
大家好,我叫Haru,是兩個寶寶的媽媽。從小我就是胖嘟嘟的,所以減肥這個字眼真的是伴隨著我長大的。
以前也減肥“成功”過。一次在我結婚前;一次是在大寶2歲的時候。結婚之前那次,我吃了了某廣告推薦的減肥產品,真的一下子瘦了好多,可是時常心悸,出冷汗。后來就停藥了,一停馬上又被打回原形。
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現在想想還有點后怕,當時真的是年輕不懂事,只知道要瘦,卻不知道靠藥物減肥其實是一件很危險的事情。
第二次減肥,我不敢吃藥了,改成節食了。我當時是采取只吃早飯,而且是想吃多少吃多少的那種,吃飽了這一天就再也不吃東西了。
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堅持了幾個月,真的瘦到了我?生巔峰,可是馬上就入冬了,我就突然很想吃東西,一個冬天啊,一個冬天我就胖了了15kg,比沒節食減肥之前還要胖,當時那種“我當初為什么要選擇節食減肥?”的懊悔感深深的刺醒了我,我再也沒有干過這種傻事。
現在回頭看看,曾經為了減肥做的傻事,真的會隨著年齡的增長,更加觸?驚心。
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與人馬君相遇
正在我煩惱應該怎么樣才能瘦下來的時候,身邊有個姐姐的?為觸動了我。她比我大了15歲,卻每天堅持運動打卡。
她說她加入了【人馬君】,是一個特別棒的線上減脂機構。我開始是半信半疑的,光靠?上聯系,群?打卡, 真的可以起到減脂瘦身的效果嗎?然后我就把這件事情放在了一邊,我繼續過我自己的?活,那個姐姐也繼續在每天打卡。

直到今年,我們一起去北京看演唱會,我見到了真人。她真的瘦了好多,和我之前看到的照片完全不一樣。人瘦了,看起來也特別年輕,再一問她,她果然還在參加?馬君,我突然就下定決心也要加入。我這個人一向是雷厲風行的, 所以我立馬就找到了人馬君,正式成為人馬君的學員。
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以前還有點胖胖的自己
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收獲,不止身材
剛開始加入人馬君的時候, 其實是很懵的,甚至有點焦急,因為不知道應該干嘛,不知道是怎么樣的一個流程,不知道會碰到什么樣的督教。一直等待著,等到了預熱期,我的減脂旅程就緊鑼密鼓的展開了。
開始的幾天,感覺又要做減脂餐、又要運動,有點手忙腳亂,我也在群里里向我的督教表達了這種慌亂的狀態,馬上得到了安撫。那時候給我的感覺就是,督教在群里,就像是一個軍隊里穩定軍心的將軍,有任何問題,總能得到讓人心安的答復。
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自己做的減脂餐
我開始沉淀自己,按部就班的按照課件飲食和運動,第一周就瘦了2kg,我特別開心,覺得自己的付出得到了回報,然后我就更加積極的履行著課件的一切內容。
看我說起來很簡單,做起來其實真的并沒有那么容易。首先,我入營之前是個完全不會做飯的人,可是為了健康飲食,我開始下廚。剛開始做的東西真的難以入口,我不得不每餐都配一碟醋、沾著醋吃。
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自己做的榴蓮芋泥千層
現在快結營了,我不不僅在身材上有所收獲,還get額外技能,就是愛上了做飯這件事。因為自己不能吃,所以我喜歡做給家人和朋友吃。最近做過韭菜盒子、榴蓮芋泥千層,南瓜餅,這是原本我想都不敢想的,在人馬君我全都一點點學會了。
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努力運動的成效
然后再是運動,我本身是個很懶的人,唯一喜歡的運動臺球也是靜止的。所以動不起來也是我曾經擔心的部分。
但是進群了之后,督教的鼓勵、群友的刺激,真的會推動著你。開始運動的時候真的很痛苦、跑步機上我跑速6.5,跑50鐘。但是我沒有放棄,每當我感覺熬不下去的時候,我都會默默的和自己說:一切都是向前進的,只要努了,就一定會進步,你可以的。
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我這一個多月運動下來,得出了一點心得:我覺得運動就是在挑戰你的極限,是你的懶惰和意志力的博弈,只要你不放棄,你就一定能夠克服懶惰、獲得勝利。我從最開始只能跑6.5現在可以7.5-8.5變速跑;從一開始腹八完全跟不上節奏,到現在輕松完成,這些都是屬于我的勝利。
開始覺得跑步很枯燥,但是我最近習慣了在跑步的時候做些思考,我在跑步機上解決了如何和孩子更和諧的相處、明天晚餐要吃什么等一系列煩惱著我的事情。再來,也是最重要的一點,通過這一個多月的訓練,我的腹肌從一整塊,變成了隱約的幾小塊,我的腰圍足足細了有12cm!此處劃重點!
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不僅我的腰細了,我的腿圍也縮小了、臀圍胸圍全部都縮小了。看到我的朋友都是我變窄了,我好喜歡這個形容。
體重呢,我也瘦了了將近6kg。曾經我一直糾結為什么我只小圍度不掉秤,但是經過督教的指導,我也明白了體重不是衡量減脂與否的唯一標準,圍度才更精確。
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換季的時候我拿出了曾經節食減肥時,我巔峰體重52kg時穿的褲子,我現在也居然穿的上了,而且不是那種緊繃的狀態,我真的很開心很開心,要知道我現在的體重離52kg還是有很大距離的,這說明了運動讓我的身體更加緊致,這是節食和藥物減肥不可能帶給我的。
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給予身邊朋友鍛煉的動力
其實曾經還擔心運動會耗費我過多的時間,會得不到家人的支持,但是現在我白天上班沒時間運動的時候,都是老公晚上在家看孩子,我去運動的,他也從來沒有抱怨過什么,也許他也看出我的認真和努力了吧。
身邊的朋友也有因為看到我這么努力,并且瘦了這么多,受到了激勵,雖然她因為家庭原因沒辦法和我一樣加入人馬君,可是也開始每天有時間就特別自覺的去健身房打卡,還有很多朋友都在考慮是不是也應該開始運動起來了。
我覺得這種感覺真的很好,別人因為看到了你的努力,從而認識到了自己的不足,并且想要做出改變,你也會特別為她高興。就像當初那個姐姐的堅持影響到了我,我也希望以身作則,影響到身邊更多的朋友,讓想要減肥的人認識到怎么樣才能更健康有效的瘦身。
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馬上就要出營了,我還真有點舍不不得,舍不不得這么好的督教,舍不得這么好的運動氛圍。所以我又加入了新的一期塑形營,希望能更好的雕刻自己的身體。
對了,還有一點忘說了,我覺得加入人馬君之后,我的心情好像一天比一天好。曾經孩子的教育、上班的辛苦天天煎熬著我。
可是現在的我雖然比之前還要忙(因為我還要時間去運動),但是不知道是因為看著鏡子里變瘦的自己,還是聽到了別人的贊美,還是運動是揮灑出去的汗水,讓我的心情變得非常舒暢,連女兒都覺得我最近好像變了呢~
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你說,誰還不希望每天開開心心的度過呀~謝謝人馬君不僅讓我改變了我的體型、豐富了我的減脂識,還讓我意外的收獲了對廚藝的熱愛和每天的好心情。期待下一階段的我,創造新的驚喜。
瘦下來就是最好的整容,
花點時間來人馬君科學減脂?
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