任何問題，總能得到讓人心安的答復。

自己做的減脂餐

我開始沉淀自己，按部就班的按照課件飲食和運動，第一周就瘦了2kg，我特別開心，覺得自己的付出得到了回報，然后我就更加積極的履行著課件的一切內容。

看我說起來很簡單，做起來其實真的并沒有那么容易。首先，我入營之前是個完全不會做飯的人，可是為了健康飲食，我開始下廚。剛開始做的東西真的難以入口，我不得不每餐都配一碟醋、沾著醋吃。

自己做的榴蓮芋泥千層

現在快結營了，我不不僅在身材上有所收獲，還get額外技能，就是愛上了做飯這件事。因為自己不能吃，所以我喜歡做給家人和朋友吃。最近做過韭菜盒子、榴蓮芋泥千層，南瓜餅，這是原本我想都不敢想的，在人馬君我全都一點點學會了。

努力運動的成效

然后再是運動，我本身是個很懶的人，唯一喜歡的運動臺球也是靜止的。所以動不起來也是我曾經擔心的部分。

但是進群了之后，督教的鼓勵、群友的刺激，真的會推動著你。開始運動的時候真的很痛苦、跑步機上我跑速6.5，跑50鐘。但是我沒有放棄，每當我感覺熬不下去的時候，我都會默默的和自己說：一切都是向前進的，只要努了，就一定會進步，你可以的。

我這一個多月運動下來，得出了一點心得：我覺得運動就是在挑戰你的極限，是你的懶惰和意志力的博弈，只要你不放棄，你就一定能夠克服懶惰、獲得勝利。我從最開始只能跑6.5現在可以7.5-8.5變速跑；從一開始腹八完全跟不上節奏，到現在輕松完成，這些都是屬于我的勝利。

開始覺得跑步很枯燥，但是我最近習慣了在跑步的時候做些思考，我在跑步機上解決了如何和孩子更和諧的相處、明天晚餐要吃什么等一系列煩惱著我的事情。再來，也是最重要的一點，通過這一個多月的訓練，我的腹肌從一整塊，變成了隱約的幾小塊，我的腰圍足足細了有12cm！此處劃重點！

不僅我的腰細了，我的腿圍也縮小了、臀圍胸圍全部都縮小了。看到我的朋友都是我變窄了，我好喜歡這個形容。

體重呢，我也瘦了了將近6kg。曾經我一直糾結為什么我只小圍度不掉秤，但是經過督教的指導，我也明白了體重不是衡量減脂與否的唯一標準，圍度才更精確。

換季的時候我拿出了曾經節食減肥時，我巔峰體重52kg時穿的褲子，我現在也居然穿的上了，而且不是那種緊繃的狀態，我真的很開心很開心，要知道我現在的體重離52kg還是有很大距離的，這說明了運動讓我的身體更加緊致，這是節食和藥物減肥不可能帶給我的。

給予身邊朋友鍛煉的動力

其實曾經還擔心運動會耗費我過多的時間，會得不到家人的支持，但是現在我白天上班沒時間運動的時候，都是老公晚上在家看孩子，我去運動的，他也從來沒有抱怨過什么，也許他也看出我的認真和努力了吧。

身邊的朋友也有因為看到我這么努力，并且瘦了這么多，受到了激勵，雖然她因為家庭原因沒辦法和我一樣加入人馬君，可是也開始每天有時間就特別自覺的去健身房打卡，還有很多朋友都在考慮是不是也應該開始運動起來了。

我覺得這種感覺真的很好，別人因為看到了你的努力，從而認識到了自己的不足，并且想要做出改變，你也會特別為她高興。就像當初那個姐姐的堅持影響到了我，我也希望以身作則，影響到身邊更多的朋友，讓想要減肥的人認識到怎么樣才能更健康有效的瘦身。

馬上就要出營了，我還真有點舍不不得，舍不不得這么好的督教，舍不得這么好的運動氛圍。所以我又加入了新的一期塑形營，希望能更好的雕刻自己的身體。

對了，還有一點忘說了，我覺得加入人馬君之后，我的心情好像一天比一天好。曾經孩子的教育、上班的辛苦天天煎熬著我。

可是現在的我雖然比之前還要忙（因為我還要時間去運動），但是不知道是因為看著鏡子里變瘦的自己，還是聽到了別人的贊美，還是運動是揮灑出去的汗水，讓我的心情變得非常舒暢，連女兒都覺得我最近好像變了呢～

你說，誰還不希望每天開開心心的度過呀～謝謝人馬君不僅讓我改變了我的體型、豐富了我的減脂識，還讓我意外的收獲了對廚藝的熱愛和每天的好心情。期待下一階段的我，創造新的驚喜。

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部分圖片來源于網絡

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