揭秘腹瀉元兇：寒氣襲體或脾胃虛弱，關注養護這兩方面

身體受涼是大家經常面臨的困擾，尤其是在季節交替、晝夜溫差較大時，防寒保暖工作一旦沒有做到位，就很容易受涼感冒，引發身體不適。

在這種狀況下，最常見的不適癥狀有咳嗽、流鼻涕、頭暈、乏力等，但除此之外，也有部分特殊人群會出現一受涼就拉肚子的狀況。

對于腹瀉問題，很多人都會歸因于消化不良和飲食不當，往往不會聯想到是因為受涼所引起，尤其是那些沒有穿著露臍裝的患者，對于受涼所引起的腹瀉往往會非常疑惑。

實際上，之所以會出現一受涼就拉肚子的癥狀，主要是因為患者本身脾胃就比較虛弱所導致的。

所以身體一旦受涼，即使腰腹沒有長時間裸露在外，也會導致脾胃受到刺激，從而引發嚴重的腹瀉問題。

面對脾胃虛弱可以做些什么呢？下面就給大家介紹兩種最有效的調理方法。

1、積極運動

對于脾胃虛弱的患者來說，身體代謝往往也會受到影響，所以想要緩解脾胃不適，積極運動是非常關鍵的一步。

并且在運動過程中最好能多出出汗，可以有效的祛除體內積攢的濕氣，幫助脾胃恢復正常功能，而且能夠改善血液循環，加快身體代謝，避免因脾胃虛弱而引發營養不良和體質下降問題。

尤其是對于那些長時間久坐又經常吃快餐的上班族來說，一定要養成定期運動的好習慣。

否則除了會加重脾胃虛弱、導致消化功能下降以外，還會引發各類心血管、頸椎、腰椎疾病，是非常不利于人體健康的。

而且長期不運動還會導致腸胃蠕動力下降，引發脾胃不適，形成惡性循環，使脾胃虛弱的問題進一步加重。

2、調節飲食

日常飲食對身體健康的影響非常大，尤其是對于脾胃而言，一直以來，脾胃都有后天之本的說法，人體對營養的消化吸收離不開脾胃發揮作用。

飲食結構長期不合理會嚴重加大脾胃負擔，導致脾胃虛弱，容易誘發各類脾胃疾病，是非常令患者難受的。

所以想要調養好脾胃，一定要注意均衡營養，合理搭配膳食，避免食用辛辣類和寒涼類的刺激性食物，尤其是要避免飲酒，應盡量多吃一些溫熱易消化的食物，避免對脾胃造成刺激。

此外，提醒患者注意的是，千萬不要長期以飲料代替飲用水，尤其是碳酸類飲料和含有酒精的飲料，也會對脾胃形成刺激，長期大量飲用很可能會對胃黏膜造成損傷，影響正常的消化功能。并且此類飲品無法發揮正常的補水作用，尤其是在面臨腹瀉困擾時，一定要禁止飲用。

脾胃虛弱對患者造成的影響其實是比較深遠的，只不過在病情初期，其所引發的癥狀往往會被大家所忽略，如常見的便秘、口臭、食欲不振、頭暈等。

很多人會以為是過度勞累所致，所以一般不會引起重視，這種做法一定要及時糾正。

主要是體內寒氣多,由于長期的飲食生活無規律,未節制,讓外邪入侵,膽汁減少,食物停留過久,不能完全消化,且部分膽 汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適 等情況,下面下不去,上面下不來,根在膽

由此可見，生活方式以及飲食結構是否科學規律這很大程度上導致膽囊炎的產生以及諸多癥狀的出現，其實大可不必緊張，凡是都會有方法的，除了注意飲食以及生活方式調整外，還可以到野地，特別是附近的農村麥地旁的地頭上采挖點灌南|苦菜，這個菜不怎么好挖，開紫色的小花蕊，采野菜也是功夫活，雖然有點苦，有沒有什么的，苦味可以疏肝利膽，促進膽汁排出，一般還配合紅糖一起用，葉子背面有白色絮狀物，另外，還應在清淡飲食，少吃油炸辛辣的東西，早晚的飯要準時吃，特別是早上的那頓飯，現在城里不認識，就連農村人認識的也不多，灌南|苦菜雖苦，但苦盡甘來，苦中有福。膽好了，其他也就得到休養生息，慢慢恢復，也就好了，身體好了，不就是最大的福分么

脾胃虛弱如果長時間放任不管，會嚴重影響人體的消化吸收功能，時間長了，可能會導致氣血不足營養不良，對身體的危害是非常大的