青聽 | 女性電競選手，與生理期和平共處

寫在前面｜學術視角下的生理期與認知表現

9月上旬，FlyQuest戰隊上單選手Bwipo在直播中直言女性生理期不適合打電競，言論很快引發激烈的討論。

輿論往往夾雜情緒，而學術研究提供了更冷靜的視角。關于月經周期是否會影響女性的勞動、工作與表現，學界已積累了相當多的研究。核心共識是：月經期的激素波動可能帶來一定的身體或情緒體驗，但對大多數人的認知能力和腦力活動，并沒有穩定、顯著的負面影響。

首先，雌激素和孕激素在不同周期階段的水平確實有所變化。但2025年一項涵蓋大量實驗的元分析指出：目前沒有確鑿證據表明月經周期對女性的整體認知表現存在系統性劣勢。換句話說，“經期=腦力下降”的假設并不成立。

其次，研究發現這種周期性波動還會受到工作負荷和情境的影響。2022年一項針對護士群體的實驗顯示，在中等或低強度的工作環境下，女性在黃體中期（激素較平衡階段）某些認知測試中表現略好。但當工作負荷增大時，這些差異幾乎消失。也就是說，高強度的專注狀態本身足以抵消周期性的輕微波動。

這一點對電競尤為相關：職業選手在比賽中處于高度專注狀態，往往更能屏蔽生理性的不適。

最新的實驗甚至發現，經期并不一定意味著“表現下降”。英國UCL的一項研究（2024年）表明，女性在經期時在某些注意力和反應速度任務中表現更優，錯誤率更低，專注力更集中。這一發現提示，即便在身體感覺不適時，認知系統依然能保持甚至超常穩定。

需要強調的是，確實有一部分女性在月經期會出現明顯的不適癥狀，如痛經、頭痛或疲倦。醫學上將其中部分人群歸入經前期綜合征（PMS）或更嚴重的經前期焦慮障礙（PMDD）。但這只是總體中的一部分，并非普遍規律。多數女性在月經期間仍能維持正常的認知功能和工作表現。

這對于討論電競尤為重要。

電競本質上是一種高強度腦力勞動，要求操作速度、注意力分配、戰術判斷和團隊溝通。許多女性選手通過規律作息、合理飲食、止痛藥物或心理調適，可以很好地管理生理周期帶來的不適。

因此，把“女性因為月經不適合從事高強度競技”當作普遍真理，不僅與科學研究相悖，也忽視了個體差異與女性自身的調節能力。從學術視角來看，生理期從不是決定性障礙，更不是女性在競技領域被排斥的理由。

FlyQuest.Bwipo的一句粗口之所以點燃爭議——“在我看來，這個月有的時候，作為一個女人，你他媽的不應該玩競技游戲。”——不僅因為其不尊重，更因為它赤裸地把“生理期=劣勢”當成理所當然。

與其浪費口舌抨擊他的言論，不如直面那句荒謬的話本身：女性真的因為月經不適合電競嗎？

真正能給出答案的從來不是個別選手的口無遮攔，而是女性選手們自己的聲音。她們最清楚月經帶來了什么，又如何應對。

為了讓更多人了解女性電競選手的真實情況，筆者與多位現役選手進行了長談。在采訪中，她們描繪的生理期不是“天生劣勢”，甚至當筆者問出生理期的不適需不需要“克服”時，大家對此都產生了疑惑——只有難題才需要克服，而她們與生理期共存了這么多年，這對她們而言不是問題。

有人很少痛經，幾乎沒有困擾，有人會情緒波動但懂得自我調節，有人甚至把它當作健康提醒。她們的共同點在于——生理期從不是弱點，更不是阻擋夢想的理由。

01正視月經，接納自己的身體

懷沙是王者榮耀項目TE溯戰隊的職業選手。提到這個話題，她開口就說，生理期對自己的比賽“幾乎沒影響”。她的解決辦法很簡單——作息規律、睡眠充足，實在痛時吃布洛芬就好。“當你全神貫注在一場游戲里時，根本感覺不到痛經。”

在她的隊伍里，月經不是一個需要被格外關照的話題。
“大家都能正常訓練和比賽，不會特意去關心。”她也自然地將它融入了日常，“我覺得這就是女性身體的一部分，沒必要特殊看待。”
更令人深思的是她對月經的積極看法：“來月經也不單單是壞處。我之前看了一些研究，說女性平均壽命會更長，一部分原因是因為我們月經。”科學研究也支持這種觀點：月經周期確實與鐵元素代謝、衰老過程相關聯。

談到Bwipo的言論，她直言：“我覺得他不是真的認為女性生理期不適合競技比賽，而是覺得女的就不該打游戲。你看，就算男生沒有月經，也會情緒不穩定在游戲里罵人，但我們女性并沒有質疑男性是否適合打游戲——我們大女人就是這么包容。”
然而采訪結束幾小時后，凌晨兩點，她突然發來消息：“我是不是把痛經這件事說得太輕巧了？”她擔心自己因為不屬于疼痛明顯的類型，而忽略了他人的感受。她繼續解釋說：“我只想表達，女人從古至今都有月經，就算會不舒服，我們也能找到自洽的方式。”

從輕松到反思，再到共情——懷沙的坦誠，讓我們看到女性選手面對身體變化時的清醒與體察。

02疼痛的兩面性

如果說懷沙的情況相對輕松，那么決勝巔峰項目的SETA.Jessica的經歷則更貼近“痛感的現實”。

Jessica坦言，經期時會腿疼、胳膊疼，甚至只能蜷縮在椅子上打完比賽。

然而一旦進入比賽狀態，她的大腦立刻被“如何贏”占據，疼痛反而退到一邊。她清楚記得，有一次正處在生理期，卻依然carry兩局比賽，拿下了MVP。“那一刻我整個人縮在椅子上，可一旦比賽開始，就完全忘了自己生理期的事情。”

在她看來，疼痛并不是無法逾越的障礙，反而是一種信號，提醒自己更重視營養和作息，及時調整身體狀態。

為了讓身體更健康，也為了延長自己的職業壽命，Jessica會強迫自己保持規律鍛煉。登山、瑜伽、八段錦、呼啦圈，這些日常的運動既是對健康的呵護，也是對職業生涯的一種投資。

“每一件事情都有兩面性。生理期讓我們感受到疼痛，但這些疼痛同時也在反映生活的狀態，提醒我哪里需要改變。保持鍛煉就會讓我身體更強壯。”

在談到隊伍生活時，她和懷沙都分享了一個女生之間都會感受到的現象——女性選手的生理期會逐漸同步。

“我們基本上來的時候會說一聲，然后發現原本大家的時間差挺大的，結果過兩三個月就越來越接近了，基本上都會在一個星期左右來。”Jessica笑著說。

相信住過宿舍的女生都有類似的感受，這種“周期趨同”在醫學上并不罕見。放在電競隊伍里，它意味著大家不會在不同時間段各自輪流難受、長期影響訓練狀態。更重要的是，大部分時候她們根本沒有困擾；即使痛得厲害，也可以通過止疼藥或自我調節來應對。

換句話說，這種身體規律并沒有像外界想象得那樣脆弱或致命，反而讓女選手們在絕大多數時間里都能保持穩定的競技狀態。

因此，當聽到“女性因為生理期不適合比賽”的說法時，Jessica表示這本質上就是在拿生理期攻擊女性。真正值得被關注的，是競技水平，而不是性別差異。

她進一步指出：生理期對選手的影響并沒有被想象得那么大；即便有人在比賽時確實很不舒服，那種依然堅持、克服困難的毅力更該被尊重。女性的月經并不是缺陷，但確實會帶來一些不適，那么在這樣的狀態下仍能保持競技表現，為什么不值得敬佩，反而要遭受歧視呢？

03情緒可控，夢想不受阻

除了生理的不適，TLG決勝巔峰女隊Chokess、Bay和YinHuai三位選手分享了更多關于情緒管理的經驗。她們的敘述更簡練、現實，也帶著一種月經不必被過度放大的堅韌。

Chokess采訪時話不多，我想更多的原因是因為她自己沒有把這件事看得很重，所以沒什么太多可回應的必要。

她的情況是生理期前后會帶來情緒波動和身體不適，但這么多年已經習慣性地接受，不會因此影響操作。“疼痛程度看情況，只要不亂吃東西，一般都不太痛。”

對于情緒上的波動，Chokess表示在已經知道自己來月經的情況下，就不會那么暴躁了。“我也會煩，我就騷擾我的朋友給她們發消息，然后我就好了。”

Bay的身體狀況相對健壯，生理期前后情緒幾乎沒有明顯波動，也很少出現嚴重的痛經。“我一年里最多痛一兩次”，她也很少因為痛經請假。

“說實話，如果連自己的情緒都控制不住，那就是個人的問題。不管男女老少，學會管理情緒都是成年人最基本的東西。”在她眼中，情緒管理更是職業選手的素養，不能把一切都歸咎于生理期。

YinHuai的描述更加具體，她在經期的反應算比較強烈，會覺得乏力、墜痛，身體難受的時候情緒難免有點低落。但她善于通過小方法自我調節：看看小說，寫寫日記，或者聽聽音樂來調節心情，盡量不讓它影響日常訓練。

“外界印象里好像女性經期就容易脾氣暴躁，但我覺得亂發脾氣就像在公共場合亂扔垃圾——任何時候都是不合適、不道德的事，這是個人素質問題。經期不是借口，也不該被拿來當借口。”

YinHuai認為，生理期對身體確實有影響，但這更像運動后出汗：會有點不舒服，也可能有異味，程度因人而異，本質上是正常的生理現象。就像愛出汗的人會多洗澡一樣，找到合適的應對方式就好。

“如果因此斷言一個人不適合從事某種職業，未免太荒謬了。”

回到最初的問題生理期是否讓女性不適合電競？答案不在某個選手的偏見發言里，而在每一位女性選手的日常中。

無論是懷沙、Jessica和TLG三位選手，她們都展示了不同的生理體驗。有人靠作息規律，有人靠止痛藥，有人靠寫日記和運動，有人靠專注來忘掉不適。

但在差異背后，她們有著共同的共識：生理期不是障礙，更不是女性不適合電競的理由。

在筆者看來，首先不應默認所有女性在生理期都會暴躁易怒；同樣，也不能因為有人偶爾出現情緒波動，就輕率地認定她們“管不好脾氣”。如果把女性的月經直接等同于情緒失控，并據此質疑她們的競技狀態，這樣的結論不僅以偏概全，更是對科學和個體經驗的無視。

當女性選手自己都沒有認為這是一個嚴重問題時，總有人替她們擔心，說她們“太脆弱”。而事實是她們早已學會自我調適，繼續在賽場上拼搏。

女性職業選手用實際行動說明：疼痛或許存在，但可以被應對，月經是生活的一部分，但從來不是停下來的理由。

真正決定競技水平的，從來不是性別，而是訓練、支持與尊重。這些聲音交織在一起，構成了比任何辯論都更有力的回答。

參考文獻：

Assary, E., Conley, S., & Kogler, L. (2025). Menstrual cycle effects on cognitive performance: A meta-analysis.Frontiers in Behavioral Neuroscience, 19, 119133.

Krajnik, J., Bartels, C., & Schr?der, A. (2022). The cycling brain in the workplace: Does workload modulate menstrual cycle effects on cognition?Frontiers in Behavioral Neuroscience, 16, 856276.

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University College London. (2024, June 12). Women’s mental agility better when they’re on their period, study finds.UCL News.