朋友圈有個朋友抱怨,說自己刷到些離奇故事后,閉眼就是“劇情回放”,整夜瞪著天花板數羊,數到羊都打哈欠了自己還精神著。
這事兒讓我想起老祖宗說的“七月陰氣成”,可不是嚇唬人哦,從中醫角度看,農歷七月確實是天地陰陽 “交接班” 的關鍵時期。
《說文解字》里早有記載“七月,陰氣成”。中醫講究 “天人相應”,就像潮汐跟著月亮轉,人體氣血也會隨季節變化。
今年乙巳年更特殊,按五運六氣來說,金運不足導致火氣相對旺盛,就像家里的空調沒關緊,熱風一個勁兒往里灌。
這種“火燥相加” 的氣候,最容易讓人心神不寧,就像揣了只蹦蹦跳跳的小兔子,怎么都靜不下來。
所以,今年農歷七月“鬼月”的重點是——安心神
1
—The First—
哪些人需要特別注意?
體質偏弱,容易生病的人,老人、孕婦、兒童;
腎氣不足的人,膽小、愛疑神疑鬼的人;
肺氣不足,經常疲憊、無精打采、呼吸淺短的人。
心神不寧,失眠多夢的人;
情緒波動、敏感,經常煩躁、焦慮,做事猶豫不決、胡思亂想的人;
居住或工作的地方常年不見陽光、人群,陰暗潮濕或比較雜亂的地方;
今年犯太歲的屬相:蛇、豬、虎、猴。
如果你最近感覺晚上睡不安穩、多夢,農歷七月剩下的時間里,千萬不要和下面這些東西一起睡覺。
2
—The Second—
這些物品別帶進臥室
第一
電子產品
現在誰不是睡前刷手機刷到手指抽筋?
但“肝開竅于目”,深夜盯著屏幕,相當于給肝火 “添柴加火”。
更要命的是,短視頻的強刺激會讓心神“浮在半空”,就像沒熄火的汽車,就算躺平了身體,大腦還在 “高速飆車”。
尤其是觀看懸疑、恐怖題材的內容,會讓神經處于緊繃狀態,擾亂心神。真心希望大家睡前能戒掉玩手機,遠離電子產品。
第二
玩偶
家里有娃的都愛擺這些,但中醫講究“臥室宜靜宜空”。堆滿娃娃的床頭就像堵車的十字路口,氣流通不起來,時間久了就會 “氣機郁滯”。
有位媽媽說把女兒床頭的玩偶收起來后,孩子夜里不哭鬧了,這可不是巧合—— 就像你衣柜塞太滿會覺得悶,身體在擁擠的氣場里也會 “呼吸不暢”。
第三
鏡子
臥室里最好不要讓鏡子正對著床。
中醫講究“人臥則血歸于肝,魂歸于心”,睡著時神氣最容易 “走神”
鏡子這東西太“機靈”,會把本應內守的神氣 “反射出去”,就像沒蓋蓋子的水杯,水容易灑出來。特別是半夜起夜迷迷糊糊看鏡子,一驚一乍的,簡直是給心神 “來個冷水澡”,不做噩夢才怪。
第四
綠植
別看它們白天綠油油挺養眼,晚上可是“氧氣小偷”。
中醫經典《本草綱目拾遺》早說過綠蘿“陰氣重”,這在現代看來是因為它喜濕怕曬,容易加重臥室的陰濕之氣。
尤其水培植物,簡直是給“痰濕體質” 的朋友 “雪上加霜”,就像在房間里放了個小加濕器,濕邪重了,人就容易睡不醒、頭沉重,早上起來像灌了鉛。
3
—The Third—
中醫安神妙招助你安穩入眠
1
朱砂安神
睡不安穩、多夢的,可以佩戴朱砂,或在枕頭下面放朱砂。
朱砂清心安神,可治心神不寧,心悸易驚,失眠多夢。朱砂色紅,紅對應心,可以入心經,能夠清心,鎮驚,安神。
有人問:為什么有毒的朱砂偏偏是失眠的常用藥?
中醫認為,當一個人陰虛,心火特別旺的時候,神就亂了,血也虛了,魂魄也散了,就睡不著了。
而朱砂性微寒,寒能降火。色紅歸心經,能清心經之火。朱砂質地沉重,像個小秤砣,重可鎮怯。所以朱砂善清心火,善安神,還善鎮驚止痙。
但記住啦,朱砂只能外用,戴個手串壓驚就行,可別學古人當藥吃,安全第一!
如果想安定心神,可以把朱砂吊墜護住胸前膻中穴的位置,幫助上沖的心氣沉下來。把朱砂做成手鏈戴在手腕,護住大陵穴、神門穴這些安心神的要穴,能夠穩固神魂。
2
點香除污
古人說“香氣即正氣”
玫瑰、檀香這些香料能“芳香化濁”;睡前點根含蘇合香的安神香,香氣順著鼻子進身體,就像給緊繃的神經“松綁”;嫌點香麻煩的話,把合歡花、薰衣草裝成香囊放枕頭邊,花香入夢來,幫助升發陽氣,升清降濁,舒緩郁結煩躁之氣,提升能量正氣。
晚上點上一根安神香,睡得也會安穩一些。
3
環境優化
“陽氣者,若天與日”
曬被子、開窗通風就是給房間“充電”,是補充陽氣最簡單直接的方式。
所處空間的能量場對于心神的清凈很重要。床底下別堆雜物,那些陳年舊物就像“情緒垃圾”,清理干凈了,氣機才能順暢。
白天多曬曬太陽,特別是后背,能給身體“補陽氣”,就像給手機充滿電,抵抗力自然強。
其實現在很多人的病,大多都是心病,跟情緒有關。而解藥其實就在你自己的身體里。
心神安,則百病息;正氣足,則百邪不侵。唯有自身陽氣充足的時候,陰氣才不敢靠近。保持積極快樂的心態,減少負能量,守住自己的心神。
也希望在這個特殊時期,大家都能平安喜樂。
如果睡眠問題嚴重影響了日常生活,建議及時就醫,尋求專業中醫師的幫助,根據個人體質進行調理。
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